9 个瑜伽动作,缓解上背部疼痛,改善体态(收藏级)
左手向后绕到腰部右侧,双手紧握头倒向右侧,右手肘朝向正后方保持1分钟,换边练习动作八:坐立,右腿伸直,左腿弯曲,左脚踩到右大腿外侧左手往后撑地,脊柱向上延展右手肘抵住左膝盖外侧,扭转向左侧保持10次呼吸,换边练习动作九:坐立,左手来到后脑勺,右手往右侧撑地呼气弯曲右手肘,拉长身体左侧,看向左侧...
9 个瑜伽动作缓解肩颈疼痛!让你拥有灵活又稳定的肩膀!
动作4:趴下来,右手往右侧伸直,与身体呈90°,掌心朝下左手推地,身体向后扭转,左脚踩地,膝盖朝上保持1分钟,换边练习动作5:趴下来,额头放在瑜伽砖上双手交叉掌心朝上保持1分钟交换手臂前后位置重复练习动作6:坐在瑜伽砖上,右手抓瑜伽带,手掌在脖子后侧左手从下方抓住瑜伽带保持1分钟,换边练习动...
"办公室久坐族必看:缓解颈椎腰椎痛的简单健身操"
双手向前伸直,掌心向下,然后双手上举,同时稍向后弯腰,再向前弯腰至90度,同时双手从前方顺势回到躯干两侧。重复3组。效果:拉伸腰部和背部肌肉,缓解腰部紧张感。3.叉腰侧拉动作描述:站立位,左手叉腰,右脚放置于左脚的左后方,右手自侧方举起,掌心向左,然后躯干和腰部向左弯曲,做伸展动作。过程中,保持上半身挺直,...
手腕酸胀无力有点痛怎么办?康复师有小妙招
左手大拇指按顺时针方向按揉右手掌心,从食指的位置开始依次向小指的方向按揉。3、手指松动按照前、后、左、右、顺时针旋转的顺序依次松动五根手指。4、前臂内侧肌筋膜松解按揉图上的位置,也可以减轻腕部不适。注意:已经患有疼痛、腱鞘炎或腕管综合征的患者,建议在专业康复医生和治疗师的指导下进行治疗。
浑元太极马保国的“夺命绝招”在左手掌心,一掌内力打退270胖子
有拳迷猜测:这可能是马保国长期练习内功造成的,这就是“内力”催发出来的,这一掌要是打实在身上,真的能给你拍飞。根据拳迷反应的问题,我们随即向浑元太极掌门人马保国进行电话采访。马保国先生说:这个肉球状物是自己几年前在英国的时候发现的,在肉球状物边上还有一颗黑痣。不影响生活,也无法确定是否是长期练习“...
库里最新状态曝光!左手掌心伤疤明显,大肚腩抢镜,还能回巅峰?
在今天勇士的比赛中,库里也来到了现场,在媒体发布分照片中可以看出,库里受伤的左手还固定着厚厚的保护套,更令人心疼的是,放大看到刀口的时候,在他的左手掌心处,有一道明显的手术疤痕,非常的明显(www.e993.com)2024年9月23日。库里说到:“受伤的部位很疼,在我诊断的时候,医生还不告诉我情况,想分散我的注意力,我会很快地归来”...
背部是阳中之阳!经常拍一拍,可缓解疼痛,疏通经络,调理全身
用右掌背或掌心拍打背部左侧至臂部,以手能尽量拍到处为佳,然后用左手拍打背部右侧至臂部,方法同上,可顺拍亦可上下反复拍打,一般拍打5~8遍。3.用掌背拍打背部中央即督脉以及夹脊穴拍打背部督脉以及夹脊穴时(夹脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下两侧,后正中线旁开0.5寸),由背部正中上方(以手能尽量拍到处为佳)...
男子死于水库边被疑电死 全身只有左手掌心被电焦
广西新闻网-南国早报荔浦讯6月5日,荔浦县花篢镇一网箱养鱼户不幸死在水库岸边。警方怀疑他因雨天用电不慎触电身亡。当天下午2时许,钓鱼爱好者戴某前往该镇大江水库钓鱼时,在岸边草丛中发现一具男尸。该县公安人员接警赶到现场后,发现死者是附近的网箱养鱼户莫某,他除了左手掌心被电焦外,全身没有其它伤痕。
三臂儿保双臂灵活将缺左手掌心
三臂儿保双臂灵活将缺左手掌心本报讯(记者张彩平)由于内侧手臂不能动,专家们经过详细讨论决定,将三臂畸形儿左肩内侧的手臂切除。记者昨天从儿童医学中心获悉,世界首例完整三臂畸形儿杰杰的手术方案已拟定:手术时间定于6月6日,医生将保留杰杰左肩外侧没有手心的手,尽管他可能终身带着手部的残疾,但这却是最安全...
肩颈僵硬疼痛,上班忙没时间锻炼?每天10分钟,肩颈疼痛不再有!
对于繁忙的上班族来说,由于工作的需要,每天都要长时间对着电脑办公,或者低头看手机进行业务沟通,导致肩颈疼痛,含胸驼背的问题越来越年轻化。这些问题,轻者会导致肩颈部位的肌肉僵硬,呼吸变得短浅,重者颈部动脉血液无法顺畅疏松到大脑,脖子周围的神经丛受到挤压,导致手臂麻痹等问题。因此,上班族即使再忙,每天也...