入秋后腰酸背痛?专家:保护脊柱健康有三招
另外,核心稳定运动、水中运动训练、麦肯基疗法、普拉提、牵伸训练/柔韧性训练、呼吸训练等都对缓解慢性腰痛有益。日常生活中,建议大家尝试太极拳、八段锦等。记者:郁婷苈编辑:路景斓转载请注明来自上海静安官方微信上观号作者:上海静安
越睡越累?换个姿势试试
其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。“你若能来皆大欢喜”,宝山...
55岁外卖“单王”凌晨猝死!生前每天只睡3个小时,这种苦你吃得了吗?
一连串的数据指向一个事实:当代中年男人的身体已经亮红灯了!"做我们这一行很辛苦,经常会感到肉体疲惫、腰酸背痛。夏天晒得脱了皮,冬天冻得直哆嗦,遇到雨雪天气更是遭罪。在效率上,年纪大的骑手和年轻的骑手简直没法比。站点里流动性很大,很多人因吃不了苦而选择退出。"李思杰说,他打算坚持到年底就不再送外卖...
这3种姿势,可能越睡越累
其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。3种睡姿,可能会越睡越累...
假的丨睡硬床对颈椎并不好!赶紧转给家人看看!
因为脊椎没有得到足够的承托,时间长了就容易造成劳损,加重腰酸背痛等症状。久而久之还有可能导致脊椎提前老化、骨质增生、腰椎间盘突出等问题。既然床太硬有损脊椎健康,那么床是越软越好吗?其实也不是!床过软容易腰疼睡过于柔软的床,受重力势能的影响,人体腰身部分就容易陷进床里,使脊椎无法保持正常的生理曲...
枕头不对,越睡越累!换上这款枕头一觉到天亮~
枕头不对,越睡越累!换上这款枕头一觉到天亮~转自:河北青年报很多人都有一个烦恼:睡觉睡不好,甚至越睡越累,不是失眠多梦,就是睡得太久腰酸背痛(www.e993.com)2024年9月30日。这时候你要注意一下你的枕头,毕竟枕头决定了睡眠时的姿势以及颈椎的状态。没有合适的枕头,只会让你越睡越累,肩膀酸痛,加重颈椎不适!
明明睡了很久,怎么还是腰酸背痛非常累?
脊柱处于一个拱起的姿势,有悖于正常的生理曲线,而且脖颈长期过度扭转,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,趴着睡对身体百害而无一利。为啥越睡越累枕头高度不合适枕头过高,容易颈背部酸痛、疲劳等,甚至加重颈椎病。枕头过低,容易导致肩颈部酸痛、面部浮肿等,也有可能让你不自觉地张开嘴睡觉。所以,知道为啥枕头湿了吧...
体内有癌,夜间知道?睡觉时常有这3种表现,可能是癌的报警信号
2.腰酸背痛据相关临床研究数据显示,有不少恶性肿瘤患者在疾病期间都会出现脊柱转移,并由此产生脊柱疼痛,比如颈部疼痛以及腰背酸痛等,这种疼痛并不同于普通的脊椎疾病,它更多的会在人们夜间睡觉的过程中出现,如果疼痛程度较重,还会对正常的睡眠质量造成影响。
医生建议睡“硬点的床”,到底是多硬?
太软的床缺乏足够的支撑,无法维持脊柱正常的生理曲度。身体“窝”在过软的床中,脊柱中段会出现下陷,躯干构成弧形,脊椎周围的韧带、椎间负荷过重,时间长了,很容易导致腰酸背痛。有腰椎间盘突出、脊柱侧弯的人,老年人以及脊柱还在发育期的儿童和青少年,都不适合睡过软的床。
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。