“富养”自己的最好方式,不是走路、睡觉,需要牢记“6个习惯”

湿气是中医理论中的一个重要概念，它可能由多种原因引起，如环境潮湿、饮食不节、作息不规律等。当体内湿气过重时，人们可能会感到疲倦、四肢沉重、关节酸痛等不适。因此，除湿成为许多人养生的重要一环。坚持使用足贴给身体除湿确实是一种有效的养生方式。足贴，通常含有一些具有除湿、排du、活xue等功效的中草药成...

打鼾会缺氧猝死?一个简单小动作就能减少打呼,还有谁不知道?

大部分人(几乎所有)睡觉时都是各种翻腾不老实的,想控制自己或伴侣的睡姿保持右侧躺,安安静静一整夜脑袋都不动,身体都不翻身,那真的是不太可能!当你侧躺熟睡后,背部肌肉时间一长感到酸痛,下意识翻成平躺,气道受压的呼噜声就随之而来。??打呼噜的人不舒服:因为呼吸暂停,越睡越累,身体疲乏。听你打呼噜的...

怎么舒服怎么睡?多项研究:若长期这样睡觉,猝死可能只在一瞬间

趴着睡时,为了避免脸埋在枕头里导致窒息,我们不得不把头侧过去,这会让脖子长时间处在不自然的扭转状态。想想看,如果你长时间把脖子扭向一边,会不会很别扭、很酸痛?趴着睡还可能导致颈椎过度后伸,这时由于血液循环受阻、脊神经受压,手臂就会麻木、刺痛。2.对肩部的伤害趴睡时,我们的双臂往往需要抬高或压...

人老了,不在于锻炼和睡觉,年过63,需牢记8条“长寿的准则”

但老人长期走路对健康无益，身体过度劳累容易导致导致下肢肌肉疲劳酸痛和下肢静脉回流较差，致使下肢静脉曲张。老人长期走路容易拉伤肌肉,同时对人体内脏器官也会有影响。另外人老了骨骼会变软，身体平衡能力差，长期走路更容易发生跌倒，甚至会因体力不支发生昏厥而发生意外，同时老人长期走路易造成膝盖损伤。随着老年人新...

肾强的人晚上睡觉有4大表现,看看你占了几个?

无腰酸背痛。如果经过一整天的工作或活动,夜晚睡觉时仍然感觉腰部和背部没有酸痛,这可能表明肾脏及其相关经络处于健康状态。无水肿现象。晚上睡觉时,如果身体没有出现水肿,这表明肾脏能够有效代谢体内水分,保持水分平衡。手脚暖和。肾脏健康的人,手脚在睡眠中能够保持温暖,这是因为肾气充足,对身体有滋养和温润作用。

午睡或会有害健康?中午用这个姿势睡觉的人,离瘫痪并不远了

受伤部位1:颈椎——变直、酸痛经常趴着睡的人会发现,每次睡醒后,肩膀和脖子都会有明显的酸痛感,不少人说:“脖子都直了,僵硬酸痛(www.e993.com)2024年11月15日。”这是由于趴着睡的过程中,错误的姿势让我们的颈部过度前倾,肌肉也得不到放松,时间长了就会导致颈椎变形、肌肉酸痛。

睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你

俯卧位也就是趴睡,可能会使颈椎过度伸展,加重颈部肌肉的负担,容易导致颈部和头部肌肉疲劳、僵硬和紧张,长期下来可能会导致颈椎和头部疼痛、颈椎小关节错位、落枕、活动受限等问题。睡姿四“枕臂式”长时间枕着手臂,手臂上的神经和血管受到压迫,可能导致手臂麻木、酸痛等问题。同时,这种姿势还可能压迫颈部的肌肉和血...

左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤胃?医生:还有一种睡姿能让人送命

什么叫投降式睡姿,就是仰卧睡觉的时候,双手高举过头时,看起来就像投降一样。长期这么睡,就有可能发生肌肉缺血损伤的情况。冈上肌是人体肩部的一块重要肌肉。如果我们一整晚都用投降式睡姿,使手臂长时间处于上抬状态的话,冈上肌受到压迫,影响供血。时间久了,就可能出现双肩酸痛,肩部外展、外旋受限、肌肉麻木的情...

打开屁股“排湿总开关”,逼出寒湿,精神足气色好,腰细一圈!

更奇妙的是,我开始以为它是跟传统艾灸一样:要分不同部位,找准不同穴位,废时麻烦自己在家做很难??但用了发现它很贴心的考虑了这点。你不用找穴位,只要坐着或躺着,就能通过我们关键的“排湿总开关会阴穴”,吸收药效调理全身。同事们实测后都称它为:...

不同位置出汗,暗示身体不同问题!中医帮你调理止汗

中医认为,背部出汗过多可能是阴阳两虚,这类人群白天活动时容易出汗,称为自汗;在夜间睡觉时出汗,则称为盗汗。若经络不畅、气血运行受阻,背部也会出汗异常,同时可能伴有背部酸痛、僵硬等不适。6.半身出汗:气血运行不畅若是身体一侧出汗,另一侧无汗,中医称为“半身汗出”,通常是气血运行不畅、经络阻滞所致。需要...