老中医29个家传秘方:下肢浮肿、闪腰岔气、坐骨神经痛、鹤膝风...

5、治疗闪腰岔气方:麻黄、荆芥、木香、五灵脂等分共研末,每次六克,葱白莲藕汤送下。6、僵蜈散:治疗坐骨神经痛。僵虫30克蜈蚣三条土元30克荆芥穗(炒黑)15克酸枣仁14个秦艽90克研末冲服。7、治疗肩周炎方:秦艽45克桂枝、僵虫、金银花、红花各30克丹参、防风15克为末,冲服,用桑枝、枣树枝...

探究跑步岔气的原因及预防措施

岔气,医学上称为“运动性腹痛”,是一种在运动时出现的急性腹部疼痛。它通常发生在跑步、骑自行车或其他高强度的有氧运动中。疼痛的感觉可能是刺痛、钝痛或痉挛,通常位于腹部的右侧或左侧。岔气的成因(CausesofSideStitches)岔气的具体成因尚未完全明确,但研究表明,有几种可能的机制可以解释这一现象。1....

涨知识|听说你很懂跑步?这7个问题能答得上来吗

这种疼痛的撕裂感往往出现在跑者的上腹部,靠右边的位置。它一般来自跑者的呼吸动作,或者更准确一点,来自横膈膜——控制人们呼吸运动的肌肉。横膈膜附着在右侧的肝脏上,当跑步时,附着的韧带会拉伸,这会压迫膈肌并引起疼痛。解决方法:如果感到疼痛,可以放慢跑步速度或者用走路调节呼吸。还可以尝试这样一种跑步呼吸法:...

一跑步就岔气儿 试试按这个穴位

岔气症状正是肋间肌及膈肌开合不利,出现疼痛,所以也是阳维脉的管辖范围,而阳维脉的调节枢纽就是手少阳三焦经的外关穴,而外关穴与支沟穴只相隔一寸,穴位相邻,功效相似,因此支沟穴就更加当仁不让成为拯救“岔气”的特效穴位。针灸经典《标幽赋》中有“胁疼肋痛针飞虎”的名句,而这里的“飞虎穴”就是支沟穴的别...

遇到跑步路上拦路虎咋办!5个方法处理岔气

什么原因造成岔气呢?有很多学说进行了解释:膈肌缺血缺氧,内脏和横膈膜之间韧带过度拉伸,胃肠道紊乱,肌肉痉挛,弓状韧带综合征,神经源性疼痛等。目前还有一种观点认为腹膜腔之间的的摩擦引起岔气。这么多学说,哪一种才是真相呢?其实,对于岔气的产生机制还不完全清楚。

跑步时总是侧腹疼?这几个小贴士让你对岔气说不

有研究认为,跑步和游泳最易发生ETAP(www.e993.com)2024年11月18日。表现为右下腹或左下腹局限性疼痛。这种疼痛常受运动员身体机能影响,但与其性别和体重指数无关。中老年运动员很少发生ETAP。引起ETAP的最重要因素似乎是运动前定时进餐。一项研究报告指出,在运动前和运动中,饮用复原果汁和高碳水化合物、高渗透压(浓度指标)饮料,会诱发“岔...

跑步岔气的真相 你了解多少?

运动中的急性、短暂性腹痛,主要分为呼吸肌(这里特指肋间外肌和膈肌两块与呼吸有关的肌肉)的痉挛(抽筋)和腹部内脏器官不适。事实上,目前对于岔气的产生机制并不清楚。有很多学说,比如膈肌缺血缺氧,内脏和横膈膜之间韧带过度拉伸,胃肠道紊乱,肌肉痉挛,弓状韧带综合征,神经源性疼痛等。目前还有一种观点认为腹膜腔...

神人改编周华健的《难忘的经》,笑岔气,哈哈哈哈哈哈啊

视频讲的是女性痛经歌词非常逗,太有才了分享给大家《难忍的经》歌词今天下午老板不在摸一会鱼喝杯牛奶突然一阵剧痛袭来掐指一算血光之灾姨妈总比工资先来姨妈不来害怕生崽姨妈来了痛到狗带这种痛男人不明白啊哈感觉被长矛贯穿啊哈感觉被大电锯腰斩啊哈像怀了个甄子丹啊哈像吴京在我肚...

女人“小腹”总有疼痛感,可能与这几个“诱因”有关,不妨了解下

在经期下腹疼痛也是比较剧烈的,如果说疼痛特别厉害,那么最好是去医院进行检查,通过一些药物来进行调理。适当的吃一些温补的食物,也是非常不错的。3、肌肉拉伤女性朋友在平时不经常锻炼,偶尔运动量比较大的话,有可能会使得肌肉出现拉伤的情况,而当肌肉拉伤以后,我们的腹部也会有非常明显的疼痛感,而且这种感觉会隔...

跑步时岔气怎么办?6个方法缓解疼痛

当你跑步的时候,如果左边肋下疼,那么在你右脚落下的时候稍用力使身体腾空向前,左脚轻触地面。而如果右边肋下疼,跑步的时候就左脚发力是身体腾空向前,右脚轻触地面。简而言之,哪边不疼哪边用力。此法胜在简单易学,不会改变呼吸节奏,又能有效的缓解岔气症状。最最重要的是,在你脚下发力的时候,你的速度非但不会下...