25岁的身体,75岁的腰……腰椎间盘突出症为何盯上年轻人?

减轻因长期保持坐姿对腰椎带来的压力；保持正确的姿势：改变日常生活中一些使腰椎受累的不良姿势，如不正确的坐姿、睡姿，突然弯腰、弯身搬重物等；锻炼腰背肌：如游泳、平板支撑、“小燕飞”和“拱桥”等动作都有助于锻炼腰背肌功能；其他方面：注意腰部保暖，避免受凉；选择软硬合适的床垫等。

杜连胜:腰椎间盘突出症 宫廷正骨有方法

杜连胜的针刀手法可改善椎间盘的压力及周围组织的微循环障碍，促进神经根周围的炎性代谢产物吸收，从而减缓椎间盘的退变速度，达到缓解腰腿疼痛的目的。但值得提醒的是，在腰椎已经压迫到脊髓、造成椎管腔隙窄小的情况下以及经过治疗一年内还会反复发作三次及以上者，则不建议采取上述治疗方法，可考虑手术治疗。杜连胜还...

腰椎间盘突出、腰椎管狭窄 到底适合哪种功能运动?教你几招

一、腰部扭转操这腰部扭转操其实就是一种,能够激发人体阳气、促进气血流通的运动。大家可以坐在床上上或椅子上,双脚平放地面,双手叉腰,然后缓缓地向左右两侧扭转腰部,尽量让上半身和下半身形成一定的扭转角度。这个动作不仅能活动腰部肌肉,还能刺激腰部的经络穴位(如肾俞穴),有助于活血化瘀,缓解腰部疼痛。二、...

北京正中堂中医医院李飞主任|“腰腿疼痛,都是腰椎间盘突出...

针灸是其中常用的一种,通过刺激特定的穴位,可以疏通经络,调和气血,缓解疼痛。推拿也是有效的方法,通过手法作用于腰部和腿部的肌肉、经络,可以舒筋活络,缓解肌肉紧张。中药治疗更是中医的强项,根据不同的证型,选用不同的中药方剂,如肾虚型可选用补肾壮骨的方剂,寒湿型可选用温经散寒的方剂,瘀血型可选用活血化瘀的方剂...

腰椎间盘突出,教你一个不吃药、不开刀的方法

l命门穴:位于第二腰椎棘突下凹陷中,与肚脐相对。热敷此穴可以温补肾阳,增强腰部气血循环,从而缓解腰突引起的疼痛。最后大家记住一句话“先辩证,后施治”,因为中药热敷效果虽然很好,但每个人的病症都是虚实夹杂,需要专业医生综合辩证,加减用藥。

健康科普|腰椎间盘突出的调护与预防

3.注意腰部保暖,避免受风受凉(www.e993.com)2024年11月16日。空调温度不能过低,进入阴冷环境要注意适当增加衣物。4.对于体重较大的患者,要注意控制体重,减轻腰椎负重。腰椎间盘突出是常见病,疾病的预防和发病期间的调护十分重要,如发生病情变化,需尽快就医避免延误病情。(东城区第一人民医院推拿科付焘)...

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:产后腰痛

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:产后腰痛在日常生活中,长时间的姿势不正确易造成腰椎间盘突出,压迫周围神经引起下肢酸麻胀痛。除药物、针灸、推拿、理疗等保守治疗外,运动疗法在腰痛的治疗中不可或缺。正确的锻炼不仅有助于维持腰椎的稳定性,缓解腰痛症状,还能有效预防腰痛的发生。

【康复之声】中频电疗联合针灸疗法在腰椎间盘突出症中的康复应用

很少进行运动锻炼的人,会导致腰背的肌肉渐渐松弛、力量不足,对椎间盘造成伤害。腰椎间盘突出症如何治疗?一般认为,腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退变,同时纤维环部分或全部破裂,髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起,主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。

男子自驾游后腰突然动不了了?小心这个病

日常生活中，我们该如何缓解腰部疲劳，预防腰椎间盘突出呢？一、日常护理及预防1.平时注意正确的坐姿和用腰姿势，抬重物时注意保护好腰部，平时也要注意床垫的硬度，劳逸结合。2.注意卧位。仰卧位可在膝盖后放置枕头，侧卧位时在腰部及双膝之间放置枕头，颈部不能悬空。3.注意保暖、防寒、防潮。尤其是秋冬两季，需...

生活中如何保护腰?需做好这4点

随着当前社会生活方式改变,工作压力增大,我们“腰”的负荷更大了,越来越多的人加入了腰痛一族,呈现出年轻化与大众化趋势。今天,湖南省直中医医院针灸疼痛科就和您聊聊治疗腰痛的方法。为什么会腰痛?腰痛的病因有很多,常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、肾结石、强直性脊柱炎、腰筋膜炎等。