老人右上臂变“粗壮”,竟是因为肌腱断裂

医生介绍,随着人们生活质量提高,同样国民养生意识加强,越来越多人喜欢健身,健身前热身不到位、发力错误、所受力量过大或是长期保持肌肉的僵紧,都有可能发生肌腱损伤及断裂。一般急性肌腱断裂多见于干体力的青壮年,慢性肌腱断裂多见于老年人,以肱二头肌慢性炎性反应合并周围组织退变引起为主,一般患者无特殊明显症状,功...

刷牙出血、经常咳嗽、关节酸痛……这些都是慢性炎症的表现!_澎湃...

慢性炎症——让肌肉减少肌肉是决定老年人生活质量的重要因素,除了衰老、营养不足、运动缺乏等原因,全身慢性炎症也是老年人发生肌少症的原因之一。若想增加和保留肌肉,要动起来、吃回来。有氧运动:选择中等强度运动,如慢跑、骑车、游泳、打太极拳等,采取循序渐进的方式,每周运动至少5次,总时间不低于150分钟。阻抗...

刷牙出血、经常咳嗽、关节酸痛……这些都是慢性炎症的表现!

慢性炎症——让肌肉减少肌肉是决定老年人生活质量的重要因素,除了衰老、营养不足、运动缺乏等原因,全身慢性炎症也是老年人发生肌少症的原因之一。若想增加和保留肌肉,要动起来、吃回来。有氧运动:选择中等强度运动,如慢跑、骑车、游泳、打太极拳等,采取循序渐进的方式,每周运动至少5次,总时间不低于150分钟。阻抗...

膝关节“最好状态”只有15年!一旦出现这个症状,就是保养信号 !

又因为半月板上有神经分布,在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。50岁以上:膝关节会感觉到明显疼痛,这是因为髌骨软骨的“使用寿命”已到,软骨全层磨损,关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。

仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消 专家提醒,短时间抬头能...

长期仰头会导致颈椎前方的肌肉被过度牵拉,同时后方肌肉缩短,从而变得无力。长此以往,可能导致颈椎生理曲度变化,使颈椎后方的压力过大,造成滑脱,甚至对颈部的神经结构如食道、气管、交感神经和颈动脉产生牵拉,从而引起损伤。长时间使用手机电脑注意屏幕与视线平行...

运动后为什么会肌肉酸痛?该怎么办呢?

一般急性肌肉酸痛与“乳酸堆积”有关(www.e993.com)2024年11月16日。正常情况下,运动产生的乳酸能够被自然代谢。当运动量过大,运动强度超出临界值时,就会出现血液中乳酸堆积问题。但是血乳酸浓度会在运动后1小时即可以恢复至正常状态。这也就是为什么我们时常大量运动之后会感受到强烈的肌肉酸痛。

运动后肌肉酸痛?快看兵哥花式拉伸“玩”出新高度

1.左（右）侧胸部拉伸要点：弓步在前，上身前移且向右扭转，感受胸部的牵拉感。常见错误：含胸导致牵拉感不明显。解决方法：挺胸，后缩肩胛骨。2.左（右）侧肱三头肌拉伸要点：身体站直、挺胸，上臂举至耳边，肘关节最大幅度折叠，向后方牵拉。常见错误：手部太用力，肘关节未最大幅度折叠。解决方法：减少力气...

点赞!广州市南沙区第二人民医院外科成功抢救一例右上臂离断伤患者

记者从广州市南沙区第二人民医院获悉,5月5日下午4点,患者李某在附近工地上从高处坠落,右上臂被铁器挂伤,造成右上臂所有神经、血管及大部分肌肉断裂,患者被工友紧急送往广州市南沙区第二人民医院门诊求治。患者到广州市南沙区第二人民医院外科门诊时,已处于休克状态,血压75/45mmHg。该院外科全体在岗医护人员立刻分...

为什么接种疫苗时总是选择上臂,而不是其他部位?

肌肉可使免疫反应限于局部肌肉组织还能将疫苗反应限制在局部。举例来说,将疫苗被注射入三角肌中可能会导致注射部位出现局部炎症或者酸痛;而如果将某些疫苗注射到脂肪组织中,由于脂肪组织的供血不足,会导致疫苗中某些成分的吸收效果不佳,因而增加刺激和炎症反应出现的可能性。

无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌

一、骨骼肌篇1、骨骼肌的作用2、肌肉纤维的分类3、骨骼肌分布、起止及作用(一)躯干篇(1)背肌(2)胸肌(3)膈肌(4)腹肌(二)上肢肌(1)肩带肌(2)上臂肌(3)前臂肌(三)下肢肌(1)盆带肌(2)大腿肌(3)小腿肌4、肌肉的能量消耗5、骨骼肌增粗的原理6、骨骼肌收缩的形式二、脂...