屁股痛、腿痛、脚痛,腰不痛?当心梨状肌综合征找上门

压迫到坐骨神经的后果就是:屁股痛、腿痛、脚痛,但腰却不痛!是不是很神奇?这就是梨状肌综合征的典型表现。为什么会得梨状肌综合征?原因多种多样,比如:久坐不动:上班族、学生族,是不是经常一坐就是一整天?这样梨状肌就会因为长时间压迫而“罢工”。运动过度:跑步、健身过度,也可能让梨状肌“累趴”下。

“Citywalk”暴走后腿酸脚痛?这样缓解事半功倍

孟繁钢:这主要是因为局部肌肉的无氧代谢产生乳酸堆积,可进行适当的肌肉拉伸、按摩、泡脚、热敷。此外,多喝水能促进身体代谢,帮助乳酸加速排出。南方+:缓解疼痛应该热敷还是冷敷?孟繁钢:一般来说,出现扭伤时,在急性损伤期的前24小时到48小时提倡冷敷,能起到消肿作用;在48小时到72小时后提倡热敷,通过血液循环带动局部...

脚肿脚痛莫轻视

同时,适当增加运动,促进血液循环,减少血栓可能。平时避免久坐(包括搭乘各种交通工具),可适当起身活动四肢,如果没有活动空间,坐着时要经常活动脚踝、小腿,可做腿部肌肉收缩和舒张运动。为了预防下肢血栓,平日里应该多进行踝泵运动。就是在无痛感的情况下,最大限度地向上勾脚尖,让脚尖朝向自己,保持3至5秒的时长,再...

血管堵没堵,腿部先知?医生提醒:摸一摸“腿部一处”,粗略判断

脚痛是血管堵塞引起的缺血性疼痛。如果经常晚上出现脚痛,说明你下肢的血管问题较为严重,晚上脚痛在医学上称为“夜间静息疼痛“。脚不是走路才疼,而是你不活动,夜深人静的时候,你躺在床上会疼得很明显,难以入眠。所以请大家平时可以自己摸一摸自己的足背动脉,并且观察是否有以上3个腿部的症状,一旦出现建议你及早...

跑后脚痛无法走路?这种缓解疼痛的方法了解下

二是趾部肌力不足、筋膜张力不足的人。其中又以后者为最常见。三、高弓足或低弓足都是高风险族群,因为这两类人的足底筋膜都会过度拉扯。其他的诱发原因:足底过度内旋或外旋、练跑的里程数增加太快、久站、核心肌群较弱、有下背痛的病历等。背部问题和较弱的核心肌群会渐渐影响你的走路方式,最后脚会开始...

腰酸、脚痛、嗓子沙哑,收好这些节后放松小窍门!

郑州大学附属郑州中心医院骨科关节与运动损伤病区主任刘德鼎2023年1月在健康时报刊文表示，假期里久坐打麻将，要警惕肩周炎来袭(www.e993.com)2024年11月20日。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人应注意调整姿势，避免长期不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。工作或看电视45分钟后做“点点头”“仰仰头”“摇摇头”等运动。还可试着双手抱头把头往后...

脚痛的原因有很多,脚作为“第二心脏”,我们该避免这3种伤脚行为!

其中,生理性原因多是由于腿部受到压迫后会出现,多见于久坐、久站人群身上,在充分活动后基本就可以得到缓解。还有些人出现脚痛是由于穿了不合适的鞋子引起,在更换鞋子后即可缓解。而一些疼痛感在活动后还无法缓解的话,则要警惕是一些病理性原因所致。腰椎管狭窄:罹患该病后,会引起患者出现明显的腿疼麻木,主要是因...

打麻将可以预防老年痴呆吗?医生:久坐少动或引发肺栓塞,这很凶险...

在“阳康”期间久坐少动、脚肿脚痛……接诊医生想到了一种病,马上开出急诊脚部血管超声检查。超声结果证实,金先生左侧下肢深静脉血栓形成。“血栓的可怕之处在于血栓从脚上会蔓延,会脱落。当脚上静脉血栓形成后,血栓堵塞血管引起回流血液受阻,从而使血液凝结成血栓。当血栓一路蔓延到了管径比较大的髂静脉、下腔静...

特搜靓汤 | 腿脚痛,小心是血管堵塞!祛风黄鳝入汤,通经络清暑湿

都市生活节奏快,工作需要长期久站、久坐、负重的街坊,小腿容易出现下肢静脉功能不全的症状,从而感觉小腿肿胀,行走费力易疲倦的表现。特搜靓汤|腿脚痛,小心是血管堵塞!祛风黄鳝入汤,通经络清暑湿|下肢静脉功能不全|由于下肢的静脉管壁薄弱、静脉瓣膜功能不好等因素,导致血液在下肢浅静脉和深静脉内淤积,回流不...

杭州男子春节打牌后脚又肿又痛!一检查,家人一阵后怕!医生:很凶险

“阳康”期间久坐少动、脚肿脚痛……接诊医生想到了一种病,马上开出急诊脚部血管超声检查。超声结果证实,金先生左侧下肢深静脉血栓形成。“血栓的可怕之处在于血栓从脚上会蔓延,会脱落。当脚上静脉血栓形成后,血栓堵塞血管引起回流血液受阻,从而使血液凝结成血栓。当血栓一路蔓延到了管径比较大的髂静脉、下腔静脉...