身上有4个“补阳开关” !一按一揉,腰背不痛、睡觉特香

搓搓腰背:强肾护肾、温补阳气人体腹为阴,背为阳。而且,人体有很多经脉和穴位都在后背,经常揉搓后背,有助于温补阳气、调理脏腑气血。例如,人后腰背上有两大补益阳气的穴位,分别是命门和肾俞。经常按揉,可以增强肾气、温补阳气,还有助于改善腰酸背软、疲乏无力等问题。推荐穴位:肾俞穴肾俞穴,是肾气的传...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

美国约翰·霍普金斯医院的一项研究表明,水枕像水床一样对健康有利,它可以帮助颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎病患者减轻疼痛,尽快入睡[1]。专家让二十名男患者和二十一名女患者先睡一周普通软枕头,两周圆柱形枕头,再睡两周水枕。结果发现:水枕可使患者的睡眠质量明显提高,并使其每天起床后颈部疼痛减轻。该项目...

央视一哥白岩松:被病痛折磨暴瘦50斤,只睡3个小时,数次想轻生

但谁知道在节目结束后，他的手心和后背都能拧出水来。这哥们儿的压力，恐怕比高考生还大吧！每次大型直播前，白岩松都跟得了失眠症似的。有时候他能整宿整宿地瞪着眼睛，生怕自己在直播中掉链子。即便是顺利完成了任务，他也会兴奋得像喝了十罐红牛一样，根本睡不着。这种高压工作状态，简直就是在透支生命啊！

...睡眠成了最难的问题,耻骨痛 尾椎骨痛 后背酸痛 时不时还喘不上气

女子孕晚期疼到凌晨3点多睡不着,女子:每天晚上睡眠成了最难的问题,耻骨痛尾椎骨痛后背酸痛时不时还喘不上气2024-04-0919:41:03然后有戏河南举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频萌娃自画像被爸爸认成猪八戒崩溃大哭,哄娃全家躺枪,妈妈爆笑重播...

“富养”自己的最好方式,不是走路、睡觉,需要牢记“6个习惯”

1.清晰的头脑和良好的精神状态：醒来即是清新的世界早晨醒来，如果你感到精神饱满，思维清晰，恭喜你，这是高质量睡眠的直接体现。睡眠不仅仅是身体的休息，更是大脑进行“维护和重启”的关键时刻。在这段时间里，大脑会处理和整理信息，修复细胞，释放紧张和压力。2.活力充沛的体感：健康的信号，活力的源泉如...

夏天,让阳光洒满后背——治疗甲减的一点感悟

甲状腺激素有助于调节体重、摄食以及脂肪和糖的代谢,甲减会导致食欲降低,代谢缓慢热量消耗少2.无精打采、疲惫嗜睡疲劳是甲减最常见的症状之一(www.e993.com)2024年11月15日。许多患有这种疾病的人表示感到非常疲惫,无法像往常一样生活3.情绪低落、寡言少语大脑需要甲状腺激素才能正常工作,主要表现为心情低落、对什么都提不起兴致,寡言少语、...

这7个姿势正加速你的脊椎报废!很多人在天天做

5.长期趴着睡:俯卧睡眠会使脊椎曲线变得不自然,同时还可能导致背部肌肉过度拉伸,引起腰部和背部的疼痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。6.蜷缩着睡:当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎...

宝宝睡觉后背出汗脾气虚

核心提示:宝宝出现睡觉后背出汗、脾气虚的情况时,可能是由于睡眠环境不佳、脾胃功能虚弱等因素导致。建议家长及时带宝宝前往医院进行检查,在医生指导下明确原因,并积极治疗。宝宝出现睡觉后背出汗、脾气虚的情况时,可能是由于睡眠环境不佳、脾胃功能虚弱等因素导致。建议家长及时带宝宝前往医院进行检查,在医生指导下明确原...

家人得了带状疱疹,其他人要做什么?

白天,夫妻二人都要上班。喂饭、陪玩、哄睡、下楼出门……刚满1岁的孩子只能让奶奶带着。可就在前两天,奶奶的后背突然长出一片红疹,还慢慢地变成一个个小水疱。几乎与此同时,长疱疹的地方开始疼。“就像被针刺一样!”奶奶强忍着疼痛说。去医院检查,医生很肯定地说,奶奶得的,是带状疱疹!

深夜老婆发来求救消息,可她明明在楼下睡觉,得知真相我后背发凉

那发语音的人，又是谁？我瞬间清醒，急匆匆下了楼。睡觉前，老婆说她要在楼下的浴缸里多泡一会儿澡，顺便就睡在一楼了。我们家住的是私人别墅，平常除了管家和女佣外，只有我和老婆两个人。老婆又喜欢清净，所以这个时间，他们早就下班了。我来到楼下的浴室，是锁着的，敲了好几次门，里面都没有动静。我连忙...