为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

这种疼痛出现的原因,可能是小腿肌肉长期处于紧张状态加上过度反复运动对小腿造成压力,肌肉不断牵扯,附着在骨骼上的肌肉和骨膜受损或者出现微小撕裂。诱发这种胫骨炎的原因可能是扁平足(内旋)或者长时间在坚硬地面上跑步训练。这种伤病是胫骨内侧应力综合征的一部分,有时候也被称作胫骨夹板。而治疗的方式则是在运动后进...

别人的骨头,为什么会被用在你的身体里 | 答案如下

同种异体骨通常来自肋骨、股骨、胫骨和腓骨(后三个都是腿骨)等较大的骨头,所以它能在较长骨头的修复(比如小腿的腓骨)上具有独特的优势/图虫创意而脱钙骨基质是对骨头进行脱钙、去脂等一系列化学处理,但保留了促进生长的因子,因此它有独特的优势[9],因为它能很好地促进骨头的生长,具有良好的骨传导性和骨诱...

因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛

因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛核心提示:因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛可能是肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间盘突出、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等病因引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。因为每天跑步,这几天大腿与盆部接壤处疼痛可能是肌肉劳损、肌筋膜炎、腰椎间...

小心膝盖受损!解读跑步机和户外跑步的得失,让你来做出聪明选择

维生素D主要从太阳光中摄取,长期不接触太阳光,容易缺乏维生素D,影响钙质的吸收,对骨头健康不利。由于很多人跑步前没有调整对自己的姿势,会对胫骨和小腿等部位造成一定的损伤。而研究发现,跑步机对小腿的损伤,要比户外跑大一些。户外跑对胫骨的伤害,要比跑步机大一些。所以如果你小腿不好,应该选择户外跑,胫骨不好...

腿抽筋是缺钙惹的祸?专家提醒:频繁抽筋,要注意这2种病

腰椎间盘突出患者发生肌肉痉挛主要表现为小腿抽痛,因腰神经根受压导致血流量下降,而神经根长期受压,神经外膜或神经束间纤维化,使得神经根感觉纤维的应激阈值增高,就可能导致小腿抽筋。腰椎间盘突出引起的痉挛较为多发。临床调研数据显示,在确认的腰椎间盘突出症患者中,腿抽筋的发生率高达70%。

如果出现足底疼痛,跑者就要注意了!附解决指南

当我们跑步时,如果足底骨头直接撞击是非常疼痛的,足底筋膜就是位于足底的软组织,它起自脚跟处的跟骨,向前止于脚趾,由于脚趾头有五个,所以足底筋膜向前分叉为五束(www.e993.com)2024年11月8日。走路时,筋膜会随着移动而有节奏的收放,是人体的避震器,承受身体的重量并吸收来自地面的反作用力。如果筋膜的张力和压力变大,就会出现小的撕裂,反复的...

科学训练,防治伤病 | 快趁“热”收下这份训练伤防治指南!

②用泡沫轴放松小腿三头肌双手反向撑地,双腿交叉,将泡沫轴置于左小腿下方,前后滚动。针对特别疼的痛点着重“按”10秒不动。之后换右侧。如果想增加按压的力量,可以使用按摩小球进行同样的训练,放松到更深层的肌肉。③用泡沫轴放松胫骨前肌如果练习跑步时有前胫痛的问题,可以多做前胫肌的拉伸与按摩动作。将泡沫...

涨知识|膝盖和臀部容易酸痛和抽筋?跑者别忽视这块肌肉

这种痛感可能意味着膝关节鹅足滑囊受到了刺激。鹅足是缝匠肌、股薄肌、半腱肌三块肌肉之腱性部分在胫骨近段内侧的附着点,外形类似鹅足,故称鹅足。滑囊是一种小型、扁平的充满滑液的囊泡,滑液是一种润滑剂,用于减缓骨骼和肌肉之间或皮肤和肌腱之间的摩擦。

一跑步就脚底痛 小心足底筋膜炎

但若过度行走或跑步,足底筋膜被牵拉的次数渐增,疼痛又会再现。几个简单动作缓解疼痛很多人以为足底筋膜炎并不是什么大病,只是脚部劳累,休息一下就会好,其实不然。如果对病情不重视,长期下来足底筋膜炎可能形成慢性炎症,需要进行封闭治疗和理疗,甚至手术治疗。因此,针对足底筋膜炎,专家列举了几种日常的自我调整与...

“看看,大腿、小腿、胯部、腹部全都是栓子,静脉快堵死了”

原先只是小腿肿,现在大腿根也整个都肿起来了,粗粗的发亮,像根大理石柱子一样反光。整条左腿呈暗红的猪肝色,发软无力,按上去就是一个惨白的手指印。膝盖和关节处特别胀痛,骨头仿佛要把皮囊撑开。我突然慌了起来,自己才二十几岁呀,还有大把的生活要体验、大量的美食要品尝,可不想噶在这里。