感觉脖子后面肌肉紧张吗?颈痛的5种最佳动作训练

颈痛的原因1、姿势不良:由于工作,日常生活或运动中的不正确姿势,运动和永久性压力而导致头部和颈部持续受力。2、精神紧张:心理压力。3、免疫系统弱:例如,由于感冒。4、事故和伤害:例如,扭伤或肌肉拉伤。颈部紧张和疼痛的主要原因通常是胸椎缺乏活动性。胸椎以旋转、屈曲和伸展的形式运动。但是,在日常生活中往往恰恰...

男子一起床就头疼竟是脊椎漏水了 血液“胶带”堵漏口

“出现这种躺下就好转、站起就头痛的症状,需要考虑低颅压性头痛的可能。”应广宇继续说,“我们的脑子是浸泡在水里的,正常情况下,这些水是流动的,并且维持着一定的压力,一旦脑子里的水压降低了,人就会感到头痛。至于水压为什么会降低,可能是下方脊椎有个地方一直在往外漏水。漏出来的水被组织吸收掉了,不会漏出体外。

脊柱退化(degenerative spine)影像学基础

退行性变化的病因可能是机械性微观损伤或继发于宏观损伤的损伤,例如脊柱骨折、与退行性椎间盘疾病无关的脊柱手术或显着的代谢过程,例如软骨病或粘多糖病。脊柱的所有部分,包括椎间盘、关节、韧带和骨结构,都可能发生可归类为退行性变化的形态变化。对退行性脊柱的影像学发现进行准确和全面的解释可能具有挑战性,有时...

5个无意识的伤身“坏习惯”,很多人每天都在做,自己还不知道!

胥海斌医生介绍,这种睡姿除了会导致脊柱侧弯,长期还可能会导致腰椎间盘突出。这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态,使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加,可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出,使神经根受压,从而诱发腰椎间盘突出症。二习惯抬头挺胸不是最正确坐姿我们从小就被...

气血不足、头晕目眩,赶紧揉这2处,比打针吃药强

2.揉按脊柱(督脉)脊柱不仅支撑身体、保护脊髓,还是躯体运动的重要骨骼部位。持续揉按脊柱,可以从内部加强脊椎的气血流通,确保气血顺畅流向大脑。脊柱与督脉基本重合。督脉起于小腹内,沿脊柱内部上行至头顶。它是阳脉之海,总督各阳经,贯通全身。因此,疏通脊柱就是疏通督脉,能调节阳经气血,迅速缓解头痛和眩晕。

看似舒服,实则毁健康的6个习惯!被不少人忽略了……

这种睡姿往往会导致脊柱在很长的一段时间里都处于“旋转”的状态，使得相邻椎间盘之间所产生的压力增加，可能会致使脊柱的髓核向某个方向隆起直至突出，使神经根受压，从而诱发腰椎间盘突出症(www.e993.com)2024年11月18日。同时，这种睡姿会促使腰部肌肉持续处于紧张疲劳的状态，最终导致疼痛。骶髂关节紊乱也可能由此直接导致，而这是女性腰痛常见的...

在枕头上加满水后,为什么会睡得更舒服

睡久了枕头还会“塌陷”,支撑力下降无法托住脑部、颈部,久睡只会觉得后背一片酸痛,还会落枕,还让你的脊椎长期保持非正常的曲线,你说对身体的伤害大不大?!市面上枕头用久了支持力和回弹力真无法保证,颈椎就慢慢的变形,造成损伤。为了有好的睡眠和健康,“枕头”真的太重要了!

久坐、久站、久躺,谁更伤身体?医生告诉你!

长期静坐不动还有可能会导致肌肉萎缩、骨骼质量下降,增加骨折的风险;可能会导致胃肠蠕动减慢,消化液分泌减少,增加消化不良、便秘等问题的风险;还会导致颈肩腰背疼痛、脊椎僵硬、腰间盘突出等问题。久坐行为对健康的危害原理复杂,涉及血流动力学改变、胰岛素抵抗、炎症和氧化应激、线粒体功能障碍等多个方面。例如,久坐会...

椎间盘的神秘面纱!|腰椎|肌肉|动作|腰大肌_网易订阅

坐着相对站、躺,对我们腰椎压力比较大,所以避免长期久坐,最好能20分钟就起来活动,且尽量不坐沙发。正确的坐姿应该:1.选择髋关节高于膝关节的椅子。2.椅背角度约110度,并在颈椎、腰椎的地方有支撑,以支撑脊椎。3.手放在椅子扶手上,手肘大于90度,并让前臂水平地面。

二胎宝妈脊椎歪了,罪魁祸首竟然是它!年纪轻轻腰就不行了,该怎么办...

胡志军让病人躺到病床上，发现她一躺下，脊柱就变正了，但是右下肢不能完全伸直抬高，抬高到50度左右，就有放电样疼痛麻木从右侧臀部一直到脚上。胡志军安排患者做了腰椎磁共振，结果出来，果然应证了胡志军的判断，王女士最下面一节腰椎间盘髓核向右侧大块脱出，是腰椎间盘突出症。由于王女士病程较长，症状较重，...