膝盖一动就咔咔响,可能与这4种病有关

如果撕裂后的半月板卡在关节间隙,随着关节屈伸与软骨相互摩擦,就会引起弹响、疼痛及卡顿感。3髂胫束挛缩随着膝关节屈伸,拉紧的髂胫束与股骨外侧髁反复、过度摩擦,会产生炎症。此时,关节屈伸可伴有弹响,多出现在膝关节前外侧区域,尤其是在膝关节屈曲20°~30°时摩擦最明显,伴有疼痛,休息可缓解。4髌股...

跑后膝盖痛 警惕“跑步膝”

髌股疼痛综合征主要是髌骨稳定性欠佳、髌骨周围肌力不平衡,导致髌骨运动轨迹发生改变,使得髌骨在股骨和胫骨髁之间反复磨损,从而出现膝关节正面或髌骨下方疼痛症状。髂胫束摩擦综合征是由于紧张的髂胫束在跑步时不断与股骨外上髁摩擦,导致膝关节外侧或周围疼痛。膝关节过度使用、超量负荷运动、下肢肌肉力量不足、下肢力...

为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

这也是小腿疼痛的常见问题之一。在人体的结构中，肌腱连接着肌肉和骨骼，如果肌腱发炎就会导致肌肉在拉伸或者收缩时产生疼痛感。肌腱肿胀时，人体的力量和柔韧性都会下降。在跑步中，跑者的胫骨后肌（踝关节内侧）和腓骨肌腱（踝关节外侧）都可能发炎，即使不跑步，在触碰时也会感到疼痛。在肌腱炎中，跟腱炎对跑者的...

走路运动膝盖疼、髌下脂肪垫炎,针刺“犊鼻穴”可以缓解疼痛吗?

伸膝时股四头肌的牵拉、屈膝时股骨髁间受挤压均会刺激病变的脂肪组织,引起屈伸痛、下蹲痛,上下楼或走路时膝关节疼痛。此外,脂肪垫附着处的疼痛可继发股四头肌功能不全,引起下肢酸软乏力,关节不稳,髌股关节软骨面的非生理性摩擦和压迫,日久会形成胫骨和股骨的软骨软化等病变。滑膜在此非生理性牵拉下,日久也会...

七个穴位保护你的膝关节|按摩|腧穴|阳陵泉|阳明胃|世界关节炎日...

足太阴脾经腧穴,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。该穴居膝内侧为阴,股骨内侧髁高突如陵,髁下凹陷似泉,故名阴陵泉。按摩该穴具有健脾除湿的功效,故对湿邪团着膝关节引起的疼痛有很好的治疗作用。阳陵泉足少阳胆经腧穴,在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。“膝为筋之府”,阳陵泉是筋之会穴,为筋气聚会...

膝盖总发凉,建议排查一下这两种病

4.锻炼小腿后侧肌肉手扶椅背或桌沿以保持平衡,踮起脚跟后缓慢放下(www.e993.com)2024年11月11日。建议每天进行两组上述动作,每组重复30次。值得注意的是,膝盖发凉往往并非孤立现象。当进一步诱发关节急性炎症或关节积液时,可能伴随肿胀、疼痛、僵硬等症状。因此,若膝盖持续发凉且长时间无法缓解,应及时就医,以便查明原因并采取对症治疗措施。

【科普】膝关节疼痛及保养

1、疼痛:膝关节疼痛可能是一直在痛,也可能是断断续续的。疼痛可以发生在膝盖的上面、下面、内侧和外侧,可能只发生在膝关节。也可能影响到大腿、小腿或脚,这就需要与坐骨神经痛区分开来。坐骨神经痛从大腿后部、小腿后、外侧一直到脚都会疼痛,而且是一直在痛,痛的比较厉害。而膝关节痛一般在膝关节周围,范围较小。

光休息就能解决膝关节疼痛,少天真了

引起膝关节疼痛的原因很多,其中就包括了髂胫束综合征。与很多的运动损伤相像,髂胫束综合征是跑者过度运动的恶果,多见于长跑,例如马拉松比赛。髂胫束综合征,通常会导致:(1)膝关节外侧疼痛;(2)髋关节外侧疼痛;(3)下楼梯或才座位站上起来时疼痛会加剧。

健康小站丨膝盖疼一定是关节炎吗?康复医生教你正确识别

8区疼痛可能是髂胫束综合征造成的。髂胫束是位于大腿外侧一种纤维加厚的阔筋膜，起自骨盆外侧，向下跨过髋关节、膝关节，到达小腿近端外侧，负责在膝关节屈伸时保持其稳定性。当膝关节做长时间、高强度屈伸运动时，髂胫束下端与股骨外上髁会反复摩擦，产生无菌性炎症，最明显的症状是膝外侧或外上侧疼痛，尤其是...

这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因

一.髋部大腿前侧疼痛,迈不开腿原因是肌肉紧张僵硬、活动度受限跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。三.臀部大腿后侧疼痛原因是激烈运动,速度过快,肌肉酸胀。