办公族最怕这六种疼痛,你中了几个?
其次,鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。连续使用鼠标1小时,最好休息5分钟。手指痛:手指关节表面覆盖有厚度为1-2毫米的软骨组织,指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损,甚至出现局部骨刺。建议有的人喜欢用触屏手机玩游戏,但每十几分钟,最好就停下来,活动手指手腕,若出现轻度不适,及时热敷。用触屏手机要...
长期睡前玩手机的人,用不了多久,这3个“痛苦”或许会落你身上
其次,我们在睡前玩手机时还要注意玩手机的姿势,避免身体侧躺玩手机。一般来说,无论是左躺或者右躺玩手机,都会压迫到眼睛。如果使用者喜欢左躺玩手机,则会压迫到左边的眼睛,造成血液循环不畅,长期如此,可能会出现视物模糊、颈椎疼痛等不适症状,右侧玩手机也是亦然。那么,睡前玩手机时应该用什么样的姿势呢?其实,...
手痛发作,到底是劳损还是关节炎?多图对照自测
周围神经病变引起手痛手周围神经如果出现异常,也可能诱发疼痛,比如神经根型颈椎病、肘管综合征、腕管综合征等。其中,俗称“鼠标手”的腕管综合征在当代人身上尤为常见,是腕部正中神经受卡压而引起手指麻木疼痛和功能障碍(见下图),多见于30~60岁人群,女性多于男性。症状:①手指又麻又胀痛,多见于食指、中指...
趴着午睡,是怎么毁掉你身体的
这其实和睡眠姿势密切相关。用错误的睡姿,最先遭殃的就是我们的手臂。只用一张桌子来午睡的艰苦条件下,我们很可能会枕着自己的胳膊或手背来给头部支撑,或者避免脸和硬硬的桌面直接接触。这种看似舒服的做法,实际上会导致手、腕、臂和肘部的神经受压或血流不足,时间久了,就会产生麻木和刺痛感。神经受压(nerveco...
小伙神秘头疼一个月,近乎精神崩溃!这个习惯害惨他,70、80、90后都有
手机低头族们要注意了!在问诊过程中,冯智英医生观察到小李一直低头玩着手机,就提醒小李去做颈椎侧位片等检查。检查未发现其他疾病,但发现小李颈椎生理曲度变直,以及查体发现小李枕神经出口压痛等症状。头痛原因找到了:颈源性头痛!通俗地说,小李的头痛就是玩手机玩得颈椎病变导致疼痛,而颈源性头痛往往会错觉以为是...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→
大多数上班族都会患有“鼠标手”,即腕管综合征、腱鞘炎等手、腕部的劳损所致的一类疾病(www.e993.com)2024年10月23日。主要表现为手腕前部麻木、疼痛以及僵硬的无力感。这个动作可以有效拉伸前臂及肘部肌肉,减轻肌肉僵硬程度。手腕:伸出右臂,掌心向上,用左手轻轻地向下和向后拉手指,切换双手,重复操作。
健康科普 | 如何预防腱鞘炎?看这里!
在床上刷手机看短视频,玩游戏,刷各种连续剧……随着手机及电脑的普及,“键盘侠”“鼠标手”日益增多,腱鞘炎也愈发常见。什么是腱鞘炎?肌腱是肌肉末端坚韧的筋,牢固附着在骨头上,起到连接肌肉和骨的作用。腱鞘包着肌腱,肌腱在腱鞘里面滑动。如果将肘部或手指固定在某一位置重复活动,会引起肌腱和腱鞘过度摩擦,肌腱和...
手腕疼 当心腱鞘炎
在日常生活和工作中,手机虽很好填补了网友的空余时间,有利于放松精神,但将肘部或手指固定在某一位置重复活动,这会引起肌腱和腱鞘过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,腱鞘炎就这么产生了。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎是出现在腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处,表现为骨突周...
手麻是大病的征兆吗?经常手麻的人,可能需要警惕这9种疾病
肘部正中神经受压:和腕管综合征类似,区别是拇指附近的手掌也有麻木感。有时弯曲食指、中指、拇指尖端时会无力。另外,这些手部神经受压后,在手麻的同时,可能还会感觉到剧烈疼痛或灼痛、针刺样痛,手臂肌肉无力、手无法动弹等等。及时休息、服用非处方止痛药可以暂时缓解症状,但如果几天还没有改善,一定要去看医生。
长期玩手机脖子疼?再玩久点可能疼的就不止脖子了...
经常玩手机特别是用手机打游戏的朋友除了当心颈椎之外还得担心下面这些健康隐患01手机肘痛长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。长时间通话时,人们会把手机举到耳朵上,肘部自然而然地弯曲,这会给神经施加压力,从而减少血液流动并导致炎症。