“无痛”开髋2步到位 , 清理骨盆垃圾 , 滋养卵巢还能瘦大腿
2018年9月9日 - 网易
2.胯骨不正会影响整条脊柱的曲线如果髋部紧很难把髋部摆正的同学,可以用下面几个动作热身拉伸髋部和大腿根部:动作1:·站立,曲右腿,将右脚脚踝放在左膝上·右手放在右膝盖,左手放在左脚脚踝·胸腔向下贴右小腿,保持10次呼吸,换边动作2:·仰卧,弯曲膝盖,右脚踝放在左膝盖上方·双手抱住左膝盖保持1分钟,...
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2.胯骨不正会影响整条脊柱的曲线如果髋部紧很难把髋部摆正的同学,可以用下面几个动作热身拉伸髋部和大腿根部:动作1:·站立,曲右腿,将右脚脚踝放在左膝上·右手放在右膝盖,左手放在左脚脚踝·胸腔向下贴右小腿,保持10次呼吸,换边动作2:·仰卧,弯曲膝盖,右脚踝放在左膝盖上方·双手抱住左膝盖保持1分钟,...