投降式睡姿不仅不健康,还会增加猝死风险
据报道,一位来自武汉的专家表示,采取这种不寻常的睡眠姿势可能会导致一系列问题,包括胃食管反流病和反酸、肩膀疼痛等问题。因此,他建议人们应该采用正确的睡眠姿势,比如仰卧或侧卧,并针对不同的健康状况进行相应的调整。事实上,“投降式睡姿”是许多人的习惯性姿势之一;然而,这种不正常的睡姿可能会对身体产生负...
原来睡不好,是没有选对枕头!换上它,一觉睡到大天亮!
一托一仰,随便一躺就能睡成头颈都很舒服的标准睡姿啦!枕着它侧睡时,耳朵到肩膀的之间的“空挡”正好卡在这个隆起的坡度处,填补肩膀和床面之间更大的空隙,侧躺也不压肩膀。而且它更符合人脸的弧度设计,高低弧度契合侧面轮廓。平常的枕头睡下去可能会把一整个脸部挤得变形,但它不会对脸部造成压迫。这种合理...
养生e站 | 这个看似舒服的睡姿 当心是身体出了问题
此外,长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅,引起上肢麻木,久则造成末梢神经缺血缺氧,引发末梢神经炎等疾病。上肢肌肉长时间的牵拉刺激,肩关节周围滑囊易发炎,加上裸露在外受凉之后,易诱发肩周炎。“投降式睡姿”提示身体可能出现的健康问题肩胛提肌综合症肩胛提肌综合征是由于长期劳累、低头、外感风寒等原因引起...
一觉醒来肩膀痛,特别是侧睡!名医告诉你,枕头不对有多伤→
头颈部没有足够支撑,就会向贴床一侧歪斜,导致另一侧颈肩部肌肉、韧带等软组织持续紧绷,时间长了就会导致难以缓解的肌痉挛,产生广泛的酸胀疼痛感;受压一侧的肩膀还会出现向前内收的状态,上半身容易形成的一个半圆的弧线形,在不知不觉情况中就塑造出“圆肩”的不良体态;由于肩胛骨被往前推,带动肩背肌肉向内拉伸,导...
这个看似舒服的睡姿,加重颈椎负担还可能造成双下巴
解决肩颈酸痛,咱可以分三步走——最表层的,先调整睡姿所谓正确睡姿,就是颈椎能维持自然的生理曲度。睡觉喜欢蜷缩低头、颈椎不好的朋友,真心建议试试「蝶型枕」。图片来源:电商平台这种护颈枕,算是目前最符合人体工学的了。颈部有支撑,颈椎可以保持正常的生理曲度。
脖子酸、肩膀痛!颈椎出了“故障”怎么办?一文教您解锁健康颈椎
引起颈椎病的因素有多种,主要包括以下几个方面:1、年龄因素:随着年龄的增长,人体各部件的磨损也日益增加,颈椎同样会产生各种退行性变化,而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础(www.e993.com)2024年9月10日。2、慢性劳损:这是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤,如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥,...
睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你
但如果你在侧卧时,长期保持同一侧的睡姿,可能会导致该侧肌肉紧张,而另一侧肌肉则相对松弛。这种肌肉张力的不平衡会导致身体重力主要集中在肩膀和臀部这两个区域,这样一来,椎间盘受到的压力也会增大。长期这样,不仅会让局部压力持续增加,还可能引发颈肩腰腿痛等问题。
肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索
1.过重:体重过重会增加肩关节的负担,增加肩袖损伤的风险。2.不良姿势:长期保持不良姿势,如坐姿不正或站姿不良,会对肩关节造成压力,增加肩袖损伤的可能性。三、精准诊断,揭开肩袖损伤的面纱肩袖损伤多见于40岁以上男性,主要临床表现为肩关节疼痛和活动受限。疼痛多位于肩前方,三角肌前方及外侧,多在活动或增加...
从“躺平”到腰椎警报,这份腰突自救指南请收好
中医上对腰突的定义是“痹症”,由于风寒湿邪等侵扰身体,病根病灶积聚痹毒炎症,造成发病位置经络淤堵不通,不通则痛。睡姿竟会影响腰部健康?睡姿不当会引起腰部疼痛不适的,这是由于肌肉长期处于一个固定的姿势导致的腰部肌肉劳损。常见的不当睡姿主要有:...
为何这种看似普通的睡姿会对身体造成伤害?
长期以往,这种炎症会导致肩膀僵硬、疼痛,进而影响到日常活动。那么,这与睡觉时将手举过头顶的姿势有何关联呢?当人们采取这样的睡姿时,他们的手臂和肩膀长时间处于不自然的伸展状态。这种过度伸展不仅增加了肩部肌肉和韧带的负担,还可能导致肩关节周围的软组织受到挤压和拉伸,久而久之便容易发炎、受损。