“闪腰”是伤到哪里了?这4类情况必须就医

腰椎小关节紊乱除了前方的椎骨、椎间盘,腰椎后方左右各有一个小关节,与椎间盘形成稳定的三角。但腰椎本身的结构不太稳定,如果加上外伤、退变等原因,可加重小关节负担,导致半脱位、脱位或滑膜嵌顿,出现腰椎小关节紊乱。腰“闪”在这里,腰椎活动会明显受限,出现腰背部胀痛或酸痛,严重时可放射到臀部、大腿,甚至导...

为什么腰椎间盘突出,臀部和腿会疼痛、麻木?一文给你讲清楚

原来,腰椎间盘突出不仅会影响腰部,还会波及到臀部和腿部。医生继续解释:"你的腰椎间盘突出主要影响了坐骨神经。这条神经从腰部延伸到臀部,然后沿着腿部一直到脚。当突出的椎间盘压迫到这条神经时,就会引起你现在的疼痛和麻木感。"张明恍然大悟:"难怪我会感到腿部发麻!那么,这种情况严重吗?需要手术治疗吗?"医生...

有些人的臀部两侧,为什么会凹进去?

含胸驼背、挺着肚子站立是导致骨盆后倾的典型姿势,虽然省力,但会导致下背部肌肉被拉长而变得松弛,使臀部塌陷、扁平,还会让腰椎原有曲度变小,容易引发腰痛。走姿不对。人在走路时,应先启动臀大肌,再启动大腿后面的肌肉。如果臀部还没有启动,大腿肌肉最先启动了,不仅无法拥有翘臀,还可能导致腿粗、腰疼。臀肌无力...

女子子宫掉到大腿羞于就医忍了40多年,其实这是生育最常见的损伤

不用练错肌肉,注意力一定要集中在盆底肌上,不要用其他部位发力,如果你感觉的不是盆底肌紧张,而是胃部紧张或大腿、臀部收缩,那就没有在训练盆底肌。第二:阴道哑铃阴道哑铃,俗称凯格尔球、盆底肌肉康复器,放置阴道中,用来锻炼盆底肌力量的一种医疗器械。使用时,将其清洗干净置入阴道内做收缩盆底肌的动作,此时阴...

女人一生,要经历多少苦痛?

这是一种产后正常的心理应激反应,但这种“蓝色忧伤”依然在不断的侵袭生产后的妈妈们。她们此时的痛苦,你也许永远无法想象。8长期折磨—慢性盆腔痛长期不适?反复疼痛?却找不到器质性的原因?这就是反复困扰女性的慢性盆腔痛!它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一...

这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因

一.髋部大腿前侧疼痛,迈不开腿原因是肌肉紧张僵硬、活动度受限跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛(www.e993.com)2024年11月17日。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。三.臀部大腿后侧疼痛原因是激烈运动,速度过快,肌肉酸胀。

臀部长这样,可能更长寿

1、拍打屁股促进循环、增强肌肉经常进行屁股拍打可以加速血液循环,促进血液流动,对预防血栓有益。同时,经常拍打屁股可以刺激臀部肌肉,有助于激活臀部肌肉功能,减少因臀部肌肉功能减退而引发的腰背疼痛、腿痛和下肢运动损伤等风险。2、拍打屁股增强阳气、预防疾病...

92岁老人臀腿痛到无法行走,还能重新站立吗?

腰椎间盘突出发生后,椎间隙变窄,间隙周围韧带松弛随之会出现腰椎不稳,临床主要表现为腰臀部疼痛,而腰椎不稳的发生则进一步触发椎管周围韧带及关节突关节的增生,导致腰椎椎管或椎间孔狭窄,进而引起腰椎神经组织受压、血液循环障碍,出现臀部或下肢疼痛、神经根性跛行等症状。

人老腿先衰,腿有劲才能活得久,4个动作让双腿更有劲

动作描述:仰卧,双脚平放地面,双膝弯曲,双手放在身体两侧。吸气准备,呼气时抬起臀部,使身体从肩到膝形成一条直线,保持几秒钟后慢慢放下。注意事项:这个动作不仅锻炼大腿后侧和臀部肌肉,还能加强核心肌群。初学者可以从较低的桥式开始,逐渐增加抬起的高度和保持的时间。

共识| 臀上皮神经阻滞疗法中国专家共识(2024版)

臀上皮神经卡压综合征是臀上皮神经在其走行过程中受卡压所致,主要表现为腰臀部的弥散性疼痛,并伴有感觉异常,且可以向臀部及大腿后外侧放射。该疾病易与腰椎间盘突出症、骶髂关节病变、腰椎小关节紊乱综合征等疾病相混淆。臀上皮神经阻滞临床上主要用于臀上皮神经卡压综合征的鉴别诊断和治疗。为促进该技术在国内...