你真的会呼吸吗?错误呼吸模式竟是肩颈疼痛的元凶

我们需放松肩颈肌肉,加强横膈膜的训练,也就是我们常说的腹式呼吸温馨提示呼吸是核心稳定的基础,核心稳定是动作的基础。在错误的呼吸模式下进行活动或运动,会造成运动效率低、肌肉紧张,引发肩颈、骶髂关节/腰椎区域、髋关节前侧疼痛,植物神经功能紊乱等问题。因此,我们需要做好每一个呼吸动作,有利于身心健康。

斜方肌大、肩胛骨疼,肩颈酸痛可能是呼吸方式不对?|网红说法求真

临床上，颈肩疼痛的主要原因是长时间的不良姿势、过度使用特定肌肉、外伤以及年龄相关的肌肉损伤。“低头看手机和电脑的姿势是颈肩疼痛的常见诱因，现代人长时间低头的习惯使得颈部和肩部的肌肉承受过大的压力，从而导致疼痛和不适感。”欧阳钢主任说，“一些外伤或是某些运动如打羽毛球或篮球，由于过度使用肩膀和手臂，...

腰痛查不出原因,越焦虑越疼,一直以为是腰不好谁知竟然是焦虑症

1.呼吸困难焦虑症可能导致呼吸困难,严重者可能出现呼吸急促或呼吸暂停。2.心悸焦虑症可能导致心悸,患者常有心跳加快的感觉,自觉心脏跳动快而强。有的患者甚至不敢独立行走,常要求他人陪伴或依赖别人照顾。3.胸痛焦虑症可能导致胸痛,疼痛性质可能呈针刺样、烧灼样或压迫感,并可能放射至胸部两侧和心前区。4....

近半个肺缩没了!26岁女子差点活活憋死,很多人也这样养生……

急慢性痛症：牙痛、头痛、关节痛，以及其他原因引发的各种疼痛。神经类疾病：面神经麻痹、股外侧皮神经炎、神经痛以及神经退行性病变等。皮肤病：顽固性皮肤病，如带状疱疹、神经性皮炎、痤疮等。消化道疾病：胃炎、胃胀等，还可缓解顽固性便秘和腹泻。儿童疾病：小儿消化不良、小儿易感等常见病。4扎针容易感染??...

26岁女子近半个肺缩没了!竟是因为……|针刺|气胸|施针|医生|针灸...

近日,26岁的小玲(化名)因伏案久坐导致腰酸背痛,前往家门口的养生馆接受理疗。理疗师告诉她肩颈部有淤堵积滞,需要通过针灸来“疏通”。所谓的“师傅”在她的肩膀、后背等处连扎几针,没想到几个小时后,小玲开始出现咳嗽、胸口发闷并伴有疼痛,到了晚上甚至出现呼吸困难,随后被紧急送往浙江大学医学院附属第一医院庆春...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

动作要点:①手指发力,手臂后旋;②肩胛骨有挤压感;③扩胸、含胸五摇头摆尾去心火功效:促进心肾相交,调理脏腑机能动作要点:①尾闾上翘,头上扬;②尾闾摆正,头摆正六两手攀足固肾腰功效:强腰固肾动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体...

事关冬春季呼吸道感染性疾病,市卫健委发布中医药防治指引

临床表现干咳无痰,或痰少而黏,咽喉干痛,口鼻干燥,病初或有少许恶寒、身热头痛,小便黄,大便偏干,舌尖红,舌面有裂纹,苔薄白或薄黄而干,脉浮数。治法疏风清肺、润燥止咳推荐处方清燥救肺汤加减桑叶15g生石膏15g(先煎)枇杷叶9g苦杏仁9g...

主动脉瘤样扩张是什么病

主动脉瘤样扩张是一种主动脉壁病变,伴随胸痛、呼吸困难、咯血、声音嘶哑和上腔静脉压迫综合征等症状,建议及时就医。1.胸痛主动脉瘤样扩张时,由于病变处血管壁变薄或破裂,导致局部压力增高,当超过正常范围时就会出现疼痛。这种疼痛通常位于胸部中央或肩胛骨附近。胸痛是主动脉瘤样扩张的主要症状之一,可能伴随心悸、...

患上肝癌、食道癌、肺癌,你的肩胛骨疼痛,你平时有注意到吗?

肺癌的常见病症有,肩胛骨疼痛、咳血咳痰或慢性干咳、疲惫乏力、食欲不振、呼吸异常、淋巴结肿大。食道癌食道癌是消化系统疾病的一种,威胁着人民的生命,你可以设想一下如果你食道出现问题势必会影响你的进食,诱发食道癌的原因有饮酒、肥胖、吸烟等,食道癌出现病症包括,恶心呕吐、胸痛、体重骤减、声音嘶哑、慢性咳嗽、...

带状疱疹左肩甲及左腋下疼痛一年半,左臂肿胀受限,原因?应对?

疱疹在后背肩胛骨和腋下疼痛剧痛,火烧火燎,穿衣服盖被子都疼,为臂丛神经控制区域,伴有出汗多,白天虚汗,苦不堪言。发病机理带状疱疹是病毒感染,病原体是水痘-带状疱疹病毒,经上呼吸道和睑结膜侵入人体。初次感染在幼儿表现为水痘;成人可表现为隐性感染,病毒沿着感觉神经侵入到脊神经节或脑神经感觉神经节内并潜...