为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确的睡姿,尤其是睡觉时腰部悬空或者支撑不足,...

睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势,长期保持会导致颈椎、腰椎变直,进而引发脊椎疼痛。趴趴睡,即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧,且角度较大,长期如此会导致脊柱不在同一条直线上,引发颈椎和腰椎关节紊乱,出现姿势性脊柱侧弯。什么样的睡姿是正确的呢?平卧是脊柱最青睐的睡姿。仰睡时,身体完全平躺在床面上,...

晚上做对这3件事,让脂肪整夜燃烧,每天睡醒后都变瘦

晚餐不宜太晚,因为肠胃消化需要一定的时间,如果吃了就睡,不仅增加胃肠的负担,因缺乏活动消耗,多余热量很容易转化成脂肪堆积起来。因此,最理想的情况是,距离睡觉前3个小时。比如你习惯于晚上11点睡觉,那么20点前就要吃好晚餐了。并且,一定要拒绝太油腻的餐,否则会使脂肪摄入超标。这还会加重消化负担,导致血液中坏...

越睡越累?换个姿势试试

如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。3种睡姿可能会越睡越累01“还阳卧”即身体自然平躺,双侧的髋关节放松,两脚心贴在一起,双腿向两侧外展尽量贴在床上。这个姿势的好处在于,可以对齐脊柱,保持自然的生理曲线,减少脊柱和肌肉的压力。但是,“还阳卧”时...

车里睡觉总是腰酸背痛睡不好,有了这个汽车后排车载折叠床垫

这下在车里睡觉再也不腰酸背痛了,连住酒店的钱都省了。经过精挑细选,终于找到一款方便收纳、体积又小的车载床垫,出去玩睡在车里也是非常舒服。1.尺寸是1.8*1.3米左右,两个侧翼也是可以充气。自动吸气的原理就是里面的记忆海绵会回弹,会自动去充气,所以只需要打开这个阀门就行了。枕头也是需要去充气,这个...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬(www.e993.com)2024年11月16日。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。长此以往，当身体出现不适时，可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多...

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

而有的睡姿,却会让人睡得全身腰酸背痛,哪哪都不得劲!2种睡觉姿势,特伤腰!1、蜷着睡有些人喜欢蜷缩成一团睡觉,觉得这样很有安全感、让整个人放松下来。实际上,这种睡姿会使人体的腰背的肌肉处在紧张状态,一整夜都无法得到完全的舒展放松,自然会越睡腰越酸。

再用这个姿势睡觉,脊柱早晚会出问题!

除了睡姿可能造成晨起腰背酸痛外,床的软硬度也是影响睡眠的重要因素。床过硬,对于较瘦的人群,会产生床顶着骨头的感觉,尤其侧卧睡觉时,骨盆两侧卡压明显。这对于卡压处的软组织产生过大压力,造成疼痛或损伤。床过软,尤其对肌肉力量较差的人群,床体无法给脊柱提供良好的支撑,脊柱周围的肌群被迫持续保持收缩,不能...

告别腰酸背痛!康姿百德床垫价格靠谱让您拥有健康睡眠

其实,如果床垫太硬,在睡觉的时候腰部会一直处于悬空状态,人体正常的生理曲线无法得到支撑,身体肌肉会一直保持紧张状态;而太软的床垫缺乏足够的支撑,在睡觉的时候会增加人体的脊椎弯曲度,睡醒腰酸背痛。康姿百德典雅款床垫软硬适中,能轻松地接受你的体型,均衡地承托你的体重,让你在平躺的时候,该包裹和该支撑的地方都要...

睡觉时出现这3个异常,可能是尿酸升高了,一定要及时预防

1.晚上睡觉腰酸背痛如果大家平时的体力劳动并不是很重,也没有经常进行体育锻炼,但总在晚上睡觉时,出现腰酸背痛的情况,那么这个时候就需要引起注意了。因为出现腰痛的原因无非就两种:一种是由于腰肌劳损导致的腰部酸痛,这种情况一般会随着腰肌劳损的修复而有所缓解。