怕冷又睡不好?睡前1动作放松自律神经,从里暖到外

1.先将双脚伸直并挺坐在软垫上。2.接着将左脚膝盖往右扳,将整只左腿尽量往右侧大腿根部贴紧。如果左脚跟碰到右侧腰部时不会疼痛的话,可以再以左膝朝向前方(如上图红圈处)为目标,尽可能伸展左膝关节。3.接着换右腿重复一次。4.双腿膝盖都伸展完之后,再次弯曲左脚,这次改弯向左后方,用左脚跟往屁股的...

手臂痛到没法写字,焦躁不安睡不着觉……这个门诊学生族和上班族...

临床上很多痛症如颈椎病、肩周炎、网球肘、腰痛、膝关节痛等，都跟相关肌肉劳损有关，都是浮针的主要适应症。此外，有些手指麻木也是由于肌肉紧张，压迫临近的神经造成的，用浮针治疗，也有很好的临床疗效。初三女生睡不着医生给她肚脐上扎针李新伟主任中医师表示，现在门诊当中，像小昕这样的学生族来得还是挺多的，...

1天3个心梗病人,疼痛部位不同!药师提醒:4个部位疼痛要当心

4.胸闷不适,睡眠中疼醒,大汗淋漓等胸闷、胸痛、气短、乏力、头晕等症状也可能是心肌梗死的症状。如果睡梦中突然被疼醒,并且感觉有大石头压在自己的胸口,或者有成人的拳头不断撞击胸口。要立即警惕心梗的发生,拨打120,等待医生的救援。心肌梗死就是在和死神抢时间,一旦怀疑自己出现心梗的症状,一定要到正规医院进行...

一觉醒来肩膀痛,特别是侧睡!名医告诉你,枕头不对有多伤→

头颈部没有足够支撑,就会向贴床一侧歪斜,导致另一侧颈肩部肌肉、韧带等软组织持续紧绷,时间长了就会导致难以缓解的肌痉挛,产生广泛的酸胀疼痛感;受压一侧的肩膀还会出现向前内收的状态,上半身容易形成的一个半圆的弧线形,在不知不觉情况中就塑造出“圆肩”的不良体态;由于肩胛骨被往前推,带动肩背肌肉向内拉伸,导...

睡得好不一定是硬床,这两个因素影响你的睡眠质量

比如说因为着凉的情况,夏天很多人盖被子只盖上半身,腿露在外面,腿部肌肉受到夜间寒气便会收缩。从而局部的肌肉发生痉挛,然后出现抽筋的现象。还有可能是因为白天太劳累了,比如说白天工作的时候过度地用力,可能整个人身上的肌肉都处于紧绷的状态。这样的话,晚上睡觉的时候,腿部是会出现痉挛,从而发生抽筋的现象。

怪!睡了一夜电热毯,女子上半身僵住了,冬季这种病高发!

福州陈女士晚上睡觉特别怕冷,在床上铺起了电热毯,暖和地睡了一夜美觉之后,第二天起床发现颈肩部异常酸痛,接着上半身开始出现僵硬,几乎无法动弹(www.e993.com)2024年11月17日。40多岁的身体第一次遇到这样的状况,给生活带来了严重影响,甚至连上下班都很难受,陈女士怀疑自己得了什么怪病,或许与睡了一夜电热毯有关。为了解开心中的疑惑,她赶紧到...

半夜抽筋快速自救!一招让你孕期睡好睡满

综观这5种原因,以体温降低和血液循环不良最常见。这两种因素通常会形成恶性循环,让孕妈容易在半夜睡觉时抽筋。半夜抽筋怎么办?专家教你紧急自救SOP无论抽筋部位在哪里,第一时间要做的应该是拉长该部位的肌肉。怎么做呢?如果是小腿后侧抽筋,要将上半段脚掌/趾尽量往身体方向扳;大腿前侧抽筋要握住足踝,尽量将脚跟...

福州一女子睡到半夜被推醒 半裸男躺在自己身边求聊天

16日21时许,小丽参加完同事聚会回家,因为喝了点酒,稍加洗漱就上床睡觉了。23时许,迷迷糊糊中被人推醒了。“小丽,我们来聊天吧,嘿嘿嘿……”听到男人的声音小丽一愣,睁大眼睛,她发现身边居然躺着个上半身赤裸只穿内裤的男子。该男子嘴里说着“我们来聊天吧”“你最近都在干什么呀”之类的话。小丽惊慌之下报警...

女子睡到半夜被推醒 发现身旁躺着半裸男求聊天

福州晚报8月18日讯(记者陈海东通讯员下渡综)半夜醒来看到身边侧躺着一半裸男子,耳边传来“我们来聊天吧”的声音。小丽一激灵醒了过来,惊慌之下报警求助。小丽今年23岁,大学刚毕业,和好友一起租住在福州仓山大坪路某小区。16日21时许,小丽参加完同事聚会回家,因为喝了点酒,稍加洗漱就上床睡觉了。23时许,迷...

失眠多梦睡不着?麻醉科医生扎一下,一觉酣睡到天亮

冯霞教授介绍,临床上星状神经节阻滞治疗用途很广泛,比如头面部的带状疱疹、偏头痛、突发性耳聋、性功能障碍、心绞痛、痛经等等,可以说是疑难杂症克星。以各种疼痛类疾病为例,当患者出现疼痛症状时,交感神经就兴奋。星状神经节阻滞可降低交感神经兴奋性,有助于相关区域内血管扩张、肌肉放松,可改善局部组织缺血、缺氧...