研究表明维生素D或可降低患2型糖尿病风险
研究人员表示:“治疗维生素D缺乏症可能是改善血糖控制、避免糖尿病相关严重并发症的简单而经济的方法。”关节炎让数百万人的膝盖僵硬、疼痛。目前治疗的方法多种多样,但“读者文摘”网站撰文提示,研究指出,一些美味的食物也能帮你减轻膝盖痛。大豆及其制品。美国俄克拉荷马州的研究显示,每天服用大豆蛋白质三个月之后...
这6个小习惯,正在悄悄伤害你的膝盖!进来自查
多吃富含钙及维生素D的食品,如牛奶、海鱼、贝类、虾、豆制品等,强健骨骼;多吃鸡肉、牛肉、鱼等富含优质蛋白的食物,提高肌肉力量,增强关节稳定性;多吃富含Ω-3和黄酮、类胡萝卜素的食物,如卷心菜、甘蓝、三文鱼、沙丁鱼、核桃等,可降低炎症反应。不要久蹲、久跪等,蹲的时间不要超过10分钟,起身时尽可能先让脊椎...
世界关节炎日| 且行且珍“膝”,长宁医生建议
潮湿、寒冷的环境是加速关节病变的重要诱因,不少关节炎患者都有关节畏寒、怕冷、怕风的感觉,而秋冬季气温下降时膝关节疼痛更容易频繁发作。因此,要根据气温变化及时增添衣物,同时也可以通过佩戴护腰、护膝,使之在保暖的同时起到稳定关节、加固韧带、保护肌肉、防止拉伤的作用。控制体重研究发现,每减轻1公斤体重,...
维生素D是灵丹妙药吗?
研究的结果令人震惊,维生素D不仅没有降低癌症或心脏病的发病率,而且试验还发现维生素D并不能预防跌倒,改善认知功能,减少心房颤动,减少偏头痛频率,改善卒中结局,减少年龄相关性黄斑变性,减轻膝关节疼痛和降低骨折风险。曼森说,维生素D不能降低骨折风险的结果,确实“让许多人大吃一惊”。额外补充维生素D也不会降低患糖...
维生素D是灵丹妙药吗?-光明日报-光明网
????研究的结果令人震惊,维生素D不仅没有降低癌症或心脏病的发病率,而且试验还发现维生素D并不能预防跌倒,改善认知功能,减少心房颤动,减少偏头痛频率,改善卒中结局,减少年龄相关性黄斑变性,减轻膝关节疼痛和降低骨折风险。曼森说,维生素D不能降低骨折风险的结果,确实“让许多人大吃一惊”。
长期大量行走导致膝关节疼痛,老年人如何应对?
一、了解膝关节疼痛的原因膝关节疼痛有很多原因,其中最常见的包括:1.关节炎:包括骨关节炎、类风湿性关节炎等,都是膝关节疼痛的常见原因(www.e993.com)2024年10月18日。2.半月板损伤:长期大量行走、运动过度等可能导致半月板损伤。3.滑囊炎:滑囊发炎也会导致膝关节疼痛。
不爱吃蔬果,能用“维生素片”代替吗?海口临床营养专家解答→
长期维生素D摄入不足或不晒太阳,易引起体内缺乏维生素D,不能维持钙平衡,儿童患者骨质软弱,膝关节发育不全,两腿形成内屈或外屈畸形;成人可导致骨骼脱钙。日光中的紫外线可使皮肤内的维生素D前体(7-脱氢胆固醇)转化为维生素D,故多晒太阳可预防维生素D缺乏。
一骑车就膝盖疼,真是我太菜了吗?
骑车时,在不正确的骑行姿势下,比如车座高度不合适,可能导致膝关节过度伸展或弯曲,从而增加关节的负担,长期如此,容易引发疼痛和损伤。首先,调整车座高度至合适的位置一般来说,坐下时脚跟应能轻松触及踏板,确保膝关节在骑行过程中保持自然的弯曲状态。
关节不适就是得了关节炎?不一定 看表对照自查
低糖低脂饮食,控制热量摄入,高体重者会加重髋、膝等关节负荷,加速关节面磨损、老化,所以肥胖患者需要控制体重,避免肥胖;多吃富含钙及维生素D的食品,钙和维生素D可强健骨骼,如牛奶、海鱼、贝类、虾、豆制品等;多吃富含优质蛋白的食物,骨关节炎的患者往往会因为关节疼痛、活动受限而出现关节周围肌肉功能下降,故骨关...
喝茶腿疼是什么原因,喝茶后腿疼的原因解析
四、补充钙质和维生素D钙质和维生素D是维持骨骼健的重要物质。在喝茶的同时,同时补充足够的钙质和维生素D,有助于维护骨骼的正常功能,减少腿疼等不适感。总结:喝茶腿疼的原因有很多,包括过敏、质量不过关、铝质过多、排尿频繁等。在喝茶引发腿疼症状时,需要适当减少茶叶摄入量,注意饮食生,多喝水和多排尿,并且补充...