膝盖疼痛如何进行康复治疗?
4、侧抬腿练习可以锻炼大腿外侧肌肉,具体方法:扶好避免跌倒,左腿站立,右腿向侧方抬高,停留3秒后缓慢放下,重复10次后换另一条腿。如觉得轻松,可侧卧位进行抬腿锻炼,并可在踝部负重以增加锻炼强度。5、坐抬腿练习可以锻炼髋部肌肉和大腿肌肉,具体方法:坐直、双膝弯曲,左脚偏向后、脚尖点地支撑,缓慢抬高右腿,停留...
膝关节体格检查总结|滑囊|髌骨|肌腱|胫骨|髋关节_网易订阅
若患侧压痛与健侧压痛存在明显差异且确认触诊可重现疼痛,则提示检查结果阳性,表明存在鹅足滑囊炎或肌腱损伤。髌下滑囊肿胀更难触及,其发生在髌腱远端胫骨结节止点的下方。该区域出现温热感和压痛提示髌下滑囊肿胀;超声检查的经验证实这种情况相当常见。有时被称为“髌上滑囊炎”的疾病通常是指髌骨上方膝关节囊的...
大腿外侧痛可能是这些原因造成的?
大腿外侧痛可能是这些原因造成的?大腿外侧疼痛的原因有很多,腰间盘突出,坐骨神经痛,阔筋膜张肌痉挛,股外侧皮神经炎等,还有一个容易忽视的就是肌肉肌筋膜触发点,它也是导致疼痛一个非常主要的原因。从肌肉角度上来说:大腿外侧无具体肌群,主要是阔筋膜张肌(髂胫束)在此,起支持下肢挺立之功。如髂胫束损伤时其...
膝骨关节炎怎么康复护理
(七)关节活动度训练:在疼痛缓解后还可以通过屈伸、旋转等动作,逐渐增加膝关节的活动范围。训练时应注意动作缓慢、轻柔,避免过度牵拉和疼痛加重。(八)侧方踢腿训练:指导患者呈健侧卧位,上方腿伸直向上踢,尽可能的踢高后缓慢放下。10-20/组,每次3-5组。三、日常护理与生活调整(一)休息与保暖:膝骨关节炎患者...
患儿流感后腿痛,不是肌炎!会是什么?
考虑与髋关节积液,压迫支配髋关节的神经,从而出现大腿内侧(钝器神经)及膝部(股神经)的放射性疼痛,部分患儿出现双下肢的不等长,属于功能性下肢不等长(假性短缩或延长),其主要原因可能为当患儿出现髋关节积液,关节间隙增宽,故出现患肢的假性延长,而当患儿为减轻疼痛而使骨盆代偿性向健侧偏斜或患肢外展时,出现患肢...
患儿流感后腿痛,不是肌炎!会是什么?_腾讯新闻
考虑与髋关节积液,压迫支配髋关节的神经,从而出现大腿内侧(钝器神经)及膝部(股神经)的放射性疼痛,部分患儿出现双下肢的不等长,属于功能性下肢不等长(假性短缩或延长),其主要原因可能为当患儿出现髋关节积液,关节间隙增宽,故出现患肢的假性延长,而当患儿为减轻疼痛而使骨盆代偿性向健侧偏斜或患肢外展时,出现患肢...
苏磊医生文献解读:静脉曲张治疗中的神经损伤特点及防范策略
2)股皮神经在前副隐静脉或静脉在大腿前部的肌肉收缩时有风险。3)大隐静脉和神经之间的毗邻关系。4)外侧皮神经(腓总神经)在解决侧方静脉曲张时可受损。5)腓骨浅神经在局部静脉曲张解剖时可能受损。后侧风险点胫神经在手术过程中通常不受损伤...
【健康】不跑不跳不伤膝盖!这3个简单的动作,夏天练正合适
1.大腿与小腿夹角可保持在95~135度之间;2.如果实施困难,可辅助桌椅支撑,以防摔倒。练习时间:1.一般靠墙静蹲到大腿发酸即可,量力而为。也可以每次做2分钟,间歇2分钟,一共做4次左右。2.如果静蹲时或静蹲后出现膝关节前方疼痛,那就不适合继续练习。
保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……
臀肌是一组由7块形态不一的肌肉组成的肌肉群。臀肌无力还会进一步导致平衡问题以及膝关节和足部的疼痛等问题。③因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿...
保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……_澎湃号·媒体...
臀肌是一组由7块形态不一的肌肉组成的肌肉群。臀肌无力还会进一步导致平衡问题以及膝关节和足部的疼痛等问题。③因为臀肌不工作,腰部和膝部肌肉除了要完成自己本身的工作之外,还要分担臀肌的工作,长此以往,就会出现劳损,表现为腰酸、屁股痛和膝盖痛。④4.大腿和臀部丰满的人或更长寿...