锻炼可能会让你加速衰老!这5种运动方式很伤身,劝你尽早放弃

甩肩训练是指旋转肩部为主的运动,对于老年人来说经常进行这类运动会让肩关节负担加重,容易引起不适、疼痛出现。5、杠腿运动杠腿运动是指一条腿站立,另外一条腿放在杆子上循环摩擦的运动,这种运动可挤压、摩擦肌肉,促进血液循环。但对于本身肌肉力量差、身体瘦弱的老年人来说,进行该运动很可能会对腿部静脉造成损伤。

为何游泳运动员偏爱拔火罐:可以排除体内寒湿,缓解肌肉酸胀疼痛

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-9046226c5b7f52f168a84ec6e5b8b492为何游泳运动员偏爱拔火罐:可以排除体内寒湿,缓解肌肉酸胀疼痛2024-08-0216:53发布于湖北0评论收藏分享手机看武汉头条粉丝3588|关注1+关注...

为何游泳运动员偏爱拔火罐:可以排除体内寒湿,缓解肌肉酸胀疼痛

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-10f47da94a2272e756dc04a7b1dd43b2为何游泳运动员偏爱拔火罐:可以排除体内寒湿,缓解肌肉酸胀疼痛2024-08-0216:53发布于湖北0评论收藏分享手机看武汉头条粉丝3571|关注1+关注...

量力而行!打乒乓球过量危害大,6大隐患千万不要忽视

打乒乓球过量的话,心脏跳动长时间处在高频中,将使心脏的供血功能受到影响,易引发心脏疾病,轻则只是心脏有些疼痛,严重的甚至还会出现心脏跳停引起猝死!6、急性肾衰竭打乒乓球过量,由于突然运动、肌肉挤压伤等原因,会导致肌肉出现溶解现象。肌肉溶解症又叫横纹肌溶解症,肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶,对...

小心运动后的魔影——肌肉痛,小便浓,你的肌肉也许在“溶解”

●还有一种，便是各种药物的胡乱运用，也会引发横纹肌溶解症；如他汀类降血脂药物如拜斯廷等，β2受体激动剂等；还有某些疾病如癫痫、甲亢等疾病也会继发横纹肌溶解症。横纹肌溶解症会有什么表现？●可见肌肉的疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，●亦可有发热、全身乏力症状；●查血象可出现白细胞和（或）...

运动过量当心“游泳肩”

夏季天气炎热,亲水运动是最好的选择(www.e993.com)2024年11月16日。不过如果游泳姿势不当或是运动过量造成劳损,则有可能引发肩部疼痛,造成“游泳肩”等肩袖损伤。总局运动医学研究所专家周敬滨介绍,肩袖损伤可以是急性创伤造成,也可因反复的劳损引起,较多发生在活动量较大的运动员身上。但如今健身爱好者越来越多,如果肩部的运动负荷过大或动作过...

运动时容易肌肉拉伤,不要慌,这4个方法帮你快速缓解

②肌肉酸痛:如果牵拉时疼痛有所减轻,这可能表明疼痛是由肌肉过度使用或轻微损伤引起的,而不是严重的肌肉拉伤。③肌纤维撕裂:如果疼痛是剧烈的、针刺般的,并且肌肉收缩功能明显受限,以至于无法继续进行运动,这通常意味着肌纤维可能已经撕裂。这种情况下,肌肉的完整性受到严重损害,需要立即停止运动并进行适当的治疗。

高温天运动勿过量,谨防横纹肌溶解症

肖智权指出，高温天气下过度运动、不科学运动是导致横纹肌溶解症的主要原因之一。在高温高湿环境中应避免进行高强度、长时间的训练，运动需循序渐进，做好热身，并在运动前后及过程中注意补充水分和电解质，避免饮用含咖啡因的饮料和饮酒。一旦出现肌肉酸痛不缓解、乏力、恶心、呕吐、深色尿等症状，应立即就医。值得...

龙舟竞技后如何缓解肌肉疼痛?专家提醒锻炼核心肌群并注重拉伸

1、肌肉劳损和慢性肌肉僵紧佛山市中医院运动医学科副主任医师王昌兵指出,由于龙舟队员在运动时在固定位置做重复的单一动作练习,所以容易造成身体局部负荷过度而产生劳损致伤。“以右浆位为例,划手的左臂在划动过程中要先上抬,使得肩部始终需要承受较高的负荷,从而诱发肩峰撞击综合征、肩袖损伤等。”王昌兵告诉记者...

运动过度的危害 运动过量有哪些危害

疲劳不是个坏的信号,出汗、腰膝酸软、肌肉疼痛等都是急性疲劳现象,如果在下次运动的时候能够恢复体力,那么这就不属于是运动过量。相反运动过后,全身乏力、疲劳才被称为是运动过量的体现。从专业角度来说,运动过量会产生两种后果,一种是竞技体育的过度训练,另一个就是普通运动的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的,通过...