世界睡眠日 | 愿你睡得像个孩子一样

如果深度睡眠比例过低就会有睡眠不解乏的感觉。睡眠时间分布不合理1.在老年人中常见的是睡眠过早。比如,晚上七八点入睡,凌晨两三点醒后等天亮。医学上称睡眠时相前移障碍。2.青少年和年轻人群中常见睡眠过迟,通常后半夜两三点,甚至快天亮才有睡意,一觉睡到中午十一二点,也是睡6～7小时。医学上称为睡眠时相后...

经常缺觉将诱发“炎症风暴”!4招让你睡个好觉

高伟提醒,若发现睡眠质量和时长等发生明显改变,比如入睡时间超过30分钟、每晚起夜超过2次、早上过早醒来无法再入睡等,可能是出现了睡眠障碍。若这种情况持续3个月以上,一定要及时就诊,在医生指导下治疗。健康的身体是革命的本钱睡眠是身体自我修复的重要途径之一好好睡觉很重要哦祝大家每天都有好睡眠做个美美...

夫妻晚上睡觉前,3件事尽量少做!为了健康最好还是克制住

第二天早上,顶着熊猫眼,上班没精打采的,工作还出了不少错。而且啊,长期睡前剧烈运动,对健康的影响更大。会让身体的生物钟乱套,内分泌也容易失调,抵抗力也可能下降。久而久之,各种小毛病就会找上门来,像失眠、神经衰弱、容易感冒啥的。所以说呀,晚上睡前,为了能睡个香香甜甜的觉,第二天精神饱满地迎接新...

熬夜一时爽,一直熬夜的我被“五花大绑”

心情不好这件事儿一般归精神科管,2018年我就因为压力大去过北京大学第六医院精神科,第一次知道原来焦虑也会导致“心突突”,那次的就医体验非常不错。其实睡眠不好这件事儿也归精神科管,只需要在挂号时选择擅长睡眠障碍诊治的医生即可。考虑去就诊的小伙伴记得按时报到。|作者供图就诊过程中,我遇到了灵魂拷问...

假期补觉 为啥越睡越乏

越睡越乏是生物钟在作怪。长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量,让人无法得到有效的休息。终于有了一个长假,人们一下子放松了,很多人把休息时间拉长,想把之前因为劳累而损失的时间补回来,这让他们的生物钟变得与平时不一样了。这种生物钟的快速变化,就像生活中人们倒时差一样,身体上会有不适的感觉。

晚上睡不着早上醒不了?你可能患上了这种病……

（4）早晨难以起床；（5）即使强迫患者遵循常规作息时间也不能使睡眠时间提前(www.e993.com)2024年11月16日。如果是上班族或者学生，被迫在没睡醒的时候早起，表现出来的症状就是晚上睡不着，白天瞌睡不精神！睡眠时相延迟综合征与精神障碍有着密切的关系，在门诊中，最常见的便是患有抑郁症的患者，而冬季也正是季节性情感障碍多发的季节。季节性...

晚上睡不着 早上起不来:原来我患上了睡眠时相延迟综合征

如果患上了睡眠时相延迟综合征这种奇奇怪怪的病,那这个人早上肯定睡不醒啊。而且,如果是上班族或者学生,被迫在没睡醒的时候早起,表现出来的症状就是晚上睡不着,白天瞌睡不精神!更有甚者,迟到是家常便饭。睡眠时相延迟综合征与精神障碍有着密切的关系,在门诊中,最常见的便是患有抑郁症的患者,而冬季也正是季节...

总感觉腿上有东西在爬 晚上还睡不着觉,怎么回事呢?

"我一般都是在过度劳累之后，或者精神紧张、心理压力大的时候容易发作，我在家里打扫家务有时候一干一整天，累得晚上睡不着觉，躺在床上也不解乏，反而感觉手脚都没地方放，放哪都不舒服，平躺侧躺都不行，就是翻来覆去睡不着，本来已经累得都不能动弹了，但夜里睡不着还要起来暴走几圈，腿不仅痒痒，还有酸...

腰酸?掉头发?怎么睡都不解乏?来点它,一嚼一泡,管用!

你有没有经常晚上睡不着,早上睡不醒,整个人蔫蔫的特没精神?你有没有总是手冷脚冷,别人露脚踝你已经穿秋裤,一来大姨妈,痛得死去活来,脸色惨白?如果你会这样那很有可能你肾虚了90后年轻人每天上班下班累成球了,真的年纪轻轻就可能肾虚了。

你有多久没睡过一个好觉了?

②身体生理因素:比如身体状况差,慢性疼痛或恶性疾病发作造成痛苦引发失眠;患有心脑血管疾病或呼吸系统疾病的老年人,晚上心脏不舒服或打呼噜很严重,都会影响睡眠。③社会因素:第二天一场重要的面试导致前一晚紧张,类似这样的应激性事件会引发短暂失眠。