身上有4个“补阳开关” !一按一揉,腰背不痛、睡觉特香

晨起按摩百会穴,有助于调节精神状态,提神醒脑,开启元气满满的一天;晚上按摩此穴,则可以改善抑郁情志,缓解因气血不足而导致的失眠,睡觉更香。2.拍拍手臂:舒缓情绪、清热利湿手臂上有不少重要穴位,如曲池穴、内关穴等等,适当刺激这些穴位,不仅有助于疏通经络,能舒缓情绪、缓解夏日烦躁,还可以减轻心慌、胸闷等不适。

不同位置的腰痛,原因都有哪些?医生手把手教你区分(含图解)|肌肉|...

好发于夜深人静时的疼痛,往往是癌性疼痛。在疼痛处轻轻敲击的话,会加剧疼痛。夜间疼痛重于白天强直性脊柱炎。典型表现为:腰背痛、晨僵、腰椎各方向活动受限和胸廓无法正常活动。睡觉感到腰痛,起床后没事可能是腰肌劳损。弯腰痛或疼痛加重多见于腰肌劳损。常见疾病包括:①腰椎间盘突出症;②退行性疾病:...

腰痛不能入睡,叩击疼痛加重,医生:警惕压缩性骨折!

这些情况包括腰背部出现急性或慢性的疼痛,尤其是在翻身、起床、咳嗽、打喷嚏等动作时加重,或者在夜间或清晨更为明显,影响睡眠质量;腰背部出现压痛,即用手指轻轻按压椎体部位,就会感到疼痛。腰背部出现畸形,即腰椎的生理曲度发生改变,出现驼背、侧弯、前凸等现象;下肢出现神经症状,即下肢感觉异常,如麻木、刺痛、烧灼感...

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!或与3个疾病有关,千万别忽视

如果人体缺乏钾元素也可能发生抽筋的症状,因为钾元素参与神经和肌肉的传导,可促进肌肉收缩,体内缺钾后容易出现抽筋、肌肉痉挛、疼痛等症状。另外,如果身体内的维生素D缺乏会引起手足搐搦症,而血液中钠离子、镁离子的缺乏,可导致电解质紊乱,引发腿抽筋的症状。02睡觉时腿抽筋,可能与这3种疾病有关如果睡觉抽筋频率太...

研究发现,癌细胞比你更爱熬夜!提醒:夜晚出现5个信号警惕癌症复发...

因此,如果患者原本稳定的疼痛突然加剧,或是常常出现骨痛和腰背疼痛,而且经过休息也不缓解,需警惕是癌症骨转移的信号。■夜间频繁起床上厕所[2-3]肿瘤细胞在向腹腔转移时会影响到腹腔器官的功能,尤其是胃肠道和膀胱,当压迫到膀胱、尿道时,就会出现夜尿增多且淋漓不尽的症状。

男女床上都爱的一个姿势,用多了真的伤身!

使用毛巾卷可以为颈部提供额外的支撑，减少颈部的压力，放松腰背部肌肉，让你睡得更加舒适(www.e993.com)2024年11月14日。膝盖下方垫一个抱枕让双腿得到轻微的抬升，床垫更贴合脊椎的生理曲度，达到放松腰部肌肉的效果。总的来说，如果我们长时间保持错误的睡姿，就会给脊柱施加持续的压力，很可能导致一系列肌骨疼痛，更有甚者还可能引起脊柱侧弯等...

睡觉时越躺越累?可能你的睡姿不太对

侧卧睡枕头过高时,头部会被迫抬高,这样颈椎就会出现向上的弯曲。同理,枕头过低,头部会带动颈椎向下弯曲。这两种情况都会造成颈椎的软组织和小关节一侧被拉长,一侧被缩短,造成不平衡。此外,一些人习惯把上面的腿跨到身体前面,长时间保持这样的姿势,腰背两侧软组织被过度牵扯,会引起腰痛,背痛甚至髋痛。

办公室人常见的颈腰椎病,几个简单动作搞定它

使腰臀部、背部向上抬起,悬空后伸2三点支撑双臂放置于胸前,用头顶和双足支撑使全身呈弓型撑起,腰背部尽力后伸3直腿抬高仰卧,两腿伸直轮流抬起动作轻松稍快,不引起疼痛为宜4小燕飞俯卧位,以胸腹为支撑点将头、腿上举,胳膊后伸,形似飞燕点水...

再用这个姿势睡觉,脊柱早晚会出问题!

除了睡姿可能造成晨起腰背酸痛外,床的软硬度也是影响睡眠的重要因素。床过硬,对于较瘦的人群,会产生床顶着骨头的感觉,尤其侧卧睡觉时,骨盆两侧卡压明显。这对于卡压处的软组织产生过大压力,造成疼痛或损伤。床过软,尤其对肌肉力量较差的人群,床体无法给脊柱提供良好的支撑,脊柱周围的肌群被迫持续保持收缩,不能...

瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因

56岁的老邓是个“养生达人”,平日里很注意保养,好在身体也一直没啥大毛病。可是最近这一年,他有了大烦恼,一直腰背疼痛,疼得整夜无法平躺,坐着睡觉成为了他的常态。01得了“怪病”?到瑞金找转机2019年,老邓突然间感觉自己的胸有些疼痛,连忙跑到医院拍了CT,没有发现什么问题,回家后他更小心了,好在一直风...