为什么老觉得腰酸背痛呢?4个日常小习惯,竟是根源所在

四、缺乏核心肌群锻炼——身体的“自然腰带”腰酸背痛不仅与姿势有关,还与肌肉力量密切相关。核心肌群,尤其是腹肌和腰背肌,是支撑脊柱的天然“腰带”,能够帮助分担脊柱的压力。要是平时运动少,腰周围的肌肉就不够强壮,这样腰椎就得自己多使劲儿,时间长了,腰就会觉得又酸又痛。临床案例中,有一位40岁的男性患者...

二孩时代的老人:累得腰酸背痛 还落了一身埋怨

老人的焦虑等情绪,很容易传递给孩子和家里的其他成员,这样一来,势必导致家庭人际关系紧张,特别是婆媳之间的矛盾更容易激化。吴捷注意到,不同于年轻人,老人的情绪障碍往往表现为各种身体不适,有的总是感觉胸闷、心慌,胃痛、胃胀等症状也很高发,往往与情绪波动关联很大。有的老人总感觉不舒服,但去检查又并没有出现...

总是感觉累?别大意!这可能是身体在向你“求救”

长期缺乏运动会导致肌肉萎缩,变得松弛无力,自然就容易感到乏力。小李就是一个典型的例子。他是一名程序员,每天坐在电脑前超过12小时。久而久之,他发现自己不仅腰酸背痛,还总是感觉提不起精神。医生建议他每天抽出时间做些运动,慢慢地,小李的状况有了明显改善。但是,运动也要适度。过度运动也会引起乏力,这种情况我...

女性“房事”后总腹痛?别忽视,这多半与5种疾病有关,赶紧治疗

在房事过程当中,女性盆腔当中的各个器官血液一般都比较丰富,而且流动的速率相当的快,但由于盆腔当中的静脉分部多于动脉,而且大部分小静脉当中没有静脉瓣,因此会增加盆腔发生淤血的一个风险。所以如果你在房事结束之后,经常性的发现腹部疼痛,而且伴随着下腹坠痛,腰酸背痛,月经量白带量增多等情况时需要尽快的到医院检查,...

车里睡觉总是腰酸背痛睡不好,有了这个汽车后排车载折叠床垫

这下在车里睡觉再也不腰酸背痛了,连住酒店的钱都省了。经过精挑细选,终于找到一款方便收纳、体积又小的车载床垫,出去玩睡在车里也是非常舒服。1.尺寸是1.8*1.3米左右,两个侧翼也是可以充气。自动吸气的原理就是里面的记忆海绵会回弹,会自动去充气,所以只需要打开这个阀门就行了。枕头也是需要去充气,这个...

总是肩背痛?9个有助脊柱健康的好习惯,你做到了吗?

身体长时间保持一个姿势,人就会感到背部和颈部肌肉变得紧绷,慢慢就会出现腰酸背痛(www.e993.com)2024年11月16日。经常做背部和颈部伸展运动,有助于缓解这些症状。推荐两种形式的伸展运动转头运动顺时针转头3次,停顿3～5秒,然后向反方向转头。背部伸展一种流行的方法是用背部压着健身球向后滚动,这样有利于保持脊柱正常的对线,还有利于锻炼背部...

72岁老人腰酸背痛,总感觉频频被“电击”

腰椎间盘突出是种常见的疾病,疼痛是最为明显的一种症状。长沙天心区王大爷的痛法就有点难受,整天就像在被“电击”。王大爷今年72岁,因为生活优渥,空闲时间多,大爷平时就喜欢打个麻将来消磨时间,一天打个十来个小时是常事。近几个月,熟悉的麻友可没见到王大爷来麻将室,一打听,原来王大爷摊上个麻烦事,正在天天...

你常做的这10个动作太伤骨骼了,难怪总有人腰酸、背痛、腿疼!

有背痛或颈痛的人,尤其不能趴着睡,会加重病情。午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后、颈后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一会儿即可。07毁颈椎——夹着手机打电话不少人在工作繁忙的时候,习惯将手机夹在脖子和头之间,殊不知,颈椎向一侧过度用力,可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳,造...

按摩也不能缓解的背痛 竟是急性心梗

红网时刻新闻5月21日讯(通讯员李智)60岁的李叔近日总感到背部疼痛。一开始以为是不小心拉伤了背部肌肉,做了按摩和针灸后,病情并没有好转。李叔为此来到长沙市第三医院咨询医生。接诊医生检查发现,李叔的心电图呈窦性心律伴室性期前收缩,同时存在含服硝酸甘油不能缓解,伴有烦躁不安、出汗等表现,考虑是凶险的急...

后背总疼?千万别以为只是累了,小心得了这些病

胰腺疾病:难以仰卧的腹背痛胰腺炎和胰腺癌疼痛明显且持续,绝大部分胰腺炎病人,都会出现长久的钝刀割样的腹痛,其中还有超过五成会感到后背背心疼痛,且在仰卧时程度加剧,而弯腰屈膝时稍稍缓解。同时也伴有全腹满胀感强,恶心呕吐,即便减少饮食也无法缓解等症状;部分还会伴有持续性发热,且普通退烧药几乎无效的现象。