肺有没有病,看肩膀就知道?医生:身体出现这几种异常千万别大意
首先是肩膀的持续疼痛,很多人可能觉得,肩痛就是肩痛呗,可能是睡姿不对,或者是工作久了姿势不好。友情提示:因为本文字符偏长,文中可能会有“广告解锁模式”,不过好在平台新出政策中,广告解锁是免费的,大家只需看完即可继续阅读,在此感谢各位看官老爷,以及平台。但其实,如果你是一个长时间暴露在不良环境中的人...
肩膀疼痛困扰睡眠?徐医生教你正确的睡姿,缓解肩膀疼痛!
如果在睡觉时,把双手向上举过头,或者趴着睡觉,会导致肩膀血液循环变差、周边的肌肉也会变得僵硬,长时间下来,就容易因为血液循环不佳,或者是肌肉发炎,进而造成局部疼痛。如果是觉得这个睡姿睡起来比较舒服,可能本身就有“圆肩”的问题,也就是肩关节过度内旋,造成上半身呈现过度内缩,在这样的状态下肩胛骨与旋转肌空...
男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!
侧睡长时间压迫手臂和肩膀,可能会造成血液循环不畅和上肢麻木,导致肌肉紧张和肩关节疼痛。2、压迫心脏,影响呼吸长时间侧睡和趴着睡可能会阻碍呼吸,导致氧气供应不足,甚至加重心脏负担,引起心慌、胸闷、胸痛等症状。3、造成脊柱变形、侧弯相比平躺在床上,侧睡会让脊柱处于一种“旋转”的扭曲状态。这时候脊柱...
一女生睡姿不对致脊柱侧弯!睡觉究竟侧卧好,还是平躺好?真相竟是…
俯卧位时需要头颈稍微偏向左侧或右侧,肌肉就会很紧张,久而久之有可能会诱发慢性腰部颈椎病的疾患,而且颈椎和腰部的各关节肌肉之间也是有着密切的关系,容易间接导致慢性腰部疼痛。适合:俯卧位对脊柱与腰部几乎没有任何压迫,可以有效地预防打鼾,避免出现噩梦,入睡后更加有安全感,适合于打呼噜患者,但不建议正常人使用。
一觉醒来肩膀痛,特别是侧睡!名医告诉你,枕头不对有多伤→
头颈部没有足够支撑,就会向贴床一侧歪斜,导致另一侧颈肩部肌肉、韧带等软组织持续紧绷,时间长了就会导致难以缓解的肌痉挛,产生广泛的酸胀疼痛感;受压一侧的肩膀还会出现向前内收的状态,上半身容易形成的一个半圆的弧线形,在不知不觉情况中就塑造出“圆肩”的不良体态;由于肩胛骨被往前推,带动肩背肌肉向内拉伸,导...
睡姿不对,身体受累!一文解读2种“最佳睡姿”,总有一种适合你
但如果你在侧卧时,长期保持同一侧的睡姿,可能会导致该侧肌肉紧张,而另一侧肌肉则相对松弛(www.e993.com)2024年10月23日。这种肌肉张力的不平衡会导致身体重力主要集中在肩膀和臀部这两个区域,这样一来,椎间盘受到的压力也会增大。长期这样,不仅会让局部压力持续增加,还可能引发颈肩腰腿痛等问题。
睡姿不对,身体受罪!仰睡、侧睡、趴睡,到底哪种睡姿有益健康?
这种睡姿,不太建议大家长期采用。虽然有些人觉得趴睡更温暖、更安心,但实际上它对我们的胸腔和腹部都有不小的压迫,可能影响呼吸和消化。趴着睡还会使颈部和背部处于扭曲状态,长期下来可能会导致疼痛和不适。所以,如果你习惯趴着睡,还是尽量改一改吧。
姿势不对,起来重睡,快来认领适合你的正确睡姿
侧卧睡姿有一个难点:由于接触面减少和重心升高,这种姿势容易不稳定,容易睡着睡着就变成“侧卧+高抬腿”的姿势了。这时肩膀相对于盆骨的位置会有一个旋转,这个姿势会对脊柱施加一个扭矩,使它偏离中立位,让我们的脊柱就像在拧麻花一样,长时间保持这种姿势可能导致后背痛、腰痛等后果。
左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤胃?医生:还有一种睡姿能让人送命
这种肩膀倾斜、双腿交叉的睡姿会让上半身的全部重量几乎都压迫在颈椎、肩胛上,迫使我们整条脊柱向左、向右明显弯曲。长期这么睡的话,很容易出现脊柱侧弯的情况。脊柱侧弯在短时间内能压迫到气管,引起胸闷、背疼的结果。长期如此的话,发生高低肩的概率就更大了。如果是还处在成长发育期的孩子们脊柱侧弯、每个月扭...
【慧??健康】关注脊柱健康 从正确姿态开始
上肢放射性疼痛或麻木。出现手臂或者手指电流样的麻木感,感觉手臂不同于健身后的异常酸痛,严重者一侧上肢会有沉重感、握力减退,有时出现持物坠落等情况。如果出现了上述的不适症状说明你有可能已经得了颈椎病4保护脊柱健康这样做养成良好睡姿建议选择略硬些的床垫,睡眠时才能保持脊柱的生理曲度。睡觉时枕头不...