世界脊柱日丨颈椎、腰椎出问题?学学这些锻炼法

“可以做一些对腰部健康有益的等张运动,比如游泳、瑜伽、慢走等。”李勤表示,等张运动可以锻炼肌肉而且对腰椎脊椎没有负担,因肌肉劳损引起腰痛的患者和健康的人群可以做一做,来增强肌肉的力量,毕竟肌肉和韧带是椎间盘的助手,强健的肌肉和韧带对脊柱也是一种保护。新京报记者张兆慧校对杨利...

??腰部反复疼痛,核磁提示骶髂关节炎,一定是强直性脊柱炎?

先是考虑腰肌劳损,医生说消炎止痛,贴贴膏药,休息休息就好了,谁知道没好。换一家,医生说可能是腰肌筋膜炎,予消炎止痛、筋膜松解,效果好一下,过一段时间又加重,换一家医院看。医生开始慎重了,拍了片子,考虑脊柱侧弯(图1)、腰椎间盘突出症等,予消炎止痛及针灸、推拿,调整姿势,症状稍有改善,但无法持续缓解,而...

女子病发疼痛难忍,折腾3个月后……

这是典型的脊柱退变症状即“退变性腰5椎体滑脱症”确定具体病症后汪女士接受了腰椎滑脱切开减压、复位、椎间植骨融合与钉棒内固定手术手术后汪女士的腰痛及下肢疼痛明显缓解如今已经术后3个月了没有出现任何不适脊柱退变是一种常见的脊柱老化现象。人体器官组织会随着年龄增长而出现老化的现象,脊柱组织...

翘腿、歪坐要不得,7个动作教你预防脊柱侧弯

姿势性侧凸:由于身体姿势不正,长期偏向一侧或习惯长期用一侧肩负重,引起的脊柱侧弯。肌痉挛性侧凸:由于一侧腰神经刺激引起椎旁肌肉痉挛造成脊柱倒向一边,如腰椎间盘突出症等。这种侧凸一般为脊柱倾斜,椎体无旋转、畸形等情况。下肢不等长致代谢性侧凸:肢不等长,如小儿麻痹后遗症、骨骺发育不完全、下肢长骨骨折...

重医二院·医界绝技|“脊”流勇进?? 70岁患者因脊柱感染而卧床...

脊柱感染,罹患者多为高龄、免疫力低下人群,因致病菌难明确,手术复杂多变难度大,住院时间长等,让很多患者深受折磨。70岁的张女士就是一位因脊柱感染致腰腿痛而活动困难的患者,辗转多家医院后慕名找到重庆医科大学附属第二医院骨科脊柱外科中心杜宇副主任医师团队为她精准诊断,找到致病菌,并成功实施高难度的脊柱感染手...

【科普先锋】运动绽放活力,如何合理“护腰”

(1)疼痛:从轻微不适到剧烈疼痛不等,疼痛的部位可能局限于腰部或放射至下肢部分(www.e993.com)2024年11月18日。(2)功能障碍:损伤可能限制腰部的运动范围,导致活动受限。(3)神经压迫症状:如麻木、刺痛或肌肉无力,可能是由于椎间盘突出或骨折片压迫神经根或脊髓。(4)脊柱稳定性受损:严重的损伤可能导致脊柱不稳定,影响整体支撑结构。

别再睡硬板床了 这份小贴士帮你选出“健康床”

对于存在腰部不适或疼痛者,除了选择合适的床垫和睡姿,提升自身能力以支撑脊柱形态亦是十分重要的,以下练习对于无腰部不适或疼痛者亦可起到一定预防效果,建议每天进行。1、脊柱/胸椎活动度练习翻书——胸椎活动度练习侧卧位(双腿之间夹小抱枕),保持下方膝关节始终贴于地面且腰椎稳定,上方上肢带动躯干向对侧打开至...

艾媒咨询|2024年中国硬床垫使用现状及潜在危害调研

iiMediaResearch(艾媒咨询)数据显示,92.3%消费者睡硬床垫带来过腰脊椎疼痛的感受,37.0%消费者表示经常有带来腰脊椎疼痛的感受;超八成消费者有通过添加一张软薄垫或软床来改善睡眠或腰痛的意愿。硬床垫会使肩背部支撑和臀部支撑的受力加大,腰肌悬空得不到放松,极易出现腰酸背痛情况,因此在选择床垫时需结合实际情况...

已确诊,骨头无法复位!知名主持人沈梦辰突发意外,这事真得当心

4、脊柱侧弯如发现脊柱变得左右扭曲,即便没有腰痛,也可能是腰椎病变的前期症状,多半是腰椎间盘突出压迫到了一侧神经根和血管,为减轻疼痛,人会被动性向反方向侧弯。长此以往,椎间隙在压迫一侧变大,形成侧弯。5、腰和下肢畏寒腰椎间盘突出压迫神经,使血液循环不畅,导致怕冷。

共识| 腰脊神经根阻滞疗法中国专家共识(2023版)

1.由腰椎间盘突出或其他原因引起的脊神经根炎症而表现的根性疼痛症状;2.对多节段椎间盘病变的患者,用于明确引起症状的责任病灶;3.神经系统检查阳性体征不明显,需行诊断性治疗的腰部疼痛患者;4.尚未达到手术指征的腰椎间盘突出症患者;5.腰椎间盘突出症术后复发根性疼痛的患者;...