三农科普
普通的一脚蹬鞋子,上脚体感还是不如运动鞋舒服。穿久一会,走一会脚掌发酸发累,膝盖也隐隐作痛,这是因为有的一脚蹬鞋子只追求透气,没好好做鞋底去保护你的双脚!响午鞋不只是要穿的舒服透气,它整个鞋底融合多种仿生学设计,给你足部提供如运动鞋一样的回弹缓冲!咱们先看看鞋底材质:普通一脚蹬为了省成本可能只用橡...
跑步两个月,膝盖“隐隐作痛”,这4个“缓解”方法或许对你有用
跑步对膝盖冲击非常大,尤其是大体重人群,快跑时膝盖受到冲击力约8倍体重,慢跑也有6倍体重,在大体重的情况下,建议先通过登山机、椭圆仪之类的有氧运动把体重减下来,体重减下来后再考虑跑步的事情,如果不去健身房可以考虑快走,相对对膝盖的损伤小不少。
跑步几个月膝盖就隐隐作痛!快采用这些方法,要不然就晚了!
有三个动作是必须要做的,平板支撑,深蹲,前脚掌悬空站立,这三个动作可以加强核心肌群,大腿和小腿的肌肉力量!核心肌群的力量强了,我们就可以很好的控制自己的身体,跑步是减少身体的晃动,减少膝盖的受力!大腿,小腿的肌肉力量强了,大部分的冲击力就会被肌肉吸收掉,减少膝盖的负担!膝盖的问题我们一定要注意,我们千万...
脚是一个人长寿的重要机关,养成好习惯保护好你的脚掌
如果女士平时爱穿高跟鞋男士爱穿尖头皮鞋,脚跟、脚尖就会隐隐作痛,长期下去,你的脚痛会反射到全身,这对你的健康很不利。就算你把高跟鞋换成平跟的,如果鞋底很薄很硬,也会让你的关节受伤。因此,平时去买鞋子一定要买一双相对宽松一点的,给你的脚一个舒适轻松的空间。另外,平时外出散步,也不要穿拖鞋或人字拖鞋,...
13岁少年感动美国 脚掌方向相反仍坚持棒球梦
你见过一个脚掌朝前、另一脚掌朝后的棒球选手吗?美国俄亥俄州福斯托里亚市的13岁少年杜根·史密斯就是这样的人,他的故事感动了许多美国人。据英国《每日邮报》5月11日报道,10岁那年,史密斯发现自己走路经常不稳,右膝盖总是隐隐作痛。X光片显示,史密斯右侧大腿的骨头里长了板球大小的恶性肿瘤,医生告诉他和家人必须...
长期穿浅口平底鞋造成足底筋膜炎 医生建议:这类女性白领宜穿运动鞋
今年9月份,小优突然感觉走路时脚掌隐隐作痛,但只要停下来休息就缓解了(www.e993.com)2024年9月15日。刚开始,她以为只是自己工作太累了,所以置之不理。没想到,过了一周,疼痛不仅没有缓解,反而加剧了,有时候行动都变得异常困难。今年国庆节前夕,她到三六三医院康复医学科寻求治疗。
女孩每日2万步,患上跖骨头缺血性坏死症!这些人千万小心
近段时间,小刘非常苦恼,因为她的脚经常疼痛难忍,疼痛的位置就是前脚掌第二足趾下方,一旦用力踩下去,就会剧烈疼痛。其实这个位置很久之前,就隐隐作痛,小刘一直没当回事,谁知痛感越来越剧烈,发作也越来越频繁,已经影响到正常的工作和生活,她才来到宁夏回族自治区人民医院西夏分院就诊。骨科副主任医师宋强接诊后,结...
骑行之后手腕膝盖疼?有些关键信息你可能忽略了
造成你在骑行之后膝盖疼的原因之一,竟然是因为自行车坐垫的高度不合适?“以前从来没有关注过这点,只觉得有些自行车骑起来感觉坐垫特别低,骑起来有些累,”以自行车作为主要通勤工具的李先生表示,“后来骑的时间久了,尤其是跟朋友一起在城市骑行道骑多了之后,膝盖总会觉得有些隐隐作痛,停了好长一段时间才恢复过来。
科学家:鞋头翘度超过10度,脚和膝盖都在承受伤害
鞋不合适、扁平足、长时间走路、久站等,都可能让你的脚底板隐隐作痛,怎样判断是否为足底筋膜炎?足底筋膜炎患者往往在清晨下床时,或者休息后,脚底板疼痛明显;但在行走一段时间后,症状又有所缓解。这是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态,而当早晨下床踩地时,会对足底筋膜产生较大...
队医门诊|打完球肩膀疼,有困惑的可以看这里
根据你的描述,是肌肉出现损伤后未完全恢复就运动造成的。平时运动过后,你可以采取冰敷,从而抑制炎性反应,每次不超过15至20分钟。另外,活动前后,你需要做好拉伸和放松。平时打球,你需要注意动作的规范性,这样可以防止损伤的进一步发展。打完球(杀球频繁后)肩部隐隐作痛,已改动作,如何恢复?