「都市丽人」小跑一夏:我如何让跑步成为习惯

我之前不喜欢跑步,还有一个原因就是:一跑步小腿前侧就疼。男朋友说这是跑前热身没做到位,小腿前侧的胫骨前肌没有被激活,跑前做做勾脚就不痛了。他带着我做了20次勾脚后,再跑步果然就没有那么疼了。没做热身直接开跑的话,疼痛程度有4～5分,做完热身后疼痛只剩下1～2分了。剩下的1～2分,...

三年前我为了钱抛弃了他,后来在宴会上意外碰面,他已身价斐然

“好的。”助理回复。我收起手机，就看见祁野手里玩弄着一对玉坠，大小和形状与当年的那对有七八分相似。他看着我，嘴角慢慢勾起。我的眼皮跳了跳。果然，下一秒，就见他手掌一翻，玉坠被狠狠地砸在地上。瞬间，碎玉四溅，伴随着破碎声。有一小块猛地打在我的腿上，带来一阵清晰的疼痛。我微微皱眉。这突如其...

追了几个月清冷校草,他却不为所动,我换目标后,校草又醋疯了

只不过,因为沾水太久,洗的时候拉链又不小心划到了手腕。原本白皙柔嫩的皮肤上,瞬间有了几分血色。她疼地“嘶”了一声,倒是没打扰舍友。只是眼眶微微盈润着些许湿意。江稚宁从小到大就怕疼,甚至一撞到哪里碰到哪里,泪腺不自觉地分泌眼泪,完全控制不住。就连幼儿园那会打疫苗,也是抱着桌子哭着死活不愿意...

沼泽浮潜、小腿挖土、吸引500条蠕虫?英国的十大奇葩赛事你知道吗?

注意,如果马的尾巴上系着红丝带,则表示这匹马可以踢人。在赛后聚会中,人们还会习惯性地食用当地的特色美食——奶酪和果酱三明治。这项活动的一个好处是,它汇集了不同的社会群体:马术爱好者、摔跤选手、跑步者、啤酒爱好者、音乐家、遛狗人等等,因此整体的气氛很欢快。08小腿挖土这项踢腿运动有着古代武术的影...

从小打篮球 近年小腿酸痛查出“双下肢骨折”

徐国红主任介绍,疲劳性骨折是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等原因所致,是慢性损伤反复累积造成,患者长时间或者剧烈运动后常出现局部疼痛,休息几分钟后可逐渐消失,但在随后的运动中疼痛会越来越重,直至骨折发生。如何预防运动损伤?

小伙爱打篮球近两年常小腿酸痛 竟是双下肢骨折

起先他并没有在意,因为他在日常散步、小跑中都没有不适感,心想是年龄大了、身体不如小年轻或者没有经常运动乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛(www.e993.com)2024年11月8日。今年1月,小杜察觉到打球时每次起跳落地或急停加速,小腿的酸痛就愈发明显,用手按压有明显的疼痛感,而且小腿前部的骨头摸上去凹凸不平。到7月初,小腿酸痛,已经无法让他坚持运动...

爱运动的阳光小伙小腿酸痛 一查却是“双下肢骨折”

但是近两年,小杜每次打完球赛就感到小腿中上端隐隐酸痛。起先他并没有在意,因为他在日常散步、小跑中都没有不适感,心想是年龄大了、身体不如小年轻或者没有经常运动乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。今年1月,小杜察觉到打球时每次起跳落地或急停加速,小腿的酸痛就愈发明显,用手按压有明显的疼痛感,而且小腿前部的骨头...

爱因斯坦的诅咒(中)

“嗯,我们台有两个研究员在跟进这件事,细节我还不太清楚。”“那细节方面我就不啰嗦了,外国论坛说NASA也在跟进,准备叫‘埃里克号’拍几张清晰的图片。不过我注意到木星的光环上也发生了闪光,应该是极强的光照造成的。我想……这可能跟您之前提出的理论有关。”...

健康自测法,不花钱在家自己做体检

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝上,腰部前弯,手臂前伸努力触及脚趾。如果够不到脚趾,或够脚趾的过程中感到憋气、心慌等不适,说明动脉可能已硬化。血液黏稠检查看舌头对着镜子伸出舌头,如舌头颜色发紫,说明血液黏稠;如果不仅发紫还有紫色斑点,则血液黏稠度过高,并已出现循环不良和淤血。

跑步时那些最容易遇到的伤痛,解决方案汇总

这种疼痛是由于小腿肚子上的腓肠肌缺乏锻炼造成的运动延迟性疼痛(简称DOMS),它和前面的胫肌疼痛不同的是,往往有胫肌疼痛的不会有这种疼痛,有这种疼痛的往往不会胫肌疼,因为这是由于脚前中掌落地的跑步方式引起的。习惯前脚掌落地方式的人,会使用到较多的腓肠肌,就特别容易造成小腿肚子酸疼。