晚上躺着玩手机,久了会怎样?

3、腰痛躺着玩手机时,注意力集中在屏幕上,姿势别扭,就会造成腰部僵化,导致腰部酸痛。4、下肢静脉血栓躺着玩手机,一次两次可能没啥事,但如果天天长时间躺,腿部血流速度就会变慢,有可能诱发下肢静脉血栓,情况若严重,有概率导致可致命的肺栓塞。休闲时间刷刷手机,确实有助放松心情,但下面这些时间点玩手机,很可能...

晚上躺着玩手机,以为是放松,久了会如何?3大危害,越早知越好

1.限制晚上使用手机的时间:尽量在睡前一个小时内不使用手机,让大脑有足够的时间放松,准备进入睡眠状态。2.使用蓝光过滤镜:许多智能手机都提供了夜间模式或蓝光过滤功能,可以减少屏幕蓝光的强度,保护眼睛。3.改善睡前环境:保持睡眠环境的舒适和黑暗,使用舒适的床上用品,创造有利于睡眠的环境。4.采取正确的姿势:即...

孩子大了还喜欢趴着睡,会有什么问题?

趴睡时为了保证呼吸顺畅,头肯定是要偏向一侧的,一侧的颈部肌肉长时间被拉伸,如果保持这个姿势一觉睡到大天亮,这酸痛感可想而知。尤其当枕头比较高时,头颈被迫后仰还会压迫颈椎。不仅如此,趴睡时若是腰腹部过度下沉、背部拱起,还很容易腰痛背痛。如果孩子很喜欢趴着睡,家长可以帮忙换个低一点的枕头、硬一点的床...

把江疏影衬成小市民?刚刚拿奖的她终于不是最美小三了…

③如果平躺着睡觉会感到腰痛,可以垫一个枕头在腿下,这样可以提供额外的支撑来缓解腰部的压力,甚至改善腰椎间盘突出的问题。④此外,也可以尝试调整枕头的高度和硬度,以找到最适合自己的枕头和睡姿。由于久坐、久躺会导致肠胃问题和内脏脂肪堆积问题,建议有这些问题的姐妹,也要同步调整一下饮食。

脸麻、手麻、腿脚麻,这些可能是身体给出的信号,别忽视!

若有以下情况需及时就医:老年人腿麻腿痛,反复出现行走时疼痛、休息后症状缓解的情况,可能是腰椎椎管狭窄症;下肢麻木疼痛严重,但腰痛不明显,最常见的是腰椎间盘突出症;下肢麻木伴长期中重度腰痛,平躺可以缓解,久坐久站出现负重感,一般是腰椎失稳。预防这类问题,日常姿势要“懒”一点,宁躺不站,宁站不坐,宁坐不...

桌椅、枕头、床垫,脊柱病患者该怎么选?十院推出国内首家脊柱...

近日,上海市第十人民医院骨科贺石生主任团队开出国内首个脊柱健康个性化测量门诊,可在诊断的基础上,根据患者的睡眠习惯、工作学习场景、脊柱病变情况等提出个体化方案,告诉患者床垫要睡多硬、枕头睡多高,以及工作状态下,桌椅调多高才最舒服(www.e993.com)2024年11月18日。35岁的“腰突”患者小陈和68岁长期腰痛的王老伯成为这一门诊的尝鲜者。

如何让孩子“舒心躺睡”?一起来看这些学校的小妙招 | 围观

03趴桌午睡对学生身体健康不利,躺睡比趴睡更有利于学生身体健康。04一些学校通过改造教室、提供折叠床等方式,实现学生的躺睡午休,提高学生的午休质量。05科学午睡的建议包括控制午睡时间、避免吃太饱后立刻午睡,不要趴着或坐着睡。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考...

侧躺着睡觉腰疼是肾病

侧躺着睡觉腰疼是肾病核心提示:侧躺着睡觉腰疼可能是肾病,也可能是腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症等疾病引起。建议及时到医院就诊检查,明确病因后积极配合医生治疗。侧躺着睡觉腰疼可能是肾病,也可能是腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出症等疾病引起。建议及时到医院就诊检查,明确病因后积极配合医生治疗。

柳叶刀:腰痛是全球致残首因,坐着、站着、躺着,哪个最伤腰?

久坐久站久躺都有可能对腰部造成伤害,导致腰痛,所以要学会劳逸结合,每坐一小时就站起来活动一下,也不要长时间躺着玩手机、看书等。此外,坐的时候要注意调整正确的姿势,椅子调到合适的高度,使双腿屈膝90°,大腿与地面平行。另外,不要跷二郎腿。3、睡觉不能随便...

八旬老人终于可以躺着睡觉了

王大爷因为腰痛、活动受限有半年时间了,近几个月来病情更是加重,导致不能平躺,晚上只能在沙发上半坐或侧卧着睡觉,还因为疼痛不能翻身,严重影响睡眠,让王大爷情绪低落,吃不下饭,整个人消瘦不少。看着王大爷被病痛折磨,家人心如刀割,多方就医,都因老人患有“房颤、冠心病、高血压”等基础病,手术的风险较大,家人...