颈肩腰腿痛,别只知道贴膏药,名医教你轻松练走疼痛。赶紧收藏

第1招直腿抬高仰卧位,一腿屈曲或放松,患腿抬高30°,膝盖绷直不打弯,脚踝尽力背伸,保持脚踝、膝盖、大腿成一直线,定住,待抬高的大腿有酸胀感后缓慢放下,两腿交替进行,重复进行10～20次。第2招五点支撑法仰卧位,用头部以及双肘部、双足跟撑起腰臀部,背部腾空后伸,定住5秒后身体缓慢平卧,循环...

糖尿病友感觉这些地方痛,当心血糖升高,并发症来临!

2型糖尿病以老年人多见,往往因骨质疏松及长期劳作,致使椎间盘突出或骨质增生压迫脊髓或神经根,表现为:沿神经行程的疼痛,疼痛性质为触电样麻痛、胀痛,伴患肢无力,有时可能容易和糖尿病神经病变相混淆。但是合并椎间盘突出导致的神经性疼痛多为单个肢体或单根神经行程区域痛,有明显的定位征,与糖尿病病程和血糖无关。

跑前热身你需要知道的事

对于大腿后侧及内侧的热身,不妨做一些行进间的动态拉伸更加安全有效。除了以上的扭转绕环动作,还有很多错误热身动作属于“弹震式”热身,练习中突然加速将拉伸部位甩出,如突然爆发式用力向前踢腿,这在肌肉没有充分升温激活的状态下很容易导致大腿后侧肌群拉伤,风险较大,并不适合普通人用于运动前热身。四、热身中拉伸...

身材决定寿命?研究发现:脖子粗、肚子大的人,可能与长寿无缘

1、腹部疼痛腹部出现异常的钝痛、刺痛会牵拉痛,且服药后无法缓解,持续时间>2周,需要警惕可能是癌症所致。如果疼痛出现在中上腹部,且伴有贫血、厌食等症状,很可能是胃癌所致;疼痛出现在右上腹部,伴有黄疸、恶心、呕吐等症状,可能是肝癌所致;疼痛位于中右上腹部,痛感比胃痛剧烈,仰卧时会加重,可能是胰腺癌所致。

【紧要】已确诊,无法复位!知名主持人突发意外,这事真得当心!

如果腰肌和腰背筋膜疼痛,位置相对比较浅,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损。资料图/摄图网2、腰易扭伤很多老人容易抻到腰,比如弯腰拿东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛,一般会当作肌肉拉伤处理了,其实很可能是腰椎间盘发出的信号。3、腿疼腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉,少数人两条腿疼,大部分腰椎...

已确诊,无法复位!知名主持人突发意外,这事真得当心

如果腰肌和腰背筋膜疼痛,位置相对比较浅,按压时有疼痛感,往往可能就是腰肌劳损(www.e993.com)2024年11月12日。2、腰易扭伤很多老人容易闪到腰,比如弯腰拿东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛,一般会当作肌肉拉伤处理了,其实很可能是腰椎间盘发出的信号。3、腿疼腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉,少数人两条腿疼,大部分腰椎间盘突出者出现...

久坐上班族,一定要知道这3个腿部疏通的方法,腿不酸,腰不痛!

方法一:养腿操疏通两侧:双手紧抱一侧大腿,从大腿向下按,一直到足踝,然后再从踝部按至大腿根,用同样的方法按另一条腿,重复10-20遍。这样腿部的内外两侧都能按到,可以让我们腿部肌肉得到放松,气血流通更顺畅。甩甩小腿:一手扶住墙或是椅子,小腿往前甩,脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,甩动50次即可。

大腿前外侧麻、痛、牵扯感?当心股外侧皮神经卡压综合征

1.骨盆骨折患者,特别是使用石膏外固定的时候,压迫股外侧皮神经;取髂骨行植骨术等刺激神经或术后局部瘢痕粘连卡压神经。2.长期姿势不当,或经常性行爬山、打球等髋关节屈伸运动致股外侧皮神经反复牵拉,造成局部水肿,肌筋膜鞘囊增厚,引起卡压。3.腰臀部扭伤,长期穿紧身裤等导致腰肌筋膜内血肿,从而卡压股外侧皮...

“羊骨加白酒”太厉害,不到一月,腰不疼腿不麻,坐骨痛也消了

1、腰痛很多病人在前期患上此病时,就有腰痛的表现,有些是在劳累之后出现,有的是在走路时间长或者是上下楼梯时出现,甚至是加剧,需要停下休息片刻得到缓解。2、麻木有些病人不出现下肢疼痛感,而是有肢体麻木感出现。这个多是因为椎间盘组织压迫刺激了本体感觉还有触觉纤维而引起的麻木。大腿的外侧是比较常见的...

面对疼痛,拒当“忍者”! 腰腿痛“一针”起效

(荔枝新闻讯通讯员/周新巧侯雨萌)面对疼痛,无论是急性疼痛或者慢性疼痛,超七成的患者都在发生之初选择了“忍”,觉得能忍则忍,到无法忍受时才需要治疗。腰腿痛就是一种极为常见,但经常被忽视的慢性疼痛,很多患者拖到疼痛难忍时才寻求解决的办法。腿疼酸麻多年,问题出在腰上...