为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

三、不合理的起居姿势——睡觉也要讲究姿势很多人可能没意识到,睡觉的姿势不正确也会导致腰酸背痛。尤其是一些人喜欢趴着睡,或者垫高枕头,这些姿势看起来舒适,但长期下来却容易对脊柱造成弯曲压力,导致腰椎和颈椎的健康受到影响。某医院骨科曾对500名腰痛患者进行调查,结果显示,其中60%的患者在日常生活中存在不正确...

越睡越累?换个姿势试试

其实,这很可能与您的睡姿有关。睡姿对脊柱的影响因人而异,并不存在“哪种睡姿最伤脊柱”的说法。但是,相比正确的睡姿,有一些睡姿会给脊柱造成更大的压力,进而导致脊柱周围组织慢性损伤。如果您睡醒后出现脖颈僵硬、腰背酸痛等症状,应考虑自己的睡姿是否给脊柱造成了异常的牵拉或压力。往期推荐原标题:《越睡越累...

减少腰突复发,这些姿势你对了吗?

这可能是睡姿不良引起的。正常的人体脊椎从侧面看类似一个反“S”形,如下图所示。腰椎呈现向前凸的形状。对于腰突的朋友,以普通的睡姿睡觉时,往往因难以维持自然的腰椎生理曲度,容易在起床时出现腰部僵硬、腰酸背痛的感觉。那么,我们该如何调整睡姿呢?下面我会介绍一些调整睡姿的小技巧。脊柱的正常生理曲度(1)...

车里睡觉总是腰酸背痛睡不好,有了这个汽车后排车载折叠床垫

这下在车里睡觉再也不腰酸背痛了,连住酒店的钱都省了。经过精挑细选,终于找到一款方便收纳、体积又小的车载床垫,出去玩睡在车里也是非常舒服。1.尺寸是1.8*1.3米左右,两个侧翼也是可以充气。自动吸气的原理就是里面的记忆海绵会回弹,会自动去充气,所以只需要打开这个阀门就行了。枕头也是需要去充气,这个...

一觉醒来腰酸背痛,明明睡饱了但感觉自己像搬了一晚上的砖一样累

一觉醒来腰酸背痛,明明睡饱了但感觉自己像搬了一晚上的砖一样累2024年02月28日23:57新浪网作者车聚焦举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。

睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势

抱抱睡,即抱着枕头、公仔甚至伴侣入睡(www.e993.com)2024年11月17日。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损,进而引发疼痛等不适。虾米睡,也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势,长期保持会导致颈椎、腰椎变直,进而引发脊椎疼痛。趴趴睡,即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧,且角度较大,长期如此会导致脊柱不在同一条直线...

瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因

“没想到是罕见病。”老邓说:“更没想到一针下去,我立马就舒服了,后背疼痛缓解了,也能轻松入睡。”老邓在风湿免疫科进行了口服激素、小剂量化疗药等规范治疗,效果非常明显,整个人如获新生。提起在瑞金医院的求诊经历,他直竖大拇指:“查找病因、对症下药,瑞金医院太厉害了!管理和引导也非常出色,每次决策都会与我...

淄博临淄:课桌椅变“躺睡神器” 呵护学生们的睡眠健康

午休时间到了，在淄博市临淄区金山镇边河中学初四二班，同学们娴熟地反转桌椅，抬起踏板，放下靠背，不到一分钟的时间，课桌椅就“变身”成为一个可以躺着睡觉的小床。淄博市临淄区金山镇边河中学学生孙婧涵说：“以前趴在桌子上睡觉起来腰酸背痛，现在换了躺睡椅之后，起来舒服了很多。”淄博市临淄区金山镇边河中学...

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

同样是睡了一觉,有的人睡醒后神清气爽、全身轻松,而有些人睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬。这可能是你的睡姿出了问题。人的一生中,有三分之一的时间在睡眠中度过。如果睡姿不对,可能很长时间都保持在一种错误的姿势,并且自己还不知道。长此以往,当身体出现不适时,可能对颈椎、脊柱等造成了不可逆的伤害。

如何让孩子“舒心躺睡”?一起来看这些学校的小妙招 | 围观

2.腰背部疼痛:趴睡的时候往往是弓着腰,这种姿势对腰椎的负荷压力最大,长此以往可能对背部产生额外的压力,引发腰背痛。尤其是容易导致腰椎间盘突出的患者病症复发。3.呼吸问题:趴着睡觉时,面部通常会靠近桌面或枕头,会限制呼吸,导致呼吸不畅。这对于那些患有睡眠呼吸暂停等呼吸问题的人来说尤其不利。