李花娓医生:痛经女孩必看!告别每月一次的‘历劫’

少吃盐、糖、油大的食物,多吃点菠菜、坚果、全麦面包这些,补铁、镁和维生素B,对缓解痛经有好处。别忘了多喝水,保持身体水分充足。动起来,更自在月经前几天,可以适当动动,比如做做瑜伽、慢跑几圈,能让血液循环更顺畅,减少疼痛。但别太累了,也别做剧烈运动,免得适得其反。热敷按摩,暖洋洋肚子疼的时候...

来例假可不可以喝茶叶?全面解析月经期间饮茶的风险与益处

一、能够喝茶叶茶缓解疼痛在例假期间,很多女性会出现腹部疼痛的情况,而茶叶中的咖啡碱和部分芳香成分,能够缓解疼痛感。其是红茶、绿茶等茶叶中富含的***可***中枢神经,增强神经系统对疼痛的耐受能力,从而减轻腹部疼痛的感觉。二、茶叶中的成分能调节情绪经期不适往往伴随着情绪的波动,例如抑、虑等。茶叶...

姨妈期间肚子疼,可以这样缓解

1.喝热水或热饮:适当饮用温水可以促进血液循环,加快代谢,有助于减轻疼痛和不适感。并在日常,可以用红糖和生姜一起熬煮制成红糖姜茶,能够起到活血调经作用,帮助舒缓腹部肌肉紧张,改善疼痛症状。2.多休息:如果疼痛持续时间较长或者症状较为严重,一定要立即休息,同时深呼吸来放松,减少活动量。这有助于缓解子宫和...

女生痛经到底有多疼?这些缓解方式 不允许还有人不知道

在月经期间吃冷饮或者辛辣食物会加剧痛经,其实也是因为它们加剧了子宫的收缩,让其变成大型施工现场。2、继发性痛经一些女性在生育之后每次来月经反而会感觉到经痛加重了,很可能是因为,她们患的是继发性痛经。继发性痛经,又称器质性痛经,是由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等疾病引发的。①子宫内膜异位症...

人老了才醒悟,秋天养生不在于喝水和走路:记住6个“长寿准则”

建议：老人吃粗粮，以占当天全部主食数量的三分之一为宜，最多不超过一半。专家接受采访时谈到，人们通常白天活动多，中午可多吃点粗粮，有利消化；晚上则最好吃细粮，不要吃粗粮。2.走路有益健康，结果每天走2万步正解：六七千步就好，循序渐进才最好据报道，刚退休的邝女士因为之前工作一直久坐不动，体重从...

比赛输了就该吃避孕药?凭什么要对郑钦文这么大恶意

虽说痛经对她来说是老问题,原本也提前吃了些止疼药(www.e993.com)2024年11月17日。但根据当时郑钦文本人回忆,在高强度运动下,止疼药根本挡不住强烈的腹痛。网友在看到采访报道后也纷纷表示理解。但某些评论区还是出现一些所谓的「质疑」。认为痛经很正常,郑钦文不应该拿这作为失利的借口,重大比赛应该吃药推迟月经??

青春期“姨妈痛”,忍忍就过去了?

1.通过经期保暖,在腹部区域热敷,帮助缓解肌肉痉挛,减轻疼痛感。2.对青春期少女进行有关月经的生理知识教育,减少和消除其焦虑情绪。3.保证充足的睡眠,适度的运动和均衡的饮食,少食生冷食物,少熬夜。若以上方法无法缓解疼痛,可考虑药物治疗。1.非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等,可以有效缓解痛经...

【科普时间】偏头痛不致命,痛起来真要命

其次,虽然能止痛,但长期使用带来的风险很大。长期服用头痛粉可能会产生依赖,以前吃一包就有用,到后来可能一天吃多次才能管用,不然就会出现焦躁、失眠、疼痛难忍的情况,甚至形成药物过度使用性头痛。目前世界上还没有出现一种能够从根本上消除偏头痛的药物,多数都是以暂时性缓解症状为主,大家千万不要被豁或者自己...

痛经别傻傻老吃止痛药,痛经的“天敌”食物,常吃缓解疼痛调月经

第一步:当疼痛发作的时候,按摩合谷穴,可有止痛的作用。第二步:月经期间用热水烫脚,加速血液循环,起到活血化瘀的作用,可以缓解疼痛。第三步:如果前面两种方法都不理想,就要在月经前期干预。多吃点痛经的“天敌”食物,常吃缓解疼痛调月经。女性想要缓解经期不适,就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很...

如何有效缓解月经疼痛

1.保持腹部温暖。可以多喝热水，大多数女性痛经是因为经血淤积导致的，月经期间多喝热水可以促进血液循环，很好地缓解痛经。或者通过外在的局部热敷腹部、用热水泡脚，加热身体，能扩张血管，达到血液流通的目的，缓解疼痛的症状。2.月经期间不宜吃生冷、辛辣等有刺激性的食物，以免刺激性的食物导致身体出现提前必经的...