扭伤后应该怎么做?这些处理步骤要牢记
涂抹药物:在扭伤24小时之后,可以涂抹活血化瘀类的药物。因为24小时之后,就可以开始治疗由于扭伤而产生的水肿,并且活血化瘀药物可以加速受伤部位的血液流动,对消肿起到一个很好的效果。饮食的管理:扭伤后除了可以服用一些消炎药物之外,对于自身的饮食一定要做出调整,减少或者避免食用辛辣刺激的食物,过于燥性的食物也要减少...
勇士坏消息!格林扭伤左脚踝,最多缺席6周,保罗这下首发稳了
北京时间10月1日,NBA新赛季临近,可勇士却遭遇麻烦,追梦格林在训练赛中,踩到库明加的脚,导致脚踝受伤,预计将缺席3-6周的时间。在这个时候最不愿听到的就是受伤消息,好在伤势并不严重,不过这倒也帮助球队也解决一个麻烦,保罗这下子可以先坐稳首发位置了。据勇士队记JasonDumas报道,追梦格林扭伤了左脚踝,...
旅游市场迎“最火暑期档”乐途成囧途 度假变渡劫
建议游客在雨季出游时穿防滑运动鞋,不穿拖鞋或凉鞋,一旦关节扭伤,不要随意揉搓患处,防止加重损伤,可第一时间用冷毛巾或者冰块冷敷,快速消肿并且缓解肌肉痉挛,如肿胀厉害、伤情严重的要及时就医对症处理。出门在外,不仅要防高温,也要防突然到来的暴雨。外出旅游时,不妨带上一把晴雨伞,或者带上轻便的塑料雨衣...
夏天少吃红薯、冬瓜多吃它,高钾高维C,减肥护血管,做法简单又解馋...
在扭伤的部位贴上生土豆片有助于缓解肿痛。而对于热水轻微烧烫后的疼痛,除了当下要用大量冷水冲洗外,随后可以贴一片生土豆片,有利于缓解肿痛。03帮助祛痘刚开始冒出痘痘的时候,仅仅有些胀痛,赶紧将生土豆片贴在上面,半小时后再更换,连换几次,这个小痘痘就再也发不起来了。04膝盖痛用生土豆和生姜捣烂...
“丽马”来了!跑友们,这些注意事项请查收!
跌伤或扭伤主要表现:关节肿胀和疼痛处理:1.限制受伤部位的活动,使受伤部位得到充分休息,护具保护,防止二次损伤,减轻组织渗出、肿胀。2.在受损后24-48小时内,尽可能早些时间使用冰敷,每次10-20分钟,每两次冰敷间隔最好超过2小时。抬高患肢利于消肿并缓解疼痛...
为什么崴过一次脚后很容易再次崴脚?5个方法帮你在崴脚后快速消肿...
5个方法帮你在崴脚后快速消肿止痛1、冷敷许多人扭到脚后的第一反应是用手摩擦脚,以分散注意力,减轻疼痛(www.e993.com)2024年7月31日。这是人的本性,这是可以理解的,但最正确的方法并非如此。最正确的方法应该是冷敷。此时,超市购买冷冻食品时带回的冰袋将派上用场。你可以把它敷在脚踝上,每2-3分钟更换一次,持续15到20分钟。如果没...
明天气温最低8℃!降温后重庆这些地方的红叶美呆了
爬山应选择那些人比较多的线路,避开悬崖峭壁和布满荆棘的小路,不要钻那些没人走的山林。上山时间不要太早,下山时间不要太晚,有条件最好带上通讯工具如手机,万一发生意外,便于同外界联系。8、扭伤切忌局部按摩在爬山中发生急性扭伤时,切忌局部按摩或热敷,最好冷敷20~30分钟,能起到消肿和止痛作用。
扭伤脚踝多久能消肿呢?
扭伤脚踝以后想要肿胀的情况尽快消失,采用正确的治疗方法尤为重要。专家临床应用研究推荐扭伤可以使用奇正消痛贴膏。奇正消痛贴膏是采用藏药经典配方,其中的药材独一味可以很好地消肿止痛,对于扭伤、跌打损伤以及筋骨疼痛同样有着很不错的效果。而且奇正消痛贴膏采用了双向血流调节的治疗方案。通过湿敷奇正消痛贴膏,其...
国庆出游特辑??|外出旅游扭伤了怎么办?骨科医生教你4招急救
C:加压包扎(COMPRESSION)。用弹性绷带包扎受伤部位,如足、踝、膝、大腿等部位,来减少内部出血,减轻出血及淤血,促进吸收和消肿,可连续加压包扎。E:抬高患肢(ELEVATION)。脚踝扭伤后最好请旁人搀扶,尽可能避免足部负重和运动,条件允许的话可以购置临时拐杖或者自制拐杖来帮助缓解患足负重。回到驻地后应抬高患肢,高于...
脚踝扭伤怎么办?康复训练来帮你!
(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理。(2)如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地。有条件就保持受伤脚抬高,同时辅助以理疗(场效应或红外线理疗就可以)。理疗后马上敷中药,...