运动不慎扭伤脚踝,别不当回事,应尽早治疗缓解症状

1、口服药物:对于急性踝关节扭伤患者,如果出现疼痛、肿胀等不适症状,可以在专业医生的指导下口服双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药进行治疗,以缓解不适症状。2、外用药物:除了口服药物外,还可以外用消痛贴膏、骨通贴膏、复方紫荆消伤巴布膏等贴敷于患处,如复方紫荆消伤巴布膏能够活血化瘀,消肿...

奥克兰这家华人团队绝了!专门研究各种疼痛,效果奇异!广受新西兰人...

假如您在忍受顽固疼痛或是疑难杂症的困扰,诸如复杂性局部疼痛症候群(CRPS)、三叉神经痛、带状疱疹引起的神经痛、足底筋膜炎...我们在诊断后,可通过经络系统上的穴位刺激,激活生命力,顺畅您能量及血液的循环,扶正祛邪,帮助您一步一步缓解症状,直到彻底解除您的各种难治性疼痛,恢复健康与喜乐的生活。AccentTh...

脚踝反复扭伤,这是为何?如何治疗?6个方法帮您远离习惯性崴脚

2、冰敷,可有效减轻疼痛和肿胀。每次15-20分钟,每天4次,直到疼痛和肿胀等症状消失。图片源于:视觉中国3、加压包扎,可以对肿胀的踝关节用弹性绷带进行加压包扎,消肿止痛,注意不要包得太紧(尽量在专业人士指导下包扎)。4、睡觉时抬高患肢,坐下或躺下时,在脚跟下用枕头抬高患肢,促进血液回流,消肿止痛。5、使...

军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。热敷腹痛部位,或局部给予按摩,揉、按压、做背伸动作,拉长腹肌。疼痛剧烈者,按上述方法不缓解,应停止训练,赴医院就诊。关节扭伤受伤肢体微抬高做冷敷在军训时导致的运动损伤中,踝关节损伤最为常见。运动前热身不够、运动姿势不正确、运动场地不平...

急救科普|发生踝关节扭伤怎么办?

当我们跑、跳或者做其他运动时,不小心使踝关节骤然向一侧过度活动,使踝关节周围软组织发生过度牵拉、撕裂等,造成踝关节扭伤。受伤部位一般会出现肿胀、疼痛、活动受限,甚至畸形。踝关节扭伤的现场处理方法1休息立即停止走动,扶伤员坐下或躺下,不揉搓伤处,防止二次损

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?

科普|扭伤了:是冰敷还是热敷,还需要注意什么?当你跌了一跤膝盖肿胀时,怎么办呢?大家都说:立即冰敷(www.e993.com)2024年11月26日。当你不慎踏空脚踝受伤时,怎么办呢?大家都说:立即冰敷。当你手腕撑地关节肿胀时,怎么办呢?大家都说:立即冰敷。冰敷治疗是一种在受伤后广泛采用的方法,其目的在于减轻疼痛感知、抑制炎症反应,并加速受损...

欢喜平安过节,收好“救”在身边健康攻略

1.让患者保持安静，取俯卧位，用双手适当压迫腹部可使疼痛缓解。2.让患者侧卧床上，蜷起双腿，屈膝、放松腹部，可使腹痛减轻。3.任何性质的腹痛都不宜进食进水，缓解后遵医嘱进流质或半流质食品，忌食辛辣食物。健康提示1.不明原因的急性腹痛，不可用热水袋进行热敷，以免炎症扩散。2.腹痛剧烈而病因尚未查清前...

踝关节扭伤后如何处理?从急救到康复的步骤详解,看这一篇就够了

1、踝关节灵活性训练(踝泵运动):前期疼痛明显时,手握脚掌多方向活动脚踝(被动运动)。待疼痛减轻后主动活动脚踝,甚至再加弹力带辅助抗阻活动脚踝。此类活动是加速消除肿胀促进血液回流,以及恢复踝关节周围肌肉力量。2、提踵运动(分3级):1级坐位下完成;2级辅助稳定站立完成;3级抗自身重力下完成。此动作训练意义在于恢...

能跑能跳咋成骨折了?遇到这种情况10人中9人会瘸?医生直言

在运动过程中或日常生活中发生踝关节扭伤，可循序POLICE原则来进行紧急处理：POLICE原则（Protest）保护：即护踝或支具保护；（OptimalLoading）后期疼痛可耐受范围内允许适当负重；（Ice）受伤后48-72小时内及时冰敷；（Compression）可适当加压包扎；（Elevation）注意抬高患肢利于消肿止痛。若经过上述处理疼痛持续，...

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

崴脚后怎么办?可以参考RICE治疗法:1.休息。应该立即停止运动,千万不能落地行走。在“崴脚”以后应该戴护踝等护具至少三周,拄拐行走尽量避免患肢负重。2.冰敷。可以用冰袋或者其他温度较低的物体放在踝关节周围。48小时之内冰敷可以减轻局部的肿胀,同时还能缓解疼痛。