入秋后腰酸背痛?专家:保护脊柱健康有三招
减轻脊柱压力,保持正确姿势是最基本的。站有站相、坐有坐相“日常坐姿可采用放松性直立坐姿,将臀部往座椅后方靠,目视前方,不低头,椅子高度调节至大腿与地面平行的高度。若要使用电脑,尽量将电脑屏幕往上抬,让眼睛与屏幕保持平行。”朱越峰强调,不要跷二郎腿,这会导致骨盆骨骼倾斜。另外,臀部与椅背中间不要...
女子腹胀背痛误把结石当胃病 趁国庆长假保胆取出3颗“卤蛋”
第一,发作时间。胃病一般是在进食前饥饿状态下才会出现不适症状,而胆囊结石则容易因食物刺激或是睡觉时体位发生变化而发作,因此多出现在进食后(尤其是吃得太饱或吃得太过油腻时)或是半夜熟睡时(平躺状态下胆囊底部朝上颈口朝下,结石容易移动至颈口造成嵌顿而诱发疼痛)。第二,疼痛部位。胃痛通常位于剑突下或...
睡醒后感觉腰酸背痛?专家教你正确的睡觉姿势
专家表示,除了选择合适的睡姿外,还要选择正确的床垫。床垫不宜过软也不宜过硬,以能够贴合身体曲线、保持脊椎自然状态为佳;保持规律的作息时间,避免熬夜;睡前进行适当的放松活动,如深呼吸、瑜伽或冥想;保持卧室的安静、舒适,以营造一个良好的睡眠环境。总之,睡醒后腰酸背痛、四肢僵硬可能与你的睡姿有关。为了保护脊椎...
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
趴着睡觉对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。医生建议,应尽量遵循“仰睡为主,侧...
瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因
“IgG4相关疾病是一种自身免疫性疾病,主要是由于炎症纤维化,导致身体的多个器官以及系统出现肿大或破坏,严重时可能会造成器官功能衰竭。”风湿免疫科刘宏磊副主任医师介绍,IgG4相关疾病临床表现多样,早期主要是胸腹疼痛,容易被误诊为肿瘤或感染性等疾病。这是一种罕见病,临床上不常见。老邓的情况更为特殊,他没有出现...
床垫选购攻略-全家人的优质睡眠解决方案:喜临门系列
选择床垫时要还要考虑个人健康状况,例如:你有腰背疼痛的问题,建议选择稍微硬一些的床垫;静脉曲张和脉管炎患者则不适合睡硬床(www.e993.com)2024年10月27日。通过合理的挑选,不仅能提升睡眠质量,还能保护脊椎健康,享受更加舒适的睡眠体验。当然,有条件的可以先去实体店体验一下,看看哪种床垫更适合自己。上述推荐仅供参考,特殊状况请遵医嘱。
腰酸背痛怎么办 简单6招轻松赶走腰酸背痛
在我们睡觉平躺下的时候在膝盖下面垫一个枕头,用来保证颈部和脊椎处于同一条水平线上,如果是侧卧,则要保持膝盖弯曲,但无论怎样必须要使用厚度较低的枕头,因为高高的枕头会迫使人的颈部向上而形成一定的角度,从而使我们的脊椎弯曲,这样不仅对我们背部的疼痛起到任何的帮助效果,还会伤害我们的颈椎和脊椎。
一觉醒来,他们四肢瘫痪:2种最舒服的睡觉姿势,正毁掉你的脊椎
习惯趴着睡的人更容易做梦,这是因为趴着睡会影响脑部的供氧,在供氧不足的情况下,大脑就变得迷迷糊糊地开始无意识思考,出现各种奇怪的梦。此外趴着睡时,头颈长期保持偏向一边的姿势,肌肉会高度紧张、疲劳,可能会诱发颈椎病。蜷缩着睡:背部肌肉过度牵引,引起驼背、腰酸背痛等...
越睡越累?换个姿势试试
以下3种睡姿,可能会导致您越睡越累。“还阳卧”即身体自然平躺,双侧的髋关节放松,两脚心贴在一起,双腿向两侧外展尽量贴在床上。这个姿势的好处在于,可以对齐脊柱,保持自然的生理曲线,减少脊柱和肌肉的压力。但是,“还阳卧”时,膝关节常常处于屈曲位,可能会加重膝关节内半月板损伤。另外,膝关节长时间维持屈曲位,可...
你最爱的这7个姿势,正在加速脊椎报废……
俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。??蜷缩着睡??当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎、胸椎造成不良...