跑步途中出现这几个意外状况,怎么处理?

第一个原因是你的肌肉强度不够,第二个原因是你跑后没有做好拉伸。肌肉不足的跑友,跑完马拉松,只要拉伸做好,也会减少第二天肌肉的酸痛。所以,日常训练中,一定要增加力量训练来加强肌肉的强度。当肌肉足够强的时候,即使跑一场全程马拉松,也可以在后半程保持稳定的配速。跑步中,你还遇到了哪些症状?欢迎留言,...