这个让脖子酸、肩膀痛的动作,你可能每天都在做
有研究指出,对于慢性颈部疼痛患者来说,由于深层颈屈肌和伸肌力量减弱,浅层颈屈肌又处于「过劳」状态,再加上疼痛本身对身体活动带来的限制,他们的呼吸功能可能会出现下滑[9]。随着时间的推移,疼痛波及的范围也可能会越来越大。除了肩颈部、背部,当颈部神经在从脊髓某些节段的分支受到压迫或刺激时,还可能在手臂等部...
久坐折寿,但无论坐多久,每天走够这个步数,能够抵消久坐的伤害
1.热身运动:在开始走路锻炼前,做好5-10分钟的准备运动,如拉伸或原地小跑,以增加关节的灵活度,预防锻炼期间的关节损伤。2.正确的走路姿势身体姿势:站立时保持挺直,放松肩膀和背部肌肉,头微微昂起,重心不应放于脚跟。步幅与步频:步幅应适中,避免过大或过小。一般来说,步幅可以稍大于自身身高减去100厘米后的长度。
大厂悬浮人,苦等N+1
他常幻想一个熟悉的场景,老板拍他肩膀两下,叫他去办公室一趟,气氛微妙,然后用低沉的声音说:你专业能力很强,但现在公司业务调整,不得不做人员的调整,这是根据公司整体运营情况决定的,不是对你价值的否定,然后再说一些对未来的展望,工作的交接。胡平手下带着7个人,也裁过2-3个,那时候他做过充足的功课,如何说...
帮女邻居修电脑,她突然抱住我,低声说:“别让其他人知道”
他一边摆弄着电脑,一边想着张丽突然变得有些奇怪的态度。张丽平时总是开朗热情,但今晚她显得有些不对劲。就在李伟低头专注于检查的时候,突然感到背后有人靠了过来。张丽的手轻轻搭在他的肩膀上,身体微微前倾,几乎是贴在了他的背上。“李哥……”张丽的声音低沉且带着一丝颤抖,“你能不能……别让其他人知道今...
结婚当天,新娘因为婆婆的一番话,掀翻桌子,真解气!
与此同时,李建国同样心绪难平。眼见曾计划的美好婚礼变成了家庭矛盾的导火索,他主动寻求解决之道。他不仅在工作间隙多次拨打林美琪的电话,还请教了身边的好友,期望得到化解矛盾的方法。深夜,他坐在电脑前,沉默地打出一连串信息,试图厘清接下来的对策。“也许,我该亲自去找她。”他低声自语道,心中涌起坚定的信念。
老人肩痛一周后猝死?医生提醒:这4个部位疼痛可致命,不要忽视
吴先生今年39岁,工作是一名程序员,平常需要长时间坐在电脑前办公(www.e993.com)2024年10月13日。大约从一个月前开始,他发现自己经常左肩膀疼痛,但他没有太当回事,觉得是久坐导致的肩颈不适。去公司楼下的按摩店按摩了几次,还买了药膏贴,但效果都不是很好。上周,他如往常一样去公司上班,却在上班途中突然晕倒在地,不省人事。路过的同事赶...
男子肩背不适改善后从未复发,他总结4个重点,不妨来看看
经过医生的初步判断,王明的手腕和肩膀不适可能与他长时间的不良坐姿有关。医生告诉他,长时间保持一个姿势,加之缺乏必要的运动,容易导致肌肉疲劳和酸痛。王明恍若明白了什么,心中暗想:“原来是这个原因啊!”接着,医生还提到,由于王明的工作性质,长时间对着电脑,要时常休息和调整坐姿,以减少身体的负担。
电脑成精后我暗恋的擦边男主播掉马了,竟是禁欲系的高冷老板!
我的视线清晰地捕捉到了他在镜头前的每一个动作。他的舞姿虽然充满了活力与热情,甚至还在肩膀上留下了暧昧的口红印子。更令人震惊的是,他手臂上那明显的键盘印子让我确信无疑我的男神老板竟然是我一直追随的擦边男主播!我无法忍受错过这一刻的诱惑和兴奋。尽管我还在犹豫与徘徊之中权衡得失与后果权衡利弊之下权衡...
这件事很伤身,但很多人每天都在做→
在椅子上向侧方旋转,用最靠近椅背的手臂扶住椅背,身体前部向椅背轻轻扭转。把你的另一只手臂伸向对侧的膝盖,如果可以的话尽可能伸向更远的地方。图片来源:星河3、开肩训练在椅子边上坐直,把一只胳膊放在一边,挺直后背,将另一只手臂手心朝内举过头顶,向对侧倾斜。或向后伸展双臂,握住座椅靠背的外侧边缘,把胸...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→
在椅子边上坐直,把一只胳膊放在一边,挺直后背,将另一只手臂手心朝内举过头顶,向对侧倾斜。或向后伸展双臂,握住座椅靠背的外侧边缘,把胸部往前推。图片来源:星河4、颈肩拉伸大多数上班族都会患有“鼠标手”,即腕管综合征、腱鞘炎等手、腕部的劳损所致的一类疾病。主要表现为手腕前部麻木、疼痛以及僵硬的无力...