这个很伤膝盖的姿势,你可能每天都在做!进来自查→

1、时不时起来活动一下如果你需要长时间坐着,那么可以设定闹钟,每隔30~45分钟站起来活动一下,或者走几步路。2、调整办公环境为减少久坐对膝盖的负面影响,可以考虑使用站立式办公桌,或选择符合人体工学的椅子,让膝盖保持自然弯曲,减少压力。3、定期做拉伸运动可以通过拉伸腿部肌肉,改善膝盖的柔韧性,帮助减少因...

“脆皮”年轻人晒完背又开始“吊脖子”!医生提醒

颈椎病更“青睐”这些人群01上班族和低头族群体长期使用电脑和手机的人员会不自然地前伸和低头,导致颈椎生理曲线遭到破坏,对颈椎结构造成损伤。如会计、办公室人员、打字员、抄写者等。此外,夏天吹空调颈椎受凉,长期背单肩包,不良站姿、坐姿、睡姿等都会对颈椎产生不好影响。02应力负荷和外伤群体不正确的颈...

本周六国医大讲堂,针灸专家庄礼兴教授为大家带来《颈椎病的治疗与...

一级:脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板,脖子后面是否有感觉)二级:脖子、肩膀、后背酸痛,僵硬、面色晦暗。三级:有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。四级:胳膊不得劲,疼痛,麻木。(从这一级开始基本得去医院了)五级:面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。六级:经常睡觉落枕(落枕是一种轻...

这7个日常动作,没想到这么伤膝盖!3招自测膝关节好坏

关节疼痛:说明我们的运动量已超出关节可承受范围,无论是关节囊还是骨骼韧带都发生了细微的损伤。运动能力逐渐下降:具体表现为肌肉无缘无故酸痛,锻炼时力量和耐力以及体能都在下降。极度疲劳:如果运动后的一天,肌肉酸痛持续无法缓解,甚至持续数日精神不振,难以恢复。如果充分休息一段时间后仍没有改善,或是膝关节受...

腰背肌筋膜炎如何根治?学会这几招,在家就能轻松解决!

(2)选择软硬适中的床垫,既可以有效支撑腰部,还能减轻疼痛症状。同时在睡觉时,我会尽量保持平躺姿势,以此缓解疼痛。(3)避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间,我就会起来做一些拉伸动作,可以缓解腰背疲劳,放松肌肉。具体就是这些了,大家可以结合实际情况进行调节!

案例:后背僵硬酸胀疼痛,按压后,心悸胸闷,胸椎移位,差点截瘫

案例:后背僵硬酸胀疼痛,按压后,心悸胸闷,胸椎移位,差点截瘫2021-07-1810:31:2505:200来自北京凤凰新媒体介绍投资者关系InvestorRelations广告服务诚征英才保护隐私权免责条款意见反馈凤凰卫视京ICP证030609号凤凰新媒体版权所有Copyright??2024PhoenixNewMediaLimitedAllRightsReserved.视频删帖申请流...

夏天中老年人的后背僵硬疼痛,这是内寒阳虚,老姜炖牛腩

2020-06-1017:42:4202:430来自北京

后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事?该如何应对?本文告诉您

1.背部筋膜炎这种情况最常见于经常做背部重体力劳动以及剧烈运动的人群,过度劳动也导致背部的肌肉、筋膜出现慢性劳损,时间长了就出现无菌性炎症从而导致疼痛。并且疼痛的部位,多数以后背部肩胛骨内侧的肌肉为主。2.胸椎的小关节错位可能由背部的不小心扭伤,或者睡觉姿势不正确而导致。通常痛点在背部正中胸椎的位置...

后背反复疼痛,或与这5种情况有关,了解后,才能对症治疗

1、强直性脊柱炎。强直性脊柱炎主要是因为脊柱发生了病变之后所出现的一种慢性疾病,患者最主要的症状就是背部出现不同程度的疼痛感。有的时候,患者的下腰部位还会发生晨僵,难以直立,需要活动一段时间才能减轻僵硬感。如果患者没有及时到医院接受抗炎治疗,病情进一步加重之后,会引起脊柱畸形,还会使眼部、肾脏和肺脏的...

为何后背肩膀常伴痛感,僵硬感还很明显?医生给出了答案

一、年轻人颈椎问题是造成后背肩膀痛感,以及僵硬感的主要原因现如今医院里的病患不仅老人多,年轻人也越来越多了,大多数年轻人去医院的原因就是长期出现后背肩膀疼痛,造成这些现象的原因大多是长时间的低头看电脑,玩手机打游戏,坐姿处于不正确的状态,还有大部分的学生,长时间的在家上网课,造成了颈椎侧弯从而压迫神经...