早读:你每天坐多久,决定了你的寿命
时间一久,轻者腰痛、膝盖痛,重者就是造成膝盖和腰椎不可逆转的伤害了!02危害二:久坐会不孕不育无论男人还是女人,久坐最直接的伤害就是生殖区域。对男性来说,他们就是坐在前列腺上。只要一久坐,轻者会引发前列腺炎;重者就会导致不孕不育。因为,在久坐的状态下,人的骨盆会处于一种“窝屈”的形式,一...
坐久了腰窝疼,真不怪腰,可能是这里出了大问题!
如果你也是腰窝疼、坐久了屁股疼,而且花了大量时间做腰部的各种治疗却不见好转,总怀疑自己腰椎间盘突出了,不妨考虑一下接下来说的这种情况——骶髂关节紊乱。骶髂关节这个四个字读出来都费劲(dǐqiàguānjíe),认识它,我们需要知道三点——长啥样,在哪儿,有啥用。骶髂关节是由我们的尾椎骨和两侧的髂骨形成...
坐久了腰疼是肾虚吗
核心提示:坐久了腰疼可能是肾虚,也有可能是其他原因导致的。如果排除了肾虚后,则可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病有关。坐久了腰疼可能是肾虚,也有可能是其他原因导致的。如果排除了肾虚后,则可能与腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等疾病有关。一、是肾虚中医认为,由于先天...
人到中年膝盖不好,问题可能在屁股!每天6件事练练臀
一看:对着镜子看自己的屁股,是否扁平松弛。二摸:站立时摸大腿前侧肌肉是否过于紧张。三活动:尝试做单腿站立。无法完成动作则说明臀肌力量相对薄弱。拯救屁股,多做6件事第一,改掉久坐的坏习惯。建议每坐60分钟,就起来活动一下。第二,适当爬爬楼梯。记得用髋关节抬腿使力,而不是用膝关节或小腿出力。第三,...
卓威科技:如何缓解腰痛,保护腰部健康?
????日常生活中保持良好的坐姿和站姿,挺胸抬头可以适当减轻腰部和脊柱的压力;特别是拿重物的时候腰部要挺直,不弯腰、不塌腰,保持屁股往后坐的感觉,用臀部来分担腰部的压力。????3、采用护腰????热敷是常见的有效缓解腰部疼痛的办法,卓威科技的舒畅温润护腰采用从国外引进的先进的温热控制技术,上面还镶嵌有...
慢走、跑步都没它养生!一个简单动作,帮你远离腰痛、胃病
“乞丐蹲”简单来说就是,双手抱膝蹲下,屁股尽量后蹲但不着地,腰、背、头尽量在一条直线上(www.e993.com)2024年9月20日。具体步骤如下:第一步:饭后,找一堵墙,最好找一个舒适的软垫(不可太软)。第二步:站在墙前,屈膝下蹲,背要直,贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢,屈膝下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢),屈膝下蹲,这样不会夹...
别再久坐久站啦!腰真的伤不起!
俗话说站着说话不腰痛,相对的意思是坐着说话就会腰痛。这其实是一个误区,实际上是久站和久坐都会引起腰痛。但是它们的病因病机却是大不相同。腰痛,是与损伤相关的,伴随腰部功能障碍及情绪反应的不愉快感觉体验,是很多疾病的预警信号,临床疾病范围广泛。单从脊柱角度来看,腰部除了负担重力,维持体位平衡,还要适应各种...
每个打工人都逃不过“职业病”!到了这种程度,就要小心了
久坐容易导致腰骶部肌肉疲劳、耐力下降,日久形成慢性腰痛,屁股容易“越坐越大”,大腿“越坐越粗”。建议多走楼梯经常坐办公室,加之运动减少,体内的脂肪就容易堆积。多走走楼梯,有助于提高臀部和大腿的肌肉运动。矫正走路姿势走路时双脚别分太开,不要八字外撇,保持只要不摩擦即可。
警惕|久坐竟如此致命,立刻选择站了起来!
最好能起来走动,即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张。踮脚尖平时在工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚的方法健身。踮脚时,双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,会促进锻炼者下肢血液的回流,加速血液循环,可防止下肢静脉曲张。
每天久坐超过8小时的人,这个风险增加了20%
久而久之,就可能导致腰痛、腿痛、膝关节痛甚至椎间盘突出等一系列问题。如果真的得了“死臀综合征”,可能必须去医院,在医生的指导下进行专业治疗,比如:●物理治疗:热敷/冷敷/按摩穴位/超声波和电疗;●药物治疗:如镇痛药、消炎药、肌肉松弛剂等;...