爸妈晚上失眠,会不会是床品没选对?

枕头是离美梦最近的地方,在爸妈身体健康状况良好的情况下,晚上失眠、睡不着可能是枕头高度不合适。枕头高度一定要贴合脖颈弧度,不能过高也不能过低。枕头过高,颈部会呈过度前倾状态,颈背部的肌肉和韧带被拉长,处于紧张状态,老人就会出现颈部酸痛、翻来覆去睡不着的状况;枕头过低,颈部会被动过度后仰,导致颈部酸疼,面...

桂皮+白酒,竟是腰间盘突出“终结者”,腰不好的不要错过!

2、办公姿势不正确。办公室人员长期坐在电脑桌旁,每天下班都会感觉腰酸背痛,这是因为坐姿不正确导致的,也容易引发腰椎病。3、退行性变。年龄增大,腰椎关节的正常退化,加上平时的腰部受压迫,也会患有腰椎病。腰椎间盘突出的症状危害1、坐骨神经痛从腰部开始,向臀部,沿大腿,到小腿,再到足部,呈现放射性疼痛。

颈椎腰椎疼痛该怎么办?

在这种情况下,颈椎和腰椎的疼痛也是可以进行保守治疗的。1.要很好的休息,不要久坐久站和长时间弯腰干活,也不要长时间低头干活,要适当的抬头活动。晚上睡觉的时候最好要用一个颈椎枕,这样对颈椎的恢复比较好。如果腰疼得厉害,可以考虑用一个腰枕。如果腰疼得连下床都下不了,那就要考虑在下床的时候佩戴一个...

【秦医卫·疾病透视】腰疼未必是腰椎间盘突出

不良生活习惯:长期久坐、久站、弯腰等不良姿势会增加腰椎间盘的压力,加速其退变。外伤:突然的腰部扭伤或重物搬运不当也可能导致腰椎间盘突出。04腰椎间盘突出症的治疗1、保守治疗(综合治疗):卧床休息:应保证足够的休息,减轻腰椎间盘压力。患者平常可以睡硬板床,硬板床能够对脊柱和腰椎起到支撑作用,减少睡觉...

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙

因此,晚上睡觉的时候如果空调开太低,或者腿伸出被子外,就容易引发抽筋。(来源:soogif)同样的道理,夏天很多人游泳前,如果没有做好充分的热身运动就下水,容易受到寒冷刺激而抽筋!除此之外,还有些疾病可以引起抽筋,需要引起我们的警惕。如果小腿时不时抽筋,除了刚刚提到的情况或者孕期、老年期导致的缺钙,那么就要注...

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警晚上睡觉睡得好好的,突然小腿传来一阵抽痛……人立马就醒了,只能蜷缩着身体按着小腿,忍受着这一“酷刑”(www.e993.com)2024年11月12日。很多人初次体验腿抽筋,是在十几岁青春期长身体的时候。“这是缺钙,得多喝牛奶!”虽说抽筋的痛十分难耐,但大部分时候转瞬即逝,很多人都不当...

这款“成人玩具”火了!犹如躺在「猫肚皮」之上,睡一次一辈子难忘!

都说睡醒头\痛和落枕的情况都少见了~它不仅是头枕,也可以是靠枕办公时腰部没有支撑可以把它靠在背后托住你的腰椎,减淡腰部压力中午休息的时候拿出来垫在桌子上它就变成了午睡枕,午睡更舒服盘腿在沙发上玩手机时它可以充当抱枕垫手玩游戏更享受手感更好...

晚上睡觉腿抽筋是缺钙吗?医生提醒:老年人频繁抽筋,留心2种病

每个人的成长过程中都曾遇到过腿抽筋的情况,有可能是在游泳时,有可能是在夜间睡觉时,也有可能是在运动或工作期间发生的……这些看似毫不相关的场景中,都有可能隐藏着导致腿抽筋的“特殊信号”。1、寒冷刺激在严寒的天气中,人体发生肌肉痉挛的几率会很大,这一点相信每个经历过酷寒环境的人都能发现。

抽筋=缺钙?也可能是这些疾病在“捣乱”!

腰椎间盘突出症的病人由于椎间盘压迫神经根,造成神经根缺血,刺激神经,造成支配区域的肌肉异常收缩,发生抽筋。05睡觉姿势不良睡觉时候小腿处于一个不舒服的位置太久(常见于酒后酣睡或者疲惫后沉睡),肌肉受压时间长,产生肌肉疲劳,循环不畅,出现抽筋。肌肉受到损伤或突然刺激。

82岁国医大师“身强体健”,长寿的秘诀不靠多锻炼,而是坚持6件小事

热身可以提高身体温度、促进血液循环和肌肉放松，减少运动损伤的风险；拉伸可以放松肌肉、缓解肌肉紧张，预防运动后的肌肉酸痛和僵硬。然而，许多老年人在进行运动时往往忽视热身和拉伸的重要性。他们可能会直接开始运动，或者只做简单的热身和拉伸动作。这样做不仅容易引发运动损伤，...