高精度经颅直流电刺激对人体上肢前臂肌肉抗疲劳效果的研究 | 科技...

本文为研究高精度经颅直流电刺激(high-definitiontranscranialdirectcurrentstimulation,HD-tDCS)对人体前臂指屈肌的抗疲劳效果,以19名健康男性为研究对象,观察在其运动对侧大脑半球运动皮质区实施HD-tDCS后,右侧前臂指屈肌进行35%最大强度的静力性等长收缩时的抗疲劳效果。结果表明,HD-tDCS组受试者前臂指屈肌抗...

一根扭力棒,帮你改善偏瘫上肢稳定性差!

患者可以手握扭力棒两端,通过旋转扭力棒来锻炼前臂的旋前和旋后功能。这种训练有助于增强前臂肌肉的力量和耐力,提高关节的稳定性。手腕力量训练:患者可以将扭力棒的一端固定,另一端用手握住,进行手腕的屈伸运动。这种训练可以针对性地加强手腕肌肉的力量,改善手腕的灵活性和稳定性。手指精细运动训练:对于手指僵...

这项“向上的运动”,不仅练肌肉还能缓解焦虑,强烈建议你试试→

2.上肢的肌肉牵拉动作,促进肌肉肌腱疲劳的恢复一般来说,攀岩运动很容易出现前臂的肌肉劳损,对待这个部位的牵拉也十分简单。需要牵拉的一侧上肢前平举,手心向上,另一只手抓住手指,向下进行牵拉。这个动作很简单,推荐大家在训练或玩耍之后及时进行牵拉。图片来源:作者提供3.加强足踝和髋旋转肌力,促进正确的发力力线...

这项“向上的运动”,不仅练肌肉还能缓解焦虑

这两个动作都是直接训练冈下肌和小圆肌,训练初期,负荷一定要低,动作一定要慢,前期重点是训练控制力,后期再逐渐强化绝对力量。随着控制力逐渐加强,我们也可以逐渐将手臂逐渐打开,在逐渐肩外展的情况下继续训练外旋动作。2、上肢的肌肉牵拉动作,促进肌肉肌腱疲劳的恢复一般来说,攀岩运动很容易出现前臂的肌肉劳损,对...

矿泉水瓶、擀面杖、毛巾……家中随手拿到的小物件,也能成为“健身...

②上举:两手拿着矿泉水瓶,肘关节保持直角,上臂和前臂呈90°;向上举,直到两个水瓶相碰,随后放下,放下时得保持肌肉张力,慢慢放。每组12--20次,每天4--5组。这能锻炼上肢肌肉和背部的肌肉。2毛巾——锻炼脊椎随着年龄的增加,脊柱的相关结构会发生退变,椎间盘水分丢失,继而变硬,并对脊髓或者神经根形成压迫...

仰头玩手机能预防颈椎病吗

经过一天的劳累后,出现脖子僵硬疼痛,可采取以下缓解措施:1.颈部保健操,如米字操,以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,但需要注意速度,缓慢进行;2.眼球运动,维持头部不动,通过眼球向左、右看,进行水平、上下的平稳活动,放松眼部缓解疲劳,还可以通过眼球的平稳追踪活动,使得颈部肌肉放松;3.进行颈部的...

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2、上肢的肌肉牵拉动作,促进肌肉肌腱疲劳的恢复一般来说,攀岩运动很容易出现前臂的肌肉劳损,对待这个部位的牵拉也十分简单。需要牵拉的一侧上肢前平举,手心向上,另一只手抓住手指,向下进行牵拉。这个动作很简单,推荐大家在训练或玩耍之后及时进行牵拉。图片来源:作者提供...

我手腕和肩膀上出现了四个黑乎乎的洞,用手电筒照能看到骨头

“这样就跟正常人差不多了”,医生笑笑说,“有那么疼吗?我才用了七分力,现在我们试试弯曲”。我再次尖叫起来,胳膊肘爆发出一股愈演愈烈的灼痛感。但医生再次忽略了我的喊叫,他用那肌肉膨胀的前臂紧紧握住我的手腕,将它往肩膀的方向压。最终,他在70°左右的位置停住,但只要一放松,我的胳膊就会像弹簧那样迅速...

青少年出现肌肉萎缩,是什么原因,快来看看?

右前臂和手部小肌肉明显萎缩,右上肢腱反射低于左侧,双下肢肌力5级,腱反射对称,引出稍活跃,病理征阴性。深浅感觉以及共济检查未见异常。颈无抵抗。定位分析:患者双上肢远端无力、肌肉萎缩,右侧重于左侧,右侧上肢腱反射减低,定位于下运动神经元,其无力的分布为前臂及远端,提示C7~T1水平前角或以下运动神经通路受累。

仰头玩手机能预防颈椎病?长时间也会吃不消

经过一天的劳累后,出现脖子僵硬疼痛,可采取以下缓解措施:1.颈部保健操,如米字操,以头顶或下颌为笔头,用颈作笔杆,反复书写“米”字,但需要注意速度,缓慢进行;2.眼球运动,维持头部不动,通过眼球向左、右看,进行水平、上下的平稳活动,放松眼部缓解疲劳,还可以通过眼球的平稳追踪活动,使得颈部肌肉放松;3.进行颈部的...