【健康】秋季常按6个“健康开关”,下火养肺排病气~

揉腹肺与大肠相表里,秋季干燥,大便也会不顺畅,最后造成便秘,揉腹就是一种简单易行的方法,具体方法是以肚脐为中心,两手搓热,将手掌适度用力按压肚子,顺时针方向按揉,5～10分钟为宜,促进肠蠕动,改善便秘。4揉合谷手阳明大肠经上的穴位,位于手背的第1.2掌骨间,在第2掌骨桡侧的中点处,如有咽喉肿痛、牙痛、...

人体自带长寿穴,没事按一按,补肾益气,改善头晕、耳鸣、腰膝疼

你可以用双手中指轻轻按压在两侧的肾俞穴上,然后适当地用力按摩30~50次,或者握成空拳揉擦同样的次数,直到你感觉到那个部位有点发热就好了。还有一个好方法是用双手擦肾俞穴。先把双手手心搓热,直到感觉掌心发烫,然后赶紧把掌心贴在肾俞穴上(注意,不要隔着衣服)。接着,用手掌垂直于脊椎,快速向臀部方向擦动,每...

肚脐眼里的“泥”是什么?能否抠掉?关于它的相关知识,一文科普

1、肚脐保暖对于肚脐的护理,除了要及时清除肚脐褶皱中的黑泥污垢外,积极做好日常的肚脐保暖也是非常有必要的。因为在肚脐长时间吹风受凉的情况下,是很容易引发严重腹痛或腹泻的。所以当天气转凉以后,大家一定要注意及时添衣御寒。此外,在天气较为炎热时,切忌不可因贪凉而频繁露出腰腹或直接将空调出风口长时间对准...

艾灸身上9个窝窝,激活全身气血,相当于一次全身大调理!

用食指的指腹按揉颈窝,3-5分钟,力度以微微酸痛为宜。按的时候略微憋、略微想恶心的感觉属正常现象。按几下配合吞津(咽唾沫)可缓解这种不适。按的时候往斜下方45度。对于咽干、咽痛、咽吐沫都疼,觉得咽喉这里总堵的难受,可以在天突穴这里拔罐治疗。腋窝人体的极泉穴位于腋窝处的顶点方,经常按摩可以宽胸宁神...

今日处暑,超长版三伏天即将结束!养生要做好这5件事!

第一个是极泉穴。可以把上臂抬起来,露出腋窝,腋窝正中间是极泉穴,用拇指按住极泉穴,按到疼痛为准,按压30～50次。北京中医医院院长刘清泉示范按揉极泉穴。发布会图片第二个是手三里穴。掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,可以连续按压30～50次。

5个穴位去寒去湿,用好了就是救命_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

位置:脐中部,即肚脐眼处(www.e993.com)2024年11月16日。按摩方法:顺时针揉动腹部,也可点燃艾炷来灸熏穴位;或者涂抹艾草精油于腹部后用热水袋温敷。4、腿部的“阴陵泉穴”从“阴陵泉穴”进入的“寒湿气”会出现膝盖疼痛、两脚笨重、行走不畅之感。刺激该穴位可达到清利湿热,通经活络的效果,帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。

喝枸杞茶、祛湿、按摩……这些流行的养生方式可能不适合你

2.擦颈项。头略前倾,一手扶头顶固定头部,一手掌心置于颈项后部,左右来回横擦,可双手互换操作,以局部发热为度。功效:清利头目、行气活血,缓解颈项痛、头痛、耳鸣等症状。腹部按摩助消化方法:1.全身放松,将左手置于腹部,掌心对准神阙穴(也就是肚脐处),右手掌心向下叠放于左手上,以适当的力度沿顺时针方向按摩...

“脆皮青年”养生须得法

2.擦颈项。头略前倾,一手扶头顶固定头部,一手掌心置于颈项后部,左右来回横擦,可双手互换操作,以局部发热为度。功效:清利头目、行气活血,缓解颈项痛、头痛、耳鸣等症状。腹部按摩助消化方法:1.全身放松,将左手置于腹部,掌心对准神阙穴(也就是肚脐处),右手掌心向下叠放于左手上,以适当的力度沿顺时针方向按摩...

健康热点|降温了,取暖还靠抖?学会这招让身体快速升温

如果神阙穴受到寒气的侵袭,那么就会觉得四肢发凉。反之,如果肚脐觉得温暖,那我们身体就不会感到寒冷。因此,要想告别畏寒,可以在早上按摩一下神阙穴,这样就可以让身体升温。那么,应该如何按摩神阙穴呢?首先应该将自己的双手搓热,然后将两手重叠放在神阙穴上,轻轻按揉肚脐,只要三五分钟的时间,肚脐就会出现发热的现象,...

今日处暑,秋已至暑气止,夏秋交替燥邪起

方法是将艾放置在温灸器里点燃,置于肚脐部位施灸。手持调整升降的高度来调节火力,以微烫而不痛为宜。由于脐通百脉,可调阴阳、补气血、温脾肾、行强壮,故艾灸神阙穴可强身健体。养肺——搓背坐位或俯卧位,揉按脊背中央及两侧的督脉及膀胱经,每次10~15分钟,这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺...