再这样睡觉,血管就快“堵死”了,医生:老人睡觉这几点一定牢记

很多老年人由于关节炎或是背痛等问题,可能会选择侧睡或是用多个枕头调整睡姿,以求舒适。但是,正确的睡姿应该是什么样的呢?理想的睡姿是仰睡,因为这样可以减少身体对内脏和血管的压迫,特别是对心脏的压迫。仰睡可以使得身体重量均匀分布,减轻脊椎和大脑的压力,有助于血液更好地流向大脑,从而改善睡眠质量。对于有严...

大自然床垫:天天睡觉的床垫,真的适合你吗?

有些人早晨醒来后身体发麻,腰酸背痛,偶尔还会手脚僵硬,这种情况下如果不是我们的睡姿或自身疾病引起,比如糖尿病、风湿类疾病等,那可能是你的床垫不适合,床垫过硬或过软,都无法提供适当的支撑,会导致身体产生不适感和腰酸背痛。我们去挑选床垫时,一定要记得试躺。这能让你知道,你想要买的床垫是否适合自己的身体,看...

再用这个姿势睡觉,脊柱早晚会出问题!

枕头过高,脖子会处在屈曲的状态,相当于低头看手机的动作,颈和上背后侧的软组织长时间处于牵拉的状态,造成颈痛和背痛。就好像我们长时间向手背方向掰着手指,短时间不会不适,但时间久了手指就会出现疼痛。同样,枕头过低,不能给颈部很好的支撑,颈部的肌肉无法完全放松,也会引起颈椎不适。2.不要腿弯曲躺着睡很多...

同样是睡了一夜,为何你却睡不好?这样睡,帮你入睡快睡得香

2.外八睡姿:当我们的脚充分地做外八动作,腰会弓起来,大腿骨会往外旋,长期这样会引起腰酸背痛,所以外八睡姿是不利于健康的。3.过度蜷缩着睡:睡觉时过度蜷缩,后背会处于弓起来的状态,背部肌肉被过度牵拉,得不到舒展放松,对胸椎、腰椎、颈椎乃至整个脊柱都不好。4.趴着睡:趴着睡时,由于头会侧向一边,使...

“胸口闷?腰酸背痛?查监控发现猫半夜打了我4个小时!”

可能是呼吸声太重吵到它了。我每次做噩梦猫都会拍醒我,因为做噩梦呼吸声超重吵到它睡觉了。有时候翻身还会被它一巴掌打脸上@你的香味我好喜欢半夜感到额头受到了攻击,睁眼一看猫在咬我头,企图喊醒我给它钻被窝。还有一次睡觉突然一阵窒息,脖子被压住,后来发现是一团毛茸茸的东西睡在我锁骨脖子那款,惹不起惹...

膝盖痛?下背痛?可能都是因为臀中肌睡着了...

臀中肌失去功能后,通常会发生的状况,严重一点儿的会开始发生膝盖痛(通常会是膝盖外侧)与下背痛(www.e993.com)2024年11月17日。这是因为臀中肌主要功能是保持骨盆稳定,那么睡着时,就代表你在动作时骨盆是晃来晃去不稳定的,这时候协同维持骨盆稳定的肌群就得加班帮忙,于是它们就开始超负荷工作,因此容易提早阵亡(肌肉过度使用/过度紧绷/周遭软组织...

坐久了腰酸背痛?名中医:要做到三个90度

理想的枕头是用头的重量压下去使用的枕头所获得相对高度正好跟你的生理幅度相匹配，或高或低都不对，简单来讲就是睡着觉舒服。而床垫的相对软硬度，同样要适合自己。因为人的身材不均匀，臀部、屁股的地方很厚重，如果床面太软，很多人的腰半夜会痛醒，明天是起不来床的。许学猛说，“不同的年龄，身体状况不同，...

睡觉起来腰酸背痛的是什么原因?或许你需要选一款适合自己的床垫!

睡觉起来腰酸背痛的是什么原因?“罪魁祸首”很有可能是你朝夕相处的床垫!作为生活中的好伴侣,选择一款好的床垫,真的可以让睡眠质量直线上升,让你体验一觉睡到天亮的快感。自从家里用上了慕思T10AI智能床垫,感觉疲惫的身体都变得放松了,每天都可以安安稳稳地睡个好觉,第二天清晨醒来的时候元气满满,起床气也统统跑...

男子每天起床都腰酸背痛,查看卧室监控后,真相令妻子火冒三丈!

据了解,这名男子每晚都是和妻子以及女儿一起睡觉的,因为孩子年龄较小,所以是睡在夫妻两人中间,基本上在早晨醒来的时候,三人的位置不会发生太大的变化,但是让男子没有想到的是,自己自己和妻子女儿晚上睡觉一动不动,怎么会出现全身酸痛的感觉呢?男子一度以为是自己出现了梦游又或者是得了怪病,刚查看监控,发现原来始...

一到半夜就醒,身体哪里出了问题?男性更年期这些表现你该知道

原因就是内分泌失调会导致脑神经中枢受到不良刺激,继而出现神经功能紊乱、焦虑、紧张等问题,所以才会在半夜醒来后无法入睡。男性更年期有哪些不良表现?1、睡眠障碍无论男女进入更年期之后,都会深受睡眠障碍的困扰,难以入睡或睡着后半夜醒来等问题十分频繁,这种情况下不仅会影响睡眠质量,而且还会导致身体和精神状态越来越...