世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

这导致我们在睡眠时,腰部肌肉无法得到放松,难免出现紧绷、酸痛、僵硬的情况,长此以往就可能导致腰肌劳损、脊椎曲度变直、慢性腰痛。此外,过硬的床板还会在一定程度上增大骨盆、肩关节等部位的压力,这些部位由于缺乏足够的脂肪缓冲,长时间的压迫会使血液循环欠佳,也会引发压痛、麻木等不适。也许还有人会说:“可是,医...

生活中如何保护腰?需做好这4点

正确姿势。不良姿势可能会导致腰椎部位的受力增大,容易导致局部的血液流通受到影响,进而出现疼痛、麻木、肿胀等不适的症状。避免久坐。久坐时背部的肌肉和神经都会处于高度紧张的状态,长时间如此,就会导致腰部肌肉神经受损,而出现腰痛的症状。所以,一次坐的时间最多不要超过两小时,最好坐一两个小时左右就站起来走走。

57岁香港影帝林家栋「楼梯滑倒」送医!腰部肌肉撕裂…痛到爆粗口

57岁香港影帝林家栋近日在楼梯不慎滑倒,导致腰部肌肉撕裂,且当时痛到动弹不得,叫救护车送往医院治疗。而他至今仍保持单身不婚,长年习惯独居家中,没有请佣人,家事全由自己打理。香港影帝林家栋楼梯滑倒送医。(图/翻摄自IG)综合港媒报导,林家栋表示最近成天下雨,当天刚好穿新鞋,回家时不慎在楼梯滑倒,导致腰部受伤,...

世界上最贵的容器——骨盆,日常应如何保养?

骨盆有12块肌肉共同控制其稳定性,其中就包括腰背肌肉及筋膜。当骨盆不稳定时,肌肉力量失衡,就会造成骨盆前倾或骨盆后倾,引起腰腹疼痛。同样,骨盆不稳还能造成臀背疼痛,腰髂疼痛等。02影响生殖骨盆不稳还可能导致生殖器官受损。骨盆歪斜时,盆腔供血受限。此时盆腔内血液循环不畅,引起生殖系统紊乱。

你的腰,为什么会痛?--深圳市宝安区西乡流塘正康骨科江振华主任

腰肌劳损的疼痛通常局限于腰部,不会向下肢放射,但如果病情严重,可能会出现放射性疼痛(www.e993.com)2024年11月17日。腰肌劳损的疼痛通常在清晨起床时加重,活动后减轻,但如果长时间活动,疼痛会再次加重。腰肌劳损的疼痛通常在腰部肌肉紧张时加重,如弯腰、转身等。了解腰肌劳损的特点,有助于我们更好地认识和预防这一疾病。让我们一起保护我们...

为什么喝茶水腰会痛-为什么喝茶水腰会痛呢

如果大量饮用茶水,会引起频繁的女性排尿,甚至出现腹泻,因此引起腰部肌肉疼痛。2.腰部肌肉过度紧张:喝茶水多会引起膀胱频繁收缩,大脑会向腰部肌肉发送紧张信号,导致腰部肌肉过度紧张,进而出现疼痛的风湿病感觉。3.茶水中的物质***腰部:茶叶中含有一些***性物质,比如茶碱、茶酮、鞣酸等,这些物质在一定程度上**...

肝肾阴虚会腰部肌肉痛吗

核心提示:肝肾阴虚一般会引起腰部肌肉疼痛。肝肾阴虚是指肝脏和肾脏的阴液亏损,通常是由于久病、熬夜等原因所导致,也可能与先天禀赋不足有关。肝肾阴虚一般会引起腰部肌肉疼痛。肝肾阴虚是指肝脏和肾脏的阴液亏损,通常是由于久病、熬夜等原因所导致,也可能与先天禀赋不足有关。

年轻男女腰不行了?当心……

1)肌肉拉伸拉伸肌肉一直是健身后促进肌肉恢复的有效手段。这个同样适用于腰痛的缓解。有空时多做做腰背部及腿部的拉伸或者瑜伽,一两个月就能得到明显的缓解,而且会逐渐加强腰腹部的力量,可以使腰越来越好用。你,值得拥有。2)毛巾热敷如果是疼痛比较明显的,可以用毛巾热敷。单纯的热敷、轻柔的按摩,能促进肌肉内...

运动是把双刃剑,一不小心易伤腰,骨科医生最推荐的运动是这两种

腰痛发生在运动过程中,常见于腰部肌肉韧带受到损伤,也有极少数是腰椎间盘突出造成急性的腰痛,如果出现双下肢的症状,需要及时到医院就诊。需要注意的是,在运动中如果发生了与运动不相符合的剧烈疼痛,要及时到医院就诊,排除一些严重病变的可能,比如病理性骨折或者动脉夹层破裂,一旦延误治疗,会造成严重后果。