腰腿疼痛,就是椎间盘突出吗?小心是臀上皮神经卡压综合征

其是由腰臀部急性损伤、慢性劳损、受凉等原因引起局部软组织充血、水肿、粘连,刺激压迫臀上皮神经产生的一种疼痛综合征。图源网络侵删臀上皮神经是单纯感觉神经,从胸腰筋膜穿过后于髂棘平面(相当于腰带水平)达到皮下,分布于臀上部、髂棘周缘及大粗隆的皮肤。臀上皮神经的解剖行径中存在多个锐性转折,当背部肌肉...

这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……

因为趴睡时,脊椎支撑少,这个姿势会增加脊髓组织的压力,如果持续维持甚至会导致身体疼痛。尤其对于有脊椎损伤的人来说,这种睡姿堪称十分糟糕。建议选择其它的睡姿。▲图片来源:tenor但如果你是那种其它睡姿都睡不着只能用趴睡的人,那么建议可以在臀部和下腹部那儿放置一个枕头来减轻背部的压力。如果你感觉枕头不会增...

干货| 臀大肌损伤怎么处理?

看一下他们的疼痛位置,臀大肌损伤是在臀部,腰间盘突出症,在腰部及下肢,梨状肌综合征在臀部,第三腰椎横突综合征是在腰部,臀上皮神经卡压综合征是在腰臀部。再来看一下疼痛性质,臀大肌损伤是紧缩样钝痛或胀痛,腰间盘突出症,麻痛,梨状肌综合征是刀割样,烧灼样疼痛,第三腰椎横突综合征是一侧酸痛或钝痛,对...

原来臀部疼痛这么严重!该如何缓解?

臀部中间疼痛主要是坐骨神经痛。坐骨神经是人体最长的神经,从腰椎一直延伸到脚,在脊柱和髋部中间那段,有小拇指那么粗。2个常见的坐骨神经痛的原因是:下背部挤压和梨状肌太紧。梨状肌很小,但是如果太紧会出现很多问题。在髋部里层,主要作用是转动髋部向外和髋部屈曲时外展大腿。梨状肌紧会导致臀部疼痛,如果挤压...

小心臀部突然长“包”

臀部上方长了个“包”,反复流脓疼痛骶尾臀沟部突然长了个“包”,并伴有疼痛感,但由于没有出现其他异常,刘先生便没有放在心上。没想到,疼痛的部位不仅没有好转,还渐渐变得红肿,并开始流出脓水。无奈之下,刘先生前往当地医院皮肤科就诊,医生诊断其为毛囊炎,为其进行了切开引流手术。术后,“脓包”渐渐瘪了,可...

跑步后屁股隐隐作痛?7个动作帮你放松臀部肌肉!

在跑步的过程中,如果疼痛出现在臀部前方、臀部关节处,那是你发生了应力性骨折或者臀屈肌拉伤的一个信号(www.e993.com)2024年11月18日。如果疼痛的位置很低,在你的臀大肌和腘绳肌交汇处,表明近端腘绳肌拉伤了。疼痛集中在臀部上的话,可能意味着臀大肌拉伤了,也可能是梨状肌综合征或者坐骨神经痛。如果臀大肌处有不适感,并且没有放射性疼...

腰腿疼痛?可能是臀上皮神经卡压在“作怪”!如何缓解看这里→

1、下胸段和腰段脊柱骨折、不协调的或急剧的腰臀部扭伤可造成对臀上皮神经的过度牵拉,从而引起急性期的神经无菌性炎症、充血、肿胀。臀上皮神经卡压综合征主要症状为臀部突然出现针刺或撕裂样弥漫性疼痛,或为酸痛,疼痛有时向大腿后外侧放射,一般不过膝关节。

5个简单动作,有效缓解跑步中的膝盖疼痛!

确保上半身与腿部在同一条直线1右手撑地放在右手肘之前所处的位置,拉伸5至10秒。慢慢地伸直手臂。可以用左手帮助身体保持平衡。右侧腰部出现轻微刺痛感或拉伸感时停止动作。放松肌肉5至10秒。位于下方的腿发力压地板,以产生抗阻力,保持5至10秒。继续伸直手臂或者手臂移动至更靠近臀部的位置,进一步拉伸,直至到达新...

后背疼与多种病有关!一张“疼痛位置图解”看得明明白白

腰椎间盘突出患者一般是由于突出部位刺激了外层纤维环及后韧带中的窦椎神经纤维而产生腰痛；同时椎间盘隆起突出还会引起坐骨神经痛，疼痛感为放射性，可能波及臀部、大腿后外侧、小腿外侧至足跟部或足背。患者可利用X光、造影检查、CT和核磁等手段明确诊断，并通过卧床休息、积极服药物，以及牵引、按摩等方式逐步缓解，...

锻炼腰背肌 疼痛远离你

第四式:双上肢和双下肢伸直,抬起左侧上肢和右侧下肢,停留3秒,复原,抬起右侧上肢和左侧下肢,停留3秒,完成5组。第五式:四肢着地,确保双手直接放在肩膀下方,并将膝盖直接放在臀部下方,脊柱处于中立的位置,保持头部与脊柱齐平吸气。吸气时,将一条腿和另一条胳膊伸直,与脊柱平行,保持5秒;呼气时,将腿和胳膊放低至地...