脚尖上狂飙——痛风科普之饮食篇
多多喝水可以减少痛风发作次数,降低尿酸水平,通过多排尿促进肾脏排泄尿酸。没有肾脏病、心力衰竭等禁忌症的情况下,痛风患者喝水可以做到一下几点:①每日饮水2-3L,尽量保证每日尿量为2L。②分次饮水,早、中、晚各有一次饮水量要达到500ML左右。③饮用水尽量选择弱碱性、小分子水。④把1-2个鲜柠檬切片加入2-3...
步步为痛?你可能患上了“跟痛症”
想有效缓解疼痛和肿胀,可以采用冰袋(记得裹上毛巾)冷敷疼痛部位,每次15-20分钟。其次,选择有良好支撑和缓冲的鞋子,或者使用专门的足跟垫,它们能分散压力,减少足跟受到的冲击。按摩、拉伸、超声波等物理疗法,也能促进血液循环,放松紧张的肌肉和筋膜,加速恢复。最简单的按摩方式是在床边放一个小球,早上起床前用脚底...
坚持走路锻炼的人,最后都怎样了?恭喜,这7个身体益处来找你
走路时莫名出现牙痛、下颌痛,但是停止走路时疼痛又会得到缓解,尤其是伴有胸痛、肩膀痛等,要警惕心梗。4、走路姿势像剪刀步,警惕脑梗塞走路时,迈步像在画圈,两边膝盖常常贴在一起,就像剪刀一样,要警惕脑梗。5、走路时脚底疼痛,警惕心绞痛走的时候脚底板巨疼,就跟被针扎一样,也要警惕心绞痛,虽然比较少见,但...
寿命是长是短,看走路就知道?走路时有5个表现,或与长寿无缘
走路时莫名出现牙痛、下颌痛,但是停止走路时疼痛又会得到缓解,尤其是伴有胸痛、肩膀痛等,要警惕心梗。4、走路姿势像剪刀步,警惕脑梗塞走路时,迈步像在画圈,两边膝盖常常贴在一起,就像剪刀一样,要警惕脑梗。5、走路时脚底疼痛,警惕心绞痛走的时候脚底板巨疼,就跟被针扎一样,也要警惕心绞痛,虽然比较少见,但...
睡觉腿抽筋咋办?这3个诀窍快速缓解针扎般疼痛,不知道的就太亏了
你属于哪一种抽筋?抽筋,也叫肌肉痉挛,通常是在不自主、无征兆的情况下,神经肌肉异常兴奋,引起了肌肉的过度收缩。▲腿抽筋的模拟图抽筋时肌肉明显紧绷、收缩,疼痛难忍,持续数秒或数十秒之后逐渐缓解,也可能抽完之后还是有痛感。夜间抽筋包括在任何静态的情况下所发生的抽筋,如睡觉或静坐时。最常见的就是老...
健康| 久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作坐着搞定!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;大家都在看前央视女主持患癌,8个月化疗生不如死!你是否过着她从前的生活...
久坐后腿麻站起来像针扎?3个小动作就搞定!
1、脚跟着地,把脚尖提起来,将全身的力量用在10个脚趾尖上;打开网易新闻查看精彩图片2、第一个动作觉得脚酸后,慢慢放下去,然后脚尖点地,脚跟提起来,脚跟使劲儿;打开网易新闻查看精彩图片3、将腿自然伸直,脚跟着地,然后使劲儿勾脚尖,拉伸小腿;打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片...
中医治疗坐骨神经痛的8个方剂及减缓疼痛的瑜伽锻炼
(1)疼痛主要限于坐骨神经分布区,大腿后部、小腿后外侧和足部,疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势;腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时,椎管内压力增加(咳嗽、用力)时疼痛加重。(2)肌力减退的程度可因病因、病变部位、损害的程度不同差异很大,可有坐骨神经支配肌肉全部或部分力弱或瘫痪。