王楚钦脚崴了,他贴着肌贴赢了金牌,王楚钦还差点儿被手机砸到

记得那时候，他和马龙一起打男团双打，没想到他在接球时突然跪地，当时看着他绑着冰袋的脚，真是让人心疼不已。但王楚钦坚强地站了起来，忍着疼痛，继续比赛。他不仅贴着肌贴打完了双打，还硬撑着打满五局单打。这场比赛真相大白后，我们再看，真是为他心疼，但同时也为他点赞，王楚钦真是好样的！最后，他和队...

15%的人脚崴了3年还没好!最严重的竟然要手术?

受伤后的48小时内,可通过冰敷减少周围毛细血管出血,从而降低炎症反应和肌肉痉挛、缓解疼痛和抑制肿胀。冰敷每次10-20分钟,每天3次以上,但需要注意不能直接将冰块敷在患处,可用湿毛巾包裹冰块,以免冻伤。#加压包扎(compression)使用弹性绷带包裹受伤的踝关节,适当加压,以减轻肿胀。但不能过度加压,否则会造成远肢体的...

乐健康|脚扭伤后能走路就没事?为何有人反复扭伤?

日常可以做一些针对性训练,例如运用弹力带进行抗阻勾脚、绷脚、足外翻/内翻训练等,还可以进行用脚趾抓毛巾、单腿平衡、在不稳定平面的运动控制等练习。通过让肌肉和韧带共同发挥稳定关节的作用,关节就不容易扭伤了。聚焦隔夜西瓜还能吃吗?夏天如何健康吃瓜?夏日到来后,“一块隔夜西瓜引起肠坏死”“吃隔夜西瓜患上...

血管堵没堵,看脚就知道?提醒:若出现4种表现,或暗示血栓来临

日常要增加运动量,需要久坐的上班族,可在工作间隙勾脚来帮助促进血液循环。2、控制三高高血压、高血糖、高血脂都会增加血栓发生的风险,对于罹患这几种慢性疾病的人群而言,一定要积极控制病情,避免让其进一步发展,保持定时定量服药以及良好的生活习惯。3、控制肥胖肥胖是引起血管斑块、硬化的独立危险因素之一,长期肥...

容易发展成“习惯性崴脚”

适当负重锻炼,是保护措施的延续,急性踝关节扭伤后,需要一定的休息,减少受伤部位充血和局部水肿,但也不能一直休息,应当进行适当锻炼。掌握冰敷时长应敷在肿痛最明显处,每次可敷10—15分钟,每2—3小时可以重复一次,冰敷可以刺激损伤处血管收缩,让组织液和炎症因子渗出减少,从而达到止血、减轻肿胀和镇痛的效果。

崴脚了怎么办?看这一篇就够了!

崴脚是日常生活及运动中经常发生的损伤(www.e993.com)2024年11月18日。崴脚后踝部和足部会出现不同部位、不同程度的疼痛、肿胀,行走困难等。早期处理的原则应遵循以下原则:1.休息,也就是即刻不要再行走了,应制动休息;2.冷敷,可就近超市或药店购买冰袋或者冰激凌,包裹薄层衣物后裹在肿胀处,便于止痛和控制早期出血肿胀;...

踝关节扭伤后如何处理?从急救到康复的步骤详解,看这一篇就够了

OL合适的负重:扭伤后的第2-3天,如果肿痛不明显,可以在护具的保护下踩地负重,开始康复训练。在不引起明显疼痛的前提下,尽最大可能向不同方向活动踝关节,以保护好神经肌肉的控制能力。I冰敷:24-48小时内冰敷,超过48小时,可以热敷。冰敷可以减轻炎症反应和肌肉痉挛,缓解疼痛、抑制肿胀,但这绝不意味着冰敷...

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

1.休息。应该立即停止运动,千万不能落地行走。在“崴脚”以后应该戴护踝等护具至少三周,拄拐行走尽量避免患肢负重。2.冰敷。可以用冰袋或者其他温度较低的物体放在踝关节周围。48小时之内冰敷可以减轻局部的肿胀,同时还能缓解疼痛。3.加压包扎。一般最常用的是弹力绷带。加压包扎可以压迫损伤的血管,减少出血,同时...

年轻人崴脚是小事吗_中国经济网——国家经济门户

崴脚后第一时间应该怎么做?刘振龙表示,早期踝关节扭伤后需要遵循RICE原则,包括立刻停止运动休息(Rest)、冰敷(Ice)、加压包扎(Compression)和抬高患肢(Elevation)。“肿胀是非常典型和重要的就医体征之一。”刘振龙建议,如果出现了较严重的疼痛、肿胀、淤血,比如扭伤完之后瞬间肿起来了,或两三个小后时就肿得很厉害,...

能跑能跳咋成骨折了?遇到这种情况10人中9人会瘸?医生直言

在运动过程中或日常生活中发生踝关节扭伤,可循序POLICE原则来进行紧急处理:POLICE原则(Protest)保护:即护踝或支具保护;(OptimalLoading)后期疼痛可耐受范围内允许适当负重;(Ice)受伤后48-72小时内及时冰敷;(Compression)可适当加压包扎;(Elevation)注意抬高患肢利于消肿止痛。