早睡和晚睡都不行,这个点睡觉对心脏最好!

1.22点前入睡:心血管疾病的发生风险增加24%;2.23～23点59分入睡:心血管疾病的发生风险增加12%;3.零点或更晚入睡:心血管疾病的患病风险增加25%。也就是说,入睡的时间点和心血管患病风险呈现“U”型关系:睡太早和睡太晚,都会增加心血管疾病的患病风险;凌晨(12点)及更迟入睡患病风险最高。晚上10～11点,才...

心脏不好的人,头部有4个“异常”,若1个不占,说明心脏很健康

当心脏内的血管发生堵塞时,会影响我们的神经系统,导致出汗量难以控制。颈部——嗓子疼痛在大多数人的观念里,心脏有问题一般不会牵扯到其他部位,但事实上,心脏发生病变,还会影响到嗓子,容易出现嗓子疼痛的症状。如果你每次运动或者生气过后,总是感觉嗓子不舒服,像被收紧了一样,并且伴随着呼吸不畅的感觉,就要注意心...

今日科普 | 晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损

李剑指出,除了心脏病,睡眠节律紊乱的人还与高血压有高度相关性。普通人应该在晚上6点左右吃饭,然后消化系统慢慢静下来,到10点多准备入睡,这是正常的作息。而如今很多人喜欢熬夜,过了11点还不睡,看手机、处理工作、玩游戏,特别容易诱发植物神经系统紊乱。交感神经系统在不该兴奋的时间段反复兴奋,就容易引起高血压。...

睡觉时总在凌晨3、4点醒来,一般暗示4大疾病,要引起重视

右侧卧有利于心脏正常运转,还不会干预血液循环,对于预防老年痴呆、心脏病和心脑血管疾病、胃不好的人都有一定作用,但如果你是孕妇,或者到了中晚期妊娠,最好减少这个睡姿,以防影响胎儿发育。4、左侧卧很多人以为心脏在左边,左侧睡会压迫心脏,其实非也!左侧卧时心脏位置更低,此时下肢回流速率更高,甚至减轻了心脏...

晚讯|晚上11点后睡觉的人,心脏在慢慢受损、药店骗保“大案”不断...

晚睡对心脏健康有害,牛津大学研究发现,晚上10-11点睡觉可降低心脏病风险,而午夜或更晚入睡则风险增高。熬夜会打乱生物钟,影响胆固醇代谢,增加心血管疾病几率。睡得太早也不行,应保持规律的睡眠时间,以维护身心健康。2.药店骗保“大案”不断,医保局发布史上最严《外配处方管理的通知》国家医保局发布最严外配处...

心脏怕这些事,很多人却常做!改善心脏健康这样做

吃得太饱,会让胃肠道很辛苦,需要更多的血液来帮助消化(www.e993.com)2024年11月17日。这样,就会让心脏的供血不够,容易引起心脏疼痛、心跳不正常,甚至是心肌梗死。2、怕“熬”不少熬夜族有过这样的经历,在某个熬夜的时刻,突然感觉自己心脏“咯噔”了一下。这是因为熬夜会让神经大晚上兴奋起来,把本该休息的心脏强行叫起来“干活”。

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

晚上避免吃太饱,不要吃宵夜,睡前不喝咖啡、浓茶、酒精饮料;在感到困倦的时候再上床睡觉,若上床后无睡意,可以离开床榻,等有睡意了再回床;午睡的时间不宜过长,半小时内即可,下午三点后不午睡;卧室不宜有强光照射,可以使用暗色窗帘,营造黑暗环境;

注意!不到10点就困,却总在凌晨3、4点醒?别忽视身体的“警告”

晚上尿频、尿量少，白天则排尿减少，半夜总想上厕所，导致睡眠质量下降。肾脏与众多神经相互影响，若肾脏出现问题可能会导致多种类型的腰部疼痛，如酸痛或胀痛。如果在深夜大脑感受到疼痛，也容易会在睡梦中醒来。正如之前提到的，肾脏除了具备排尿和过滤血液的基本功能外，还承担着许多额外的任务，其中包括维持电解质的...

气温渐低,医生提醒:有冠心病的老人,收敛点,别等进医院才后悔

他继续解释:“对于冠心病患者来说,左侧睡可能会对心脏造成额外压力。因为这种姿势会使心脏承受更多的重力,有研究指出,左侧睡会增加心脏的压力,可能导致夜间心绞痛的风险增加,相反,右侧睡或是仰睡通常会更有利于心脏的血液循环。”“当然,每个人的具体情况都不同,我们不能一概而论。但是,对于大部分冠心病患者而言,...

血糖好的男性,晚上睡觉后会有这5个表现,能占1个也很好

第一,血糖好的男性,晚上睡觉后四肢感觉舒适,没有异常的肢体麻木大家都知道,糖尿病最可怕的地方在于其导致的并发症,糖尿病周围神经病变是糖尿病最常见的并发症之一,当出现糖尿病周围神经病变的时候,患者会出现肢体异常的麻木,基本都是左右对称,而且对疼痛、温度的感觉都会明显变差,甚至会有套袜感。