女性经常腰痛,可不是简单的劳累所致,或是这3种疾病在“作祟”
炎症也会使腰部的神经系统受到刺激,使女性出现腰痛现象。有一些盆腔肿瘤,如卵巢囊肿、子宫肌瘤,或者一些恶性肿瘤的出现,也会使腰部出现疼痛。这些肿瘤会在生长发育过程中压迫神经导致腰痛。2.妇科病有很多女性,都患有一些妇科疾病,比如各种阴道炎、附件炎等,当这些妇科疾病发作的时候,就会伴随着腰痛。因为这些妇科疾...
“19岁的年龄50岁的腰”!小伙长期高强度运动竟导致严重“腰突”
2、不良姿势和习惯长时间保持不良坐姿、站姿或睡姿,如弯腰驼背、长时间低头看手机或电脑等,都会对腰部造成额外的压力和负担,导致腰痛,最终可能诱发腰椎间盘突出。3、腰部损伤经常从事重体力劳动或者参加体育运动,造成腰背部肌肉、韧带拉伤,长期可诱发腰椎间盘突出症。不顾身体恢复的能力,过度训练,忽视热身和拉伸,使...
“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人……
首先可平躺在床垫上,将手伸入颈部、腰部和臀到大腿之间这三处明显弯曲的地方,如果若手掌能正好紧贴缝隙,说明床垫与人体曲线贴合;如果手能轻易在缝隙中穿插甚至有不少富余,说明床太硬。然后可侧身,用同样的方法再试一试。还可以通过试睡一晚来判断床垫是否合适——晚上睡觉时翻身很轻松,早上不会因为床垫过于软塌而...
19岁的年龄50岁的腰!小心高强度运动是把双刃剑
腰椎间盘突出症是临床上常见的一种脊柱退行性疾病,主要表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等症状。以往,50岁以上的中老年人群为腰椎间盘突出症的好发人群。但是,随着生活方式的改变,不少年轻人也成为了腰椎间盘突出症的“青睐”对象。“腰椎间盘突出发生的原因包括椎间盘退变、不良姿势和习惯、腰部损...
腰痛就睡“硬板床”?如何选择一款适合自己的床垫?一文带你了解!
个人感受是重要的评价标准。即夜晚睡觉中选择仰卧或侧卧等姿势时皆是舒适的且不影响翻身等动作,晨起不会感觉腰部僵硬疼痛或起床困难。(网络配图)2.记住3:1原则建议选择中等硬度的床垫:3:1原则。即每3公分床垫,用手按压可以向下1公分。不过也需要注意的是,这只是一个参考值,具体选择还需要根据个人的体重、...
瑞金病例丨腰背痛每天坐着睡觉,他跑了七八家医院找不到原因
这是一种罕见病,临床上不常见(www.e993.com)2024年10月25日。老邓的情况更为特殊,他没有出现腹部肿块等症状,而是血管外部长了厚厚的增生,导致血管壁增厚,很容易被忽略。终于找到了病因,老邓悬着的心落地了。“没想到是罕见病。”老邓说:“更没想到一针下去,我立马就舒服了,后背疼痛缓解了,也能轻松入睡。”老邓在风湿免疫科进行了口服...
站、坐、躺,哪种姿势最伤腰?日常简单做好2事,保护腰椎!39健康网
这个姿势会让身体的重量全部压在一条腿上,且骨盆和髋关节也会受到较大压力,容易引起慢性肌肉劳损、腰椎胸椎压力不均等问题,继而会诱发腰椎间盘突出等症。2、趴着睡觉很多上班族和学生午休的时候都会趴着睡觉,但这个姿势其实很伤腰。趴着睡觉会让颈椎、腰椎处于折叠状态下,特别的本身有肩颈、背部疼痛的人群,趴着...
松山医院:孕期常见的不适症状可以这样应对
应对方法:贫血一般是由于妊娠中后期对铁需求量增多引起。建议多进食红肉,如瘦肉、牛肉等,一般食补不够,需口服铁剂补充,同时补充维生素C,促进铁的吸收。腰背痛常见症状:腰酸痛无力,背部沉重,隐隐作痛,特别是长时间站立或者是劳累、受凉后明显。应对方法:避免长时间站立,适当卧床休息,可局部热敷及按摩。
80%的人经历过这种疼痛!如何预防“时代流行病”?
1.纠正坐姿——不要半躺在椅子上保持髋关节、膝关节90度,靠背垂直,可在腰部加一个小靠垫,使得脊柱保持正常的生理曲度。坐1—2小时改变一下姿势。如果想坐着不那么容易累,腰不那么疼,最好的方法是不久坐,以及锻炼腰背部肌肉。2.坐半小时起身活动
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌医生表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。”保护脊椎,睡觉时垫一个枕头很多人侧着睡习惯了,如果突然改变平躺睡担心睡不着。胥海斌医生建议,应尽量...