越睡越累?换个姿势试试

如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。3种睡姿可能会越睡越累01“还阳卧”即身体自然平躺,双侧的髋关节放松,两脚心贴在一起,双腿向两侧外展尽量贴在床上。这个姿势的好处在于,可以对齐脊柱,保持自然的生理曲线,减少脊柱和肌肉的压力。但是,“还阳卧”时...

晚上做对这3件事,让脂肪整夜燃烧,每天睡醒后都变瘦

缓解腰酸背痛,还能纠正平时不良的体态,轻柔舒缓,对于提升睡眠质量也有帮助。三、最后,早点睡觉吧前两个步骤做下来,今天就非常完美了,想要更靠近好身材,睡眠也很重要。有没有发现,那些经常熬夜的人,都比较胖?这是因为,人在熬夜后,食欲相关的激素分泌会受到影响,让你想吃高热量食物。经常熬夜,消耗掉的都是肌...

大自然床垫:睡醒后腰酸背痛?可能是你的床垫出了问题

01床垫老化床垫使用时间过长会导致床垫的弹性和支撑性下降,无法提供足够的支撑,导致腰酸背痛。02不适合的软硬度床垫的软硬度与个人的体型和睡眠偏好密切相关。如果床垫过硬或过软,都无法提供适当的支撑,会导致身体产生不适感和腰酸背痛。03压力分散不均床垫应该能够均匀分散身体的压力,减少对腰椎和背部的压迫,如...

睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

总之,睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬可能与你的睡姿有关。为了保护脊椎健康,大家需要选择正确的床垫和枕头,纠正不良睡姿,并在日常生活中应注意保持正确的坐、卧、立和行走姿势,避免长时间保持同一姿势。专家提醒,如果你已经出现了脊椎疼痛等症状,可以进行推拿整脊、艾灸、针灸拔罐等保健措施,以缓解肌肉紧张和矫正小关节紊乱...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

同样是睡了一觉，有的人睡醒后神清气爽、全身轻松，而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中，有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对，可能很长时间都保持在一种错误的姿势，并且自己还不知道。长此以往，当身体出现不适时，可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。很多...

睡醒以后腰酸是肾亏吗

睡醒后腰酸可能是肾亏导致的(www.e993.com)2024年11月16日。肾亏是指肾脏精气亏损,肾脏不能正常发挥其功能,包括藏精、纳气、生殖等功能失调,进而影响到骨骼的功能,出现腰酸背痛的情况。睡醒后腰酸还可能与睡眠姿势不当、床垫过软或过硬、过度疲劳等原因有关。这些因素可能导致肌肉紧张或血液循环不畅,从而引起腰酸的感觉。

姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿你中招了吗?

睡姿不对,睡醒更累不良的睡姿和坐姿、走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗?戳视频自查↓↓1.双脚外八睡双脚充分地做外八动作时,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛。2.过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得...

健康睡眠新选择,特蕾卡床垫科学护脊受关注

“为什么很早睡却一直睡不着,明明很困却翻来覆去难以入睡?”“上班坐了一天,腰酸背痛,家里的床垫还硌得腰更疼。”“为什么睡醒后腰椎反而更难受了?”日常生活中,很多朋友都遇到过以上类似的问题,出现“腰酸背痛脖子僵”的状况,给工作和生活都带来麻烦,而造成这其中的原因与人体脊椎有很大关系。据资料显示,我国...

【科普】姿势不对睡醒更累!这4种不良睡姿,你中招了吗?

睡姿不对,睡醒更累不良的睡姿和坐姿、走路、跑步姿势一样会对身体产生各种不良影响这4种不良睡姿你中招了吗?1、双脚外八睡双脚充分地做外八动作时,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛。2、过度蜷缩睡过度蜷缩睡觉时,后背会处于一种弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,...

健身后总腰酸背痛?3个可能告诉你问题在哪里!

健身后总腰酸背痛?3个可能告诉你问题在哪里!健身人群(也包括不健身的),通常身体都会有酸痛,比如肌肉酸痛、腰肌酸痛、睡醒了浑身酸痛,甚至关节酸痛。适当的酸痛其实没啥关系,但如果已经有明显的不适感,就要注意了。它可能是炎症积累、可能是局部受损、更可能是病变的前兆。